在開始今天的話題前，先問你們一個小問題：

你覺得自己每周能擠出 7 小時來鍛煉身體嗎？

相信大部分人都覺得這很難，自己每天除了要工作 8 小時以上，還有一大堆事兒要做，根本沒時間去鍛煉身體，但真的是這樣嗎？

Laura Vanderkam 是一名時間管理研究者，著有《168 個小時》、《我知道她們怎么做到的：成功女性如何利用她們時間》等暢銷書籍。

在一次 Ted 演講中，她和我們分享了“如何在有限的時間里打造我們想要的生活”，以下內(nèi)容摘選自該演講。

01 時間管理不是先節(jié)省時間，而是先創(chuàng)造想要的生活

提起“時間管理”，大多數(shù)人都有這樣的共識：

要么很守時；要么掌握各種節(jié)省時間的小妙招。

但 Laura Vanderkam 給出的觀點卻是：

我們不是通過節(jié)省時間過上我們想要的生活的，而是應(yīng)該先決定自己要過什么樣的生活，這樣時間自然會節(jié)約下來。

Laura Vanderkam 曾對那些非常繁忙的職業(yè)女性進行了 1001 天的觀察，并讓她們每周記錄下自己的時間花費。

通過這些時間日志，她發(fā)現(xiàn)其中一名女士曾在一周中花了 7 小時的時間去處理自己壞掉的熱水器。但如果你在一周前問這名女士，“你每周能擠出 7 小時的時間來鍛煉身體嗎？”，回答多半是“不能…你看不出我很忙嗎？”雖然在面對熱水器壞掉這個突發(fā)事件時，她的的確確擠出了 7 小時的時間…

這說明什么？

時間的彈性是很強的。我們無法創(chuàng)造出更多的時間，但我們可以選擇把時間花在什么事上。

02 不是時間不夠的問題，而是“我不想去做”

Laura Vanderkam 曾經(jīng)采訪過一個“史上最忙”的職業(yè)女性，每次和她聯(lián)系預(yù)約采訪，得到的回復(fù)都是“太忙，沒空”，其中一次“忙”是因為早晨天氣太好，她想去徒步。

后來她告訴 Laura Vanderkam：

我做的每一件事，我花的每一分鐘，都是我自己的選擇。

她沒有說“我沒有時間做這個”，而說的是“我沒有做這個，是因為那不是最重要的事，所以我不想去做”，而使用這種說法更能讓我們意識到，時間是一種選擇。

“我沒有時間”通常意味著“那事并不重要”。

03 對待重要的事像對待那臺壞掉的熱水器一樣

為了有時間做那些重要的事，首先你需要找出哪些事是重要的。

很多人都會寫年終總結(jié)，回顧自己這一年的成績和自己的發(fā)展空間，這非常有用，而 Laura Vanderkam 發(fā)現(xiàn)做未來的展望會更加有效。

你可以假想現(xiàn)在是 2017 年年底，你要給自己做績效評估，在過去的一年你表現(xiàn)非常好，那哪些事情能展示你的優(yōu)秀呢？請列出 3-5 件。

這個方法也可以應(yīng)用于個人生活上。假想自己正在總結(jié)自己的 2017 年，在這一年里你過得特別充實，那么列舉 3-5 件能讓你感覺很棒的事。

有了這些目標(biāo)后，你就可以把它們分解為可行的步驟了。

比如你想?yún)⒓觽€馬拉松，那就去找個比賽報名，然后做好訓(xùn)練計劃，把跑鞋從衣柜深處找出來。但最重要的還是，像對待那臺壞掉的熱水器一樣，對待你制定下來的目標(biāo)。

04 你有足夠的時間來做對你重要的事

一周有 168 個小時，如果你每周工作 40 個小時，每天睡覺 8 小時，那有 72 小時的自由支配時間；

每周工作 50 個小時，有 62 個小時的剩余時間；

每周工作 60 個小時，有 52 個小時的自由時間；

每周工作超過 60 個小時？！

有項研究把人們聲稱的工作時間和時間日記上記載的工作時間進行對比，發(fā)現(xiàn)那些聲稱每周工作超過 75 個小時的人，實際上誤差有大約 25 個小時。

總之，一周有 168 個小時，如果你不把時間都花在玩手機、在家里晃來晃去或者看電視上，并且充分利用自己的碎片化時間，相信你一定可以找到時間來做對你重要的事。

所以，現(xiàn)在你覺得自己每周能擠出 7 小時來鍛煉身體嗎？

文章來源：3Wcoffee

文章編輯：TAzhongchuang

TA眾創(chuàng)（TAwork.cn），簡稱TA ( Thumb Accelerator )，創(chuàng)投圈最用心的國家級眾創(chuàng)空間。TA眾創(chuàng)通過提供”工商稅務(wù)、創(chuàng)投培訓(xùn)、FA、基金直投“等四個維度的服務(wù)對入孵企業(yè)進行深度孵化，最終實現(xiàn)入孵企業(yè)的急速成長。TA創(chuàng)投基金重點關(guān)注人工智能、智能硬件和電商等領(lǐng)域。