不知道您聽沒聽說過“舌為心之苗”這句話，什么意思呢？中醫(yī)上講，舌頭是心臟的外在表現(xiàn)。也就是說心臟有什么不舒服，看舌頭就知道了。其實不光是心臟，很多身體的內(nèi)臟健康問題，都可以在舌頭上找到蛛絲馬跡。所以，自古舌診就是中醫(yī)養(yǎng)生的重要手段。

那您可能問了，我自己在家可以給自己做舌診么？當(dāng)然是可以的。

你需要找一面鏡子，然后先看舌尖、再看舌頭的中間和兩側(cè)，最后看舌頭的根部，要特別注意觀察舌頭的顏色舌苔，這是非常重要的。具體來說：

1、舌質(zhì)發(fā)紫、發(fā)紅有瘀點

一般來說這是身體里血脈不暢的結(jié)果，很多冠心病患者都有這種情況，應(yīng)該及時到醫(yī)院心內(nèi)科進行檢查。

2、舌苔發(fā)干、發(fā)黃

一般來說這是身體里存在陰虛火旺的癥狀，需要養(yǎng)陰滋陰，在飲食上注意不要吃上火的食物。

3、舌苔薄白、舌體大、有齒痕

說明身體里可能存在濕氣，一般是和脾虛有直接關(guān)系的，需要健脾祛濕，比如多吃一些薏苡仁、紅小豆、白扁豆等食物。

4、舌苔厚膩、發(fā)黃、口臭嚴(yán)重

說明你可能存在胃火較大的癥狀，需要多吃一些蔬菜、水果，少吃油炸食品，特別是應(yīng)該多吃苦瓜、苦菜這樣祛胃火的食物。

5、舌苔發(fā)黑、舌尖發(fā)紅

一般來說這種情況除了先天因素以外，主要可能是存在嚴(yán)重的胃腸疾病或心血管疾病，需要格外注意。

6、舌頭上有裂紋

這種裂紋一般稱之為“裂紋舌”，有一些朋友可能從小就有，一般來說是不用治療的。但是如果生病之后長出裂紋，并且舌紅沒有舌苔的話，需要小心氣血兩虛的問題。

以上是中醫(yī)常用的舌診經(jīng)驗，希望大家能夠掌握其中的一些原理，發(fā)現(xiàn)自己健康的蛛絲馬跡，及時進行自我調(diào)理。

既然說“心開竅于舌”，那么經(jīng)常活動舌頭對心血管健康是大有好處的。這里送給大家一個用舌頭養(yǎng)生的小方法，比如說您在沒事的時候，可以讓舌頭做做伸縮運動，或是在嘴里隨意的攪動，這樣嘴里會有很多的津液（唾液）出來，大家可以把這些津液吞到肚子里，經(jīng)常這樣做，能起到靜養(yǎng)心神和養(yǎng)心護心的作用。