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【雨水節(jié)氣,好雨知時節(jié),艾灸保健康!】

 昵稱40477232 2017-02-20

雨水,是二十四節(jié)氣之中的第2個節(jié)氣,位于每年正月十五前后。2017年的雨水時間是2月18日19點31分16秒  



《春夜喜雨》

[唐]杜甫


好雨知時節(jié),當(dāng)春乃發(fā)生。
隨風(fēng)潛入夜,潤物細(xì)無聲。
野徑云俱黑,江船火獨明。
曉看紅濕處,花重錦官城。


《月令七十二候集解》:“正月中,天一生水。春始屬木,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍,則散而為雨矣?!币馑际钦f,雨水節(jié)氣前后,萬物開始萌動,春天就要到了。


此時,氣溫回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。

雨水三候


獺祭魚:雨水之日“獺祭魚”,獺,水獺,又名水狗,魚感水暖上游,水獺捕食,往往吃兩口就扔于岸上,古人認(rèn)為是陳列祭水。


候雁北:雨水后五日,“候雁北”,雁為知時之鳥,熱歸塞北,寒去江南,它感知到春信,即刻北飛。


草木萌動:再五日,“草木萌動”,雨媚風(fēng)嬌中,鶯飛草長了。


以上節(jié)選自《微讀節(jié)氣》(朱偉著)

雨水習(xí)俗


回娘屋

即“回娘家”,流行于川西一帶的一項風(fēng)俗。民間到了雨水節(jié)氣,出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母,感謝父母的養(yǎng)育之恩。

 

接壽送節(jié)

雨水這天,女婿要去給岳父岳母送節(jié)。送節(jié)的禮品通常是兩把藤椅,上面纏著一丈二尺長的紅帶,這稱為“接壽”,意思是祝岳父岳母長命百歲。另一個典型禮品就是“罐罐肉”:用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆、海帶,再用紅紙、紅繩封了罐口,給岳父岳母送去。這是對辛辛苦苦將女兒養(yǎng)育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。

 

拉保保

雨水這天在民間,有一項特具風(fēng)趣的活動叫“拉保保”(保保即是干爹)。雨水節(jié)拉干爹,取“雨露滋潤易生長”之意。以前人們都有為自己兒女求神問卦的習(xí)慣,看看自己兒女命相如何,需不需要找個干爹。而找干爹的目的,則是為了讓兒女順利健康地成長,久而成為一方之俗。

 

占稻色

就是通過爆炒糯谷米花,來占卜當(dāng)年稻谷收獲的豐歉。“成色”的好壞,就看爆出的糯米花多少。爆出來白花花的糯米越多,則是收成越好;而爆出來的米花越少,則意味著收成不好,米價將貴。

雨水一到  這樣養(yǎng)生


起居生活


雨水時節(jié)天氣變化不定,很容易引起人的情緒波動,及至心神不安,影響人的身心健康,對高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。需要采取積極的精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法,保持情緒的穩(wěn)定。雨水時節(jié),要保證起居有常,勞逸結(jié)合。

 

春捂防寒

雨水之后,空氣中水分增加,導(dǎo)致氣溫不僅低,而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。老人小孩要“春捂”,預(yù)防“倒春寒”。年老體弱者勿用冷水,洗完頭要及時吹干。飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,不吃或慎吃辣椒、不喝或少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。

 

調(diào)養(yǎng)脾胃

雨水后天氣轉(zhuǎn)暖,風(fēng)多物燥,早晚較冷,故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。飲食上應(yīng)少酸多甜,可選擇韭菜、百合、山藥、荸薺等。在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞,以養(yǎng)元氣。生活上順應(yīng)自然,保護(hù)生機(jī),遵循自然變化的規(guī)律。這樣便脾胃協(xié)調(diào),可促進(jìn)和調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝,保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡。 

對抗春燥 吃這五種食物

1
牛奶


很多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁。其實,牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。


大豆


大豆在滋陰、“去火”的同時,還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。大豆的主要營養(yǎng)成份有蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。


西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。

蜂蜜

《本草綱目》記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對化解“春燥”很有好處。

寒性果蔬

“春燥”和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系。而芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處;而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果,其他如苦瓜、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。


《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春主肝”,肝臟在春季活動比較旺盛。如果在春天養(yǎng)好肝,會健康一整年。


搓手心

養(yǎng)血保肝法

方法:兩手伸直,手心相對,上下搓,前后揉,然后兩手做“負(fù)陰抱陽”的動作——右手包著左手。


早上做完之后,可以在中午11點到13點再進(jìn)行練習(xí),是春季養(yǎng)生的一個不錯的保健法。


從經(jīng)絡(luò)的角度來說,手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴,是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。


養(yǎng)生操

養(yǎng)陽護(hù)脾胃


根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則,還要注意養(yǎng)陽、養(yǎng)脾胃。在雨水至驚蟄期間可于每日上午10時前后及晚上睡前做下列運(yùn)動,以提高腎、肝、脾臟腑經(jīng)絡(luò)功能。


>>漱口吞津

每日上午10時前后,用舌體攪拌口腔,產(chǎn)生唾液后慢慢咽下,每日36次。中醫(yī)認(rèn)為,唾液在體內(nèi)化生為精氣,為生命不可缺少的物質(zhì),具有強(qiáng)腎益腦作用。


>>撮谷道

即收縮肛門,每天100次,每次1-2分鐘,若大便后應(yīng)延長至2-3分鐘。


具體做法:放松全身,將臀部及大腿用力夾緊,配合收氣,舌舔上腭,向上收提肛門,稍閉氣,然后慢呼,全身放松。


可以促進(jìn)肛周血液循環(huán),防治痔瘡、慢性腸炎,并對冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著防治效果。


>>仙人揉腹

用手來回擦搓介于胸和骨盆之間。最佳時間為每日上午10時前后以及晚上睡前。每次先用右手大約在胃部按順時針方向揉120次,然后下移至肚臍周圍揉120次,再用全手掌揉全腹120次,最后逆向重復(fù)一遍。


中醫(yī)認(rèn)為:腹為人體“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發(fā)源?!蓖ㄟ^揉腹,可以收到調(diào)理脾胃,通和氣血,培補(bǔ)神元等功效。


艾灸陽池穴

陽氣勃發(fā)


>>陽池穴——讓我們像春天一樣陽氣勃發(fā)



春天助陽氣勃發(fā),可以艾灸陽池穴。陽池穴是三焦經(jīng)的原穴,是這條經(jīng)絡(luò)的原氣發(fā)出之點,灸陽池穴可以補(bǔ)下焦之氣,培本腎元的作用很明顯。只需灸一周即可。


陽池穴:位于手背腕橫紋中點處。每次懸灸二十到三十分鐘就好。



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