4個方法，幫助男人更長壽！

1、多吃益于前列腺的食物

金瓜子油和西紅柿都是有益于男人前列腺的健康的食物，前列腺對于男人的重要性來說不亞于腎臟的重要性。

金瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸、磷脂、谷固醇等。還含有一種特殊的植物甾醇物質(zhì)——類似男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分-南瓜素，能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用，能改善尿頻，尿急，排尿不暢，尿滴瀝，尿不盡，夜尿增多等問題?？胺Q是男性前列腺的保護(hù)神，被歐洲男性稱為男人的好朋友。

有大量的研究證明，西紅柿是預(yù)防和降低男性患前列腺疾病的食物，因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細(xì)胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強(qiáng)，從而促使前列腺癌細(xì)胞體積縮小，并抑制腫瘤細(xì)胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力。

2、該哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。

美國《心理健康》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

3、多喝水

男人日常喝水量真的要比女人少，很多男人每天喝水量超級少，這是不健康的方式，所以男人日常要盡量多喝說，如果不喜歡和白開水，可以選擇一些花草茶泡水喝，同樣有益于身體健康！送吸煙和喝酒的男人2個小茶方。

蒲公英綠茶：去火消炎、清新口氣，緩解咽炎

用蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g制成蒲公英綠茶包，每天泡水飲用，蒲公英是利尿消炎、清熱解毒的佳品，很多長期吸煙的人都有咽炎，蒲公英正可以緩解咽炎，同時蒲公英有廣譜抗菌作用，對腎炎、扁桃體炎等都有效。

綠茶清新口氣是最好的，綠茶中又以龍井最佳，清新爽口，很適合吸煙的人用來去除煙氣，而桂花香醇，且可調(diào)和蒲公英的微寒，三者搭配既能幫助吸煙者排除體內(nèi)毒素，又能清新口氣，消滅各類炎癥。還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時間。

蒲公英玫瑰茶：可以排肝毒、預(yù)防酒精性肝損傷。

用蒲公英根1g，玫瑰花1g做成蒲公英玫瑰茶包，每日泡水喝。蒲公英根入肝經(jīng)，可排肝毒，預(yù)防肝損傷。蒲公英根具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對肝臟和膽囊有補益，同時可改善血液循環(huán)。清代醫(yī)家汪昂在《本草備要》中說蒲公英“化熱毒，解食毒，消腫核”。它是一種清熱解毒，消腫散結(jié)的良藥。

玫瑰花性溫和，可疏肝解郁、暖胃和氣，能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，并且可以中和蒲公英的涼性，不溫不燥，非常適合日常飲酒男士來引用。

4、欣賞美女

科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運動。

英國研究人員曾耗時5年對200名男性進(jìn)行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。

當(dāng)然了，在你凝視美女的時候，千萬要征求老婆（女友）大人的同意的哦~不過這樣一個“健康理由”，你的她能接受嗎？