腦出血俗稱(chēng)腦溢血，屬于“腦中風(fēng)”的一種，本來(lái)是中老年高血壓患者一種常見(jiàn)的嚴(yán)重腦部并發(fā)癥。但近年來(lái)在年輕人中也較為常見(jiàn)，有了年輕化的趨勢(shì)。

腦出血起病急驟、病情兇險(xiǎn)、死亡率非常高，往往會(huì)在發(fā)病數(shù)小時(shí)或幾天之內(nèi)奪走患者的生命，是一種非?？膳碌募膊　Ｆ鋵?shí)，在腦出血發(fā)病前還是有一些先兆的，了解這些先兆，及時(shí)發(fā)現(xiàn)就醫(yī)，或許能撿回條命！

先兆表現(xiàn)1：經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)性的流鼻血。

先兆表現(xiàn)2：突然發(fā)作較為劇烈的頭痛，或病程較長(zhǎng)，有逐漸加重的趨勢(shì)。并多伴有惡心、嘔吐的癥狀表現(xiàn)。

先兆表現(xiàn)3：和他人交談時(shí)突然出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，或口齒不清，聽(tīng)不懂別人所說(shuō)的話。

先兆表現(xiàn)4：意識(shí)出現(xiàn)障礙，神志不清醒，大小便失禁。

先兆表現(xiàn)5：出現(xiàn)頭暈的癥狀，感到周?chē)h(huán)境不停旋轉(zhuǎn)，無(wú)法穩(wěn)定的站立或是暈倒在地。這些表現(xiàn)可是一過(guò)性的，也可反復(fù)出現(xiàn)或是愈發(fā)嚴(yán)重。

先兆表現(xiàn)6：眼睛有重影出現(xiàn)，頸部變得僵直。

當(dāng)上述先兆癥狀出現(xiàn)時(shí)，患者在思想上既要高度重視，又不能過(guò)度緊張以致驚慌失措。情緒要鎮(zhèn)靜，避免因血壓波動(dòng)而加重病情。應(yīng)盡快將患者送到醫(yī)院就診，并詳細(xì)告訴醫(yī)生已出現(xiàn)的預(yù)兆表現(xiàn)，以便明確診斷，及時(shí)治療。

如果家里面的人突發(fā)腦出血，我們應(yīng)該怎樣做呢?

首先，要保持鎮(zhèn)靜并立即將患者平臥。千萬(wàn)不要急著將病人送往醫(yī)院，以免路途震蕩，可將其頭偏向一側(cè)，以防痰液、嘔吐物吸入氣管。

其次，迅速松解患者衣領(lǐng)和腰帶，保持室內(nèi)空氣流通，天冷時(shí)注意保暖，天熱時(shí)注意降溫。

再次，如果患者昏迷并發(fā)出強(qiáng)烈鼾聲，表示其舌根已經(jīng)下墜，可用手帕或紗布包住患者舌頭，輕輕向外拉出。

還有，可用冷毛巾覆蓋患者頭部，因血管在遇冷時(shí)收縮，可減少出血量。

接下來(lái)，若患者大小便失禁，應(yīng)就地處理，不可隨意移動(dòng)患者身體，以防腦出血加重。

最后，在患者病情穩(wěn)定送往醫(yī)院途中，車(chē)輛應(yīng)盡量平穩(wěn)行駛，以減少顛簸震動(dòng);同時(shí)將患者頭部稍稍抬高，與地面保持20度角，并隨時(shí)注意病情變化。

我們對(duì)任何疾病都會(huì)說(shuō)“防治”，預(yù)防總是在治療之前，也是最有效的治療！在腦出血的預(yù)防方面，我們可以從以下幾點(diǎn)入手：

1、動(dòng)左手

多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦出血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦出血的發(fā)生，可在早晚時(shí)分活動(dòng)左手，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。

2、避勞累

避免體力和腦力勞動(dòng)過(guò)度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

3、調(diào)情志

保持樂(lè)觀情緒，減少煩惱，避免精神緊張和疲勞，防止動(dòng)脈硬化和血壓上升。

4、擇飲食

飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚(yú)、蛋。血脂較高的人群要注意補(bǔ)充充足的歐米伽3多不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)人體心腦血管健康十分重要，但人體自身無(wú)法合成，只能通過(guò)食物獲取。

歐米伽-3脂肪酸可以降血壓和膽固醇，保護(hù)心血管健康：歐米伽-3脂肪酸表現(xiàn)出降低死于心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的趨勢(shì)?？蓽p少心律失常，心臟病后的患者在補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸后能減少再發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。充足的歐米伽-3能顯著降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。

日常中可通過(guò)食用蘇子油或胡麻仁油來(lái)補(bǔ)充歐米伽3，每天食用5-10ml即可。

5、防便秘

大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。有飲茶習(xí)慣的也可以用苦苣根茶泡水喝，苦苣根富含水溶性膳食纖維，可改善腸道環(huán)境，改善便秘，同時(shí)也可調(diào)節(jié)血脂和尿酸。