如何才能拋好球

    隨著乒乓球規(guī)則的不斷改變，從最初的發(fā)球不用拋球，改變?yōu)榘l(fā)球要垂直發(fā)球，球離開手后的距離要超過16公分，否則視為發(fā)球違例，因此很多業(yè)余選手在發(fā)球這個(gè)環(huán)節(jié)上就吃了很大的虧，經(jīng)常因?yàn)榘l(fā)球而失分。那么怎么樣才能發(fā)出高質(zhì)量的球呢？

執(zhí)球手手心朝上要凹下去，把球放在手心當(dāng)中，手掌與身體的距離大約40公分左右，前臂要平盡量與桌面平行，大臂與桌面的夾角70—80度，身體要靠近球臺(tái)邊線。手腕要保證把球托穩(wěn)，前腿要彎屈，重心壓低球拋起后，前腿蹬地用身體的重心把前臂彈起。

拋球分高拋球和低拋球，球拋的高低要根據(jù)平時(shí)訓(xùn)練時(shí)最適合哪種拋球，主要的是待球落下后要保證球拍與球最佳的接觸點(diǎn)。我們所說的拋球要垂直并非就是與桌面垂直，并非達(dá)到90度，可以有一個(gè)不超過25度的小弧度，如果超過25度就屬于發(fā)球違例，會(huì)被判失分的。

練習(xí)拋球并不一定非要到球臺(tái)前練習(xí)，平時(shí)也可以拿一個(gè)球，隨時(shí)拋起后接住，練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，也就找到最佳觸球位置了。