今天給大家?guī)?lái)的方法就是拍腘窩，他主要的作用就是排出人體的濕氣解決腰疼腳麻問(wèn)題

大家都知道，人體濕氣中都會(huì)引起一些列疾病

今天就教大家一個(gè)最直接的方法就是拍腘窩,也就是我們說(shuō)的膝窩，也就是膝蓋的凹陷處，這里有一個(gè)委中穴，他是一個(gè)膀胱經(jīng)上的一個(gè)重要的排污口。

中醫(yī)有一個(gè)著名的“四總穴歌”肚腹三里留，腰背委中求 下面教大家的步驟： 雙手為空心掌，然后進(jìn)行拍打

力度不要太大，自己能承受就行

拍打大概100次左右就可以了

有些腰酸腰疼的坐著的小伙伴們，可以抬起腿來(lái)拍打，在拍打時(shí)能會(huì)有酸痛感這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持下來(lái)，有些人拍打完會(huì)出現(xiàn)淤青，黑斑等，這就說(shuō)明了你這里堵塞的比較嚴(yán)重，也就是好現(xiàn)象。

3-7天基本就好了，拍上3次以上基本就不會(huì)出現(xiàn)了 有腰腿疼痛或者體內(nèi)濕氣重的朋友可以試一下

現(xiàn)代懶人的排出人體濕氣更加快的懶人有效的方法又是什么了？ 推薦穴位貼敷，穴位貼敷法乃中醫(yī)外治的一種方法，是目前效果最好的一種方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過(guò)刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康。你也可能聽(tīng)過(guò)，生姜能夠祛濕，但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫(yī)院配方一書中》，載有“延年涌泉膏”之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，制成膏貼。

據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽(yáng)氣虛弱；以至腠理不密，易受風(fēng)寒，常多疾病。若常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關(guān)元穴，不但終身永無(wú)寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，延年益壽，此后漸漸流傳于民間，經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼涌泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅(jiān)持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，貼敷涌泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕等疾病。