導(dǎo)語(yǔ)：隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們的健康意識(shí)也在不斷增強(qiáng)，許多人會(huì)選擇定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢，以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題配合醫(yī)生進(jìn)行治療，但是很多人在體檢的時(shí)候會(huì)被告知體內(nèi)血脂偏高，一旦體內(nèi)血脂偏高，就很容易造成血管堵塞，引發(fā)血栓威脅生命安全。因此當(dāng)被查出體內(nèi)血脂高的時(shí)候，一定要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，特別是在飲食上。少吃一些高脂肪高鹽，高膽固醇類的食物。

一、以下6種食物是高血脂的“死對(duì)頭”，平時(shí)多吃一些，對(duì)降低血脂有很大幫助！

1、蘋果

蘋果是日常生活中最常見(jiàn)的一種水果，而且普通家庭都能夠買得起，一年4季也很容易見(jiàn)到它，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富而且對(duì)血管也有很好的幫助。人們常說(shuō)“每天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”。蘋果可以軟化血管，還能夠分解體內(nèi)沉淀的脂肪和膽固醇，調(diào)節(jié)血脂的作用。

2、海帶

海帶可謂是天然的降脂食品，含在中含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用海帶，可以清除血管中的膽固醇，還能夠調(diào)節(jié)血脂，很多人喜歡將海帶和排骨等肉類一起燉湯喝，其實(shí)這樣效果會(huì)大大降低，適得其反，建議將海帶與豆制品一起烹飪。

3、綠茶

高血脂患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┚G茶，因?yàn)榫G茶中含有豐富的茶多酚，有很好的抗氧化作用，還可以軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，清理血管中的毒素和垃圾。平時(shí)多喝一些綠茶，血脂不知不覺(jué)就降低了。

4、洋蔥

洋蔥對(duì)于降低血脂也有很大的幫助，這是因?yàn)檠笫[中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這一物質(zhì)可以擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，還能夠消除動(dòng)脈硬化，清理血管中的毒素和垃圾，從而起到穩(wěn)定血脂，疏通血管的作用。

5、大蒜

大蒜是許多家庭經(jīng)常使用的調(diào)味料，它對(duì)于降低血脂也有不錯(cuò)的效果。大蒜中含有的物質(zhì)有很好的抗氧化作用，可以軟化血管、稀釋血液，還可以快速排出血管內(nèi)堆積的垃圾、毒素，使血管更加通暢，從而降低血脂。

6、玉米

玉米是生活中很常見(jiàn)的一種粗糧，它不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還能夠降低血液中膽固醇的含量，有凈化血管清理垃圾的作用，平時(shí)血脂高的朋友可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯衩住?/p>

總結(jié)：高血脂的發(fā)生與飲食有很大的關(guān)系，所以在飲食上一定要多加注意，多吃一些清淡綠色健康的食物，少吃一些油膩辛辣刺激，高脂肪，高膽固醇類的食物。除了飲食調(diào)節(jié)之外，平時(shí)生活中也一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。這樣才能更好地調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防其他并發(fā)癥的發(fā)生。