過年吃得太過癮了，是不是覺得自己血管應(yīng)該是“掛”上了一層油？ 不用擔(dān)心，適當(dāng)多吃以下幾種食物，就可以輕松給血管“減負(fù)”。 玉米——軟化血管 玉米含有大量的亞油酸，有助于膽固醇和脂肪的正常代謝。 新鮮的玉米中還含有很多纖維素，它能可以低膽固醇，軟化血管，能夠很好地幫助預(yù)防心血管疾病。 蘿卜——排毒 蘿卜可以排毒養(yǎng)血，尤其是胡蘿卜中富含胡蘿卜素，能夠中和血管中的毒素。 另外，胡蘿卜中的果膠跟維生素A都可以加速血液中汞離子的排出。 海帶——防止血栓 海帶含有很多堿性成分，能夠平衡體內(nèi)酸堿度。 海帶中還含有淀粉硫酸脂和昆布素，它們能夠降低血脂，導(dǎo)致血中膽固醇含量下降。另外，海帶還有抑制動脈粥樣硬化、防止血栓的作用。 洋蔥——舒張血管 洋蔥中含有一種物質(zhì)——前列腺素A，它可以降低血壓，長期吃洋蔥能夠減少血管脆性。 洋蔥中所含的類黃酮物質(zhì)能夠降低血小板的黏性，同時也能減少血管拴塞的發(fā)生。 花生——清理血管壁 花生含有白藜蘆醇是一種活性很強的物質(zhì)，能夠起到稀釋血液和抗氧化的功效，還可以降低血小板聚集。 |
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