中醫(yī)認(rèn)為，“萬(wàn)病不離濕”，濕邪如不去除，對(duì)身體產(chǎn)生的危害很大。尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，最為明顯的就是“濕氣肚”，小肚子鼓鼓的，想了很多辦法都不見(jiàn)小，其實(shí)女性有小肚子并不一定是肥胖導(dǎo)致的，大部分女性的小肚子多是因?yàn)闈駳膺^(guò)重。那么，怎么才知道是不是濕氣過(guò)重？

1、起床時(shí)：如果每天起床，感覺(jué)身體特別的疲倦，頭昏腦漲，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，基本可以肯定是體內(nèi)有濕氣淤積。

2、食量明明很小，但是喝水都胖；比其上半身，下半身更肥胖，特別是小腿部位容易出現(xiàn)水腫。

3、濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。

如果上訴癥狀你也有，說(shuō)明你體內(nèi)有濕，應(yīng)及時(shí)清除體內(nèi)的濕邪。平時(shí)要注意飲食健康，學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生常識(shí)，配合食療祛除體內(nèi)濕氣。這一個(gè)老中醫(yī)教的祛濕妙方，方便簡(jiǎn)單，幫你去除體內(nèi)濕毒，和虛胖說(shuō)拜拜，更健康。

中醫(yī)祛濕方——芡實(shí)薏米茶

薏米在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫。在這個(gè)祛濕方里，用炒黃的薏米50克，與芡實(shí)20克、淡竹葉15克、槐米15克、赤小豆30克、馬齒莧15克、綠茶3克，一起煮成芡實(shí)薏米茶，去渣取汁飲用，早晚一杯，利尿、去濕、消水腫，對(duì)虛胖的人尤其有用。

此外，逼出體內(nèi)濕熱，還可以試試下面的食物。

1、桑葉荷錢(qián)茶

荷錢(qián)作為藥食兩用，主要是取其芳香化濕和利濕的養(yǎng)生功效。山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。決明子清熱敗火，桑葉可減肥、美容、降血糖；羅漢果清熱、化痰，本身有少量減肥功效，將它們一起弄成桑葉荷錢(qián)茶，每日飯前喝一杯，它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉(zhuǎn)化，能夠幫助人體把體內(nèi)多余的濕氣排出體外；喝一段時(shí)間后，會(huì)慢慢不喜歡油膩的食物，有助成為易瘦體質(zhì)。

2、山藥

山藥可以補(bǔ)腎，腎虛的人常常陽(yáng)氣不旺，表現(xiàn)為容易出虛汗，黑眼圈重，體力疲乏等等，可以每周吃幾次山藥制品，能夠起到調(diào)理膳食纖維和去濕氣的作用。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。