一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

回南天又來了?濕氣過重的5大信號!春季食療美顏養(yǎng)生兩不誤!

 白鷺河 2017-02-28


前幾日寒潮來勢洶洶

濕冷的回南天也持續(xù)了一陣



雖然現(xiàn)在已經(jīng)放晴了

但積蓄體內(nèi)的濕氣你祛了嗎?




如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣?



體內(nèi)有濕五大癥狀

1.頭發(fā)愛出油

2.皮膚起疹、臉上黏膩不舒服、雀斑加重;

3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出);

4.無食欲,腸胃不佳,排便粘稠(不易沖掉)

5.精神不振、四肢沉重;

6.舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩

7.耳內(nèi)濕(耳禪濕)、陰部潮濕。


滾熱雞蛋祛濕沒有科學(xué)依據(jù)



很久之前的一段時(shí)間,一個(gè)祛濕小偏方在網(wǎng)上瘋狂流傳:把滾燙的雞蛋剝殼后在臉上或身上滾,蛋黃上會起一顆顆小疙瘩,疙瘩越多,說明身上的濕氣就越重!



由于這個(gè)方法只是民間流傳的秘方,并未有什么可靠的科學(xué)依據(jù)支撐,所以熱心的網(wǎng)友也趕緊試驗(yàn)作出考證!發(fā)現(xiàn)在桌上滾過的雞蛋剝開后蛋黃也有小刺,蛋黃上的小刺是受擠壓所致 和祛除濕毒沒半點(diǎn)關(guān)系!



雖然說雞蛋祛濕沒什么根據(jù),但是熱雞蛋滾臉有促進(jìn)血液循環(huán)、消腫的作用,沒事在臉上滾滾雞蛋倒是有益無害,就是感覺奢侈了點(diǎn)。所以有文化的小紫接下來要給大家推薦有科學(xué)依據(jù)的祛濕方法!


祛濕食療法—祛濕的8種食物



體內(nèi)淤積的濕氣如果不祛除就會越積越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的重癥!祛濕勢在必行!古語有云:“藥療不如食療”,所以下邊小編就要推薦這幾種祛濕食物!



薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥,不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅(jiān)持就會有效果了。單獨(dú)吃薏米粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。



紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品。(但不要買到赤豆,那種豆子屬于藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。)



山藥并沒有直接除濕的功效,但山藥補(bǔ)脾,間接排出體內(nèi)濕氣。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點(diǎn)心吃,蒸熟蘸白糖也可以。鐵棍山藥屬于藥食兩用,對補(bǔ)脾效果更好一些,還可以補(bǔ)氣,比普通的家用山藥更好。



辣椒具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì),能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒,補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不然會上火,青椒或者普通的紅辣椒就好,不要吃辣椒醬。



綠豆芽含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。



苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功??捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。



香菇性味甘平,歸肝經(jīng)和胃經(jīng),對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其野生的香菇,補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L于山坡之上較為潮濕的地方,因此對于濕氣有很強(qiáng)的防御力,其祛濕功能主要來源于此。此外,香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效。



生姜祛濕方法:

材料:生姜50克、自來水一升左右

步驟1.洗凈生姜塊、切碎;2.將水燒開;3.倒入切碎的生姜;4.繼續(xù)煮10分鐘左右即可。

服飲:待生姜水稍微涼了以后,倒入杯中,不加任何調(diào)料,直接飲用,一次約300毫升即可。

注意:喝過熱的生姜水以后,此時(shí)身體會排出很多汗,不要急于吹風(fēng)扇或者吹空調(diào),讓汗水自然逼出來,約半小時(shí)后,才能洗澡 。

提示:姜祛濕的方法效果不錯(cuò),但陰虛體質(zhì)的人、內(nèi)熱較重者、肝炎病人不宜食用。


其他祛濕小秘訣



運(yùn)動出汗:運(yùn)動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。試試看跑步、競走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會流汗」的運(yùn)動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。



飲食清淡適量:腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。



避環(huán)境的濕:日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):1.不要穿潮濕未干的衣服;2.潮濕下雨天減少外出;3.不要直接睡地板,空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛,最好睡在與地板有一定距離的床上。



    以上祛濕方法都有科學(xué)驗(yàn)證,但是每個(gè)人體質(zhì)和情況都不一樣,一定要按照自己的實(shí)際情況選擇適合自己的方法哦!



資訊來源:廣州吃喝玩樂蒲

    本站是提供個(gè)人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    国产精品欧美激情在线观看| 好吊色免费在线观看视频| 亚洲国产天堂av成人在线播放| 亚洲中文字幕在线乱码av| 国产精品免费视频专区| 麻豆91成人国产在线观看| 亚洲中文字幕免费人妻| 国产一级内片内射免费看| 四季精品人妻av一区二区三区| 欧美成人免费夜夜黄啪啪 | 中文字幕区自拍偷拍区| 老富婆找帅哥按摩抠逼视频| 女人高潮被爽到呻吟在线观看| 亚洲精品福利入口在线| 微拍一区二区三区福利| 精品国产品国语在线不卡| 偷自拍亚洲欧美一区二页| 小黄片大全欧美一区二区| 国产午夜福利片在线观看| 亚洲品质一区二区三区| 自拍偷拍一区二区三区| 最近的中文字幕一区二区| 少妇肥臀一区二区三区| 老司机精品一区二区三区| 东京热加勒比一区二区三区| 中文字幕亚洲在线一区| 亚洲日本中文字幕视频在线观看| 殴美女美女大码性淫生活在线播放| 色婷婷人妻av毛片一区二区三区| 亚洲精品中文字幕欧美| 久久国产青偷人人妻潘金莲| 久一视频这里只有精品| 日韩欧美一区二区亚洲| 中文字幕在线五月婷婷| 日本91在线观看视频| 亚洲av一区二区三区精品| 少妇特黄av一区二区三区| 成人精品欧美一级乱黄| 午夜传媒视频免费在线观看| 国产一区二区精品丝袜| 国产又色又爽又黄又免费|