你以為胸肌

只是練練俯臥撐？

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什么運動，做多久

遇到了什么問題······

敢不敢每天都來打卡？

對于練出胸肌來說，很容易

天天做俯臥撐就能辦到

但是如果想要練出又大又好看

形狀完美的胸肌可不是簡單做做

俯臥撐那么簡單了！

宇宙先生小阿諾的身材應(yīng)該可以稱為

當(dāng)今“自然健美第一人”

碩大的胸肌并不失漂亮形狀

那么你想在7、8月份的海灘

亮出你的胸器呢？

NO.1

動作事項：每組15次

每個動作5組

NO.2

動作事項：每組12~20次

每個動作5組

NO.3

動圖

動作事項：每組8~12次

每個動作5組

NO.4

動圖

動作事項：每組15~20次

每個動作5組

NO.5

動圖

動作事項：每組10次

每個動作5組

NO.6

動圖

動作事項：每組15次

每個動作5組

光說不練假把式，

運動完就打個卡再走唄