中年老朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，眼睛和聽(tīng)力都慢慢開(kāi)始衰弱，很多中老年朋友會(huì)出現(xiàn)耳鳴的癥狀。很多中老年朋友覺(jué)得，耳鳴只是一個(gè)小毛病，不需要治療。但其實(shí)耳鳴是一個(gè)非常影響人生活和情緒的疾病。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的耳鳴會(huì)給讓人聽(tīng)不清楚外界的聲音，并且由于長(zhǎng)時(shí)間的受到耳鳴噪音的干擾，人的情緒就會(huì)變得焦躁不安，急躁易怒。因此，耳鳴并不是一個(gè)小問(wèn)題，而是影響我們身心健康的大問(wèn)題，中老年朋友千萬(wàn)不能忽視。今天小編就來(lái)和大家聊聊耳鳴，并且教大家如何治療和緩解耳鳴癥狀，一起來(lái)看看吧。

【耳鳴的概念】

耳鳴是指病人自覺(jué)耳內(nèi)鳴響，如聞蟬聲，或如潮聲。如感覺(jué)耳內(nèi)有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調(diào)或混雜的響聲，如果是持續(xù)性耳鳴，尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀。可分為感音性（源于耳蝸）、周圍神經(jīng)性（源于聽(tīng)神經(jīng)）及中樞神經(jīng)性耳鳴。耳鳴是累及聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的許多疾病不同病理變化的結(jié)果，病因復(fù)雜，機(jī)制不清，主要表現(xiàn)為無(wú)相應(yīng)的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內(nèi)或顱內(nèi)有聲音感覺(jué)。在臨床上它既是許多疾病的伴發(fā)癥狀，也是一些嚴(yán)重疾病的首發(fā)癥狀（如聽(tīng)神經(jīng)瘤）。

【耳鳴的危害】

在說(shuō)到耳鳴的治療之前，小編要給大家詳細(xì)總結(jié)一下耳鳴對(duì)我們身心健康的危害。只有充分了解這個(gè)疾病的危害，我們才能引以重視。很多中老年朋友在耳鳴剛開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，感覺(jué)癥狀不是特別的嚴(yán)重，就沒(méi)有及時(shí)治療。而導(dǎo)致耳鳴癥狀的嚴(yán)重。下面小編就來(lái)具體跟大家聊聊耳鳴的危害，一起來(lái)看看吧。

1、影響情緒：長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴可以使人產(chǎn)生心煩意亂、擔(dān)心、憂慮、焦急、抑郁等情緒變化。有的人寧愿聽(tīng)不見(jiàn)了也不要耳鳴，達(dá)到難以忍受的程度。

2、影響工作：因?yàn)槁?tīng)不清別人尤其領(lǐng)導(dǎo)和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來(lái)的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對(duì)工作和學(xué)習(xí)也漸漸失去興趣。

3、影響家庭生活：在耳鳴給人類帶來(lái)的影響中，因?yàn)槎Q而長(zhǎng)期求醫(yī)吃藥，帶來(lái)經(jīng)濟(jì)損失甚至導(dǎo)致巨大經(jīng)濟(jì)壓力。如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。

4、影響聽(tīng)力：非常響的耳鳴能夠干擾所聽(tīng)的內(nèi)容，常常聽(tīng)到聲音但分辨不清別人在說(shuō)什么。

5、影響睡眠：耳鳴尤其在夜深人靜時(shí)響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說(shuō)，睡眠不深時(shí)可以被耳鳴吵醒。因?yàn)榘胍剐褋?lái)后，耳鳴仍然響個(gè)不停，所以使人煩躁不安，輾轉(zhuǎn)難眠。

【緩解耳鳴的6大穴位】

在充分了解了耳鳴對(duì)我們身體健康和心理健康的危害之后，下面小編就要給大家介紹緩解治療耳鳴的穴位了。中醫(yī)里的穴位是我們老祖宗留給我們非常珍貴的文化遺產(chǎn)。通過(guò)穴位的按摩，可以起來(lái)疾病的預(yù)防和治療的良好效果。以下小編介紹的這幾個(gè)穴位，是緩解治療耳鳴的最佳穴位，一起來(lái)看吧。

1、按揉聽(tīng)宮穴

用兩手拇指端分別按揉兩側(cè)聽(tīng)宮穴，力度以感覺(jué)酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開(kāi)嘴，每穴1分鐘。聽(tīng)宮穴位于耳屏的前方，張開(kāi)嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開(kāi)竅聰耳之功效，對(duì)耳病，尤其是對(duì)各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。

2、按摩翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處，此穴具有通絡(luò)活血，安神通耳之功效，對(duì)耳部疾患有較好的預(yù)防和治療作用。

3、揉耳根

用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內(nèi)血液循環(huán)，特別是針對(duì)內(nèi)耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用

4、捻耳法

以拇指與食指指面同時(shí)捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發(fā)熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經(jīng)反射點(diǎn)，輕柔地捻揉使這些穴位反射點(diǎn)得到良性的刺激，有助于耳內(nèi)環(huán)境的改善，促進(jìn)中耳炎癥的消除和輔助內(nèi)耳神經(jīng)功能的保持。

5、鳴天鼓

兩手掌相搓，使互相產(chǎn)生熱，然后按于兩耳，掌心對(duì)準(zhǔn)耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開(kāi)(注意放松時(shí)要和緩以免內(nèi)耳痛)3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過(guò)改變耳道內(nèi)壓力給予中耳一定的良性刺激，對(duì)低音調(diào)耳鳴具有良好的治療作用。

6、揉風(fēng)池

風(fēng)池穴位于頸后部枕骨下兩側(cè)，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺(jué)酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風(fēng)池穴能夠有效增加耳內(nèi)血液供應(yīng)，對(duì)神經(jīng)性耳鳴效果最理想。

【耳鳴的預(yù)防】

除了我們?nèi)粘＝?jīng)常按揉穴位來(lái)治療耳鳴之外，中老年朋友合理的預(yù)防耳鳴也是非常重要的。對(duì)于一些沒(méi)有出現(xiàn)耳鳴癥狀的，或者是出現(xiàn)耳鳴癥狀，但是比較輕微的朋友。預(yù)防耳鳴可以起到防患于未然的作用。下面是幾個(gè)日常預(yù)防耳鳴的方法，但同時(shí)也是預(yù)防中老年疾病的通用方法，一起來(lái)看看吧。

1、戒煙限酒

煙酒對(duì)聽(tīng)神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

2、合理飲食

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。少食過(guò)甜、味重的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

3、合理用藥

用藥之前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥品說(shuō)明書(shū)或向醫(yī)生、藥師詢問(wèn)是否有耳毒性，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有耳毒性的藥物有百余種。這些藥物均可經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入內(nèi)耳，破壞內(nèi)耳的新陳代謝，使毛細(xì)血管變性壞死。

4、經(jīng)常鍛煉

平時(shí)要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。還要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度疲勞或精神緊張，防止突發(fā)性耳聾。