現(xiàn)在，學生的升學壓力越來越大，競爭越來越激烈，很多孩子們沒有辦法，選擇了熬夜這條“不歸路”。特別是高年級的孩子，在上學期間，都養(yǎng)成了一個不到晚上12點鐘不睡覺的習慣。當班主任期間，經(jīng)常聽到宿管阿姨收繳學生臺燈的事（我們學校規(guī)定學生11點必須睡覺）

不光是高年級的學生，我有一個朋友的孩子，上小學四年級，每天晚上練兩個小時鋼琴才能做作業(yè)，做完作業(yè)已經(jīng)是晚上12點了，長期這樣，我看到小男孩還這么小就有個深深的眼袋，著實讓人心疼，就連上課，也提不起太大的精神！其實，長期熬夜做作業(yè)的同學，應該會有這樣的感受，就是自己的記憶力已經(jīng)大不如前了。

就科學根據(jù)來說，晚上我們睡覺的理由如下：

那么，小學階段我們就不說了，孩子的功課是可以完成的 ，進入初中以后，孩子怎樣做才能避免熬夜，既要保重身體，又要保證學習質(zhì)量呢？其實，就是利用好零碎時間，提升孩子的學習效率。

首先，學生朋友們是有零碎時間的，拿初中生為例！

這些時間，都是可以節(jié)約下來用于學習的，而不是需要犧牲自己的睡眠時間。那么具體有哪些方法可以使學習變得更高效率呢？主要要注意一下十點！

家長們注意，為了孩子未來的學習與健康，千萬不要還讓孩子傻傻的熬夜！

我是一名老師，我專注于小初高學生學習和教育的研究。如果各位讀者有教育方面的問題，比如孩子埋頭苦學，但成績不好?；蛘呦肓私庾钚碌慕逃捎?，比如2017年教育改革。

都可以加我的私人微信：danaoxs336