答案是：冬天不可以賴床，越睡越傷身體----

充足的、高質(zhì)量的睡眠可以消除疲勞，讓人恢復(fù)活力。但人們卻發(fā)現(xiàn)睡得太久，醒后困倦，像沒有睡過一樣，這又是為什么呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣篇》提到'久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷'。黃帝養(yǎng)生認為，久臥、喜臥或者多臥會導(dǎo)致人體氣機運化不暢，氣滯血瘀，這也就是'久臥傷氣'。氣虛就會出現(xiàn)肢倦乏力，聲低氣怯等癥。

倘若人們長時間躺在床上不動，氣的運行就會變得緩慢，身體內(nèi)的新陳代謝速度也會相應(yīng)減慢，可導(dǎo)致肺氣、脾氣、心氣、腎氣的不足，從而產(chǎn)生一系列的亞健康甚至疾病狀態(tài)。

冬天賴床的危害有哪些呢？

肺主氣，司呼吸，主行水，朝百脈，主治節(jié)。肺氣虛則清氣不能吸入，濁氣不能排出，宗氣及一身之氣生成受限，全身氣機運行不暢，津液輸布失常，水濕不能排泄，就會出現(xiàn)身體困重，肢倦乏力等，常伴有聲低氣怯，咳嗽，易感冒等等。

脾主運化，在體合肉，主四肢，為后天之本。脾氣虛，氣損及陽，運化失司，精、氣、血、津液生成和輸布障礙。'精、氣、血、津液虧虛或者脾不升清，不能上奉于心和腦以養(yǎng)神，則神不旺或神衰，輕則神疲乏力，少氣懶言，昏昏欲睡;重則就會出現(xiàn)神識不清，反應(yīng)遲鈍………后天不足，四肢百骸失養(yǎng)，必致肌肉瘦削，軟弱無力，甚至萎廢不用。另外脾肺氣虛不能運化水濕，水濕內(nèi)停，聚濕成痰，痰濕上蒙清竅，則頭重如裹，肢重懶動。

'氣為血之帥，血為氣之母。'心氣虧損導(dǎo)致心陽、心血不足。氣血不足以濡養(yǎng)心神，則心悸失眠，夜不能寐則晝不精。心為陽臟而主通明，為陽中之陽，心以陽氣為用，心之陽氣有推動心臟搏動，溫通全身血脈，興奮精神，以使生機不息的作用。現(xiàn)在久臥傷陽，陽虛不能鼓動心血溫養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，則肢冷喜坐，常常伴有心悸失眠，氣短乏力等癥。

腎氣為先天之氣，為臟腑之氣的根本，推動和調(diào)控臟腑氣化。久病之人，腎氣本來就虛，又喜臥懶動，則腎氣更虛。肝腎同源，肝在體合筋，肝陰血不足，則筋脈得不到，則筋的運動能力就會減退。臟腑功能減弱，則白天精神差。

想要有個健康的身體，請遵循人體生物鐘規(guī)律作息！

夜間人體各器官工作時間表