（趙亞軍老師是張策五行通臂拳嫡系傳人）

      武術(shù)的本質(zhì)是技擊，技是技術(shù)，擊則是功力。拳諺云：練拳不練功，到老一場空。一個武者不單要掌握拳術(shù)的技巧，更要有深厚的功力，功與力是不能截然分開的，力就是我們所說的勁力。中華民族的優(yōu)秀拳種都有各自不同的表現(xiàn)形式和風(fēng)格特點，這種外在表現(xiàn)和風(fēng)格的差異，是因為內(nèi)在的發(fā)力方法有所區(qū)別，而且每個拳種都有其各自獨特的訓(xùn)練方法，而每個拳種對發(fā)力的表現(xiàn)形式都有各自的描述，比如太極拳講驚彈抖炸，形意拳說遇敵好似火燒身，都是對本拳種發(fā)力的形象比喻。
    張策五行通臂拳是以單操單練、散手技擊為主的練功方法，操練時表現(xiàn)為松肩探背，甩臂抖腕，立掄成圓，兩臂宛如通臂猿猴，臂長身靈，全身松柔透空，節(jié)節(jié)貫串，力由脊發(fā)，是內(nèi)外雙修的中華傳統(tǒng)武術(shù)優(yōu)秀拳種之一。它崇尚快捷，著力彈冷，手臂柔軟若鞭，卻又硬似鋼鐵，它以其獨特的發(fā)力方法在中國武壇上久負盛名。
    五行通臂拳作為中華優(yōu)秀拳種，其精微盡在打手歌“輕靈活緩緲，柔軟速疾巧，冷彈脆快硬，粘連綿黏隨”這二十個字中，其中“冷、彈、脆、快、硬”這五個字指的是通臂拳內(nèi)在的勁力特點。以通臂拳五行掌摔、拍、穿、劈、鉆為例，歌訣中講，“摔掌冷急似炸彈，拍掌直出迅如電，穿掌相連似星串，劈掌好似霹雷震，鉆掌發(fā)出急又冷，猶如放出連珠彈”。這里有很形象的比喻來解釋這五種勁力。冷似手中脫魚：指的是突然、猝不及防的意思，就好像鯉魚在手中打挺一樣，讓人把持不?。粡椝茝椈缮炜s：指的是彈抖發(fā)放，就好像彈簧被壓縮、彈簧板反彈一樣，把拳、臂彈射出去；脆似斧斷干柴：指的是干脆利落，不拖泥帶水，就好像劈柴一樣，一擊到底，勁力貫穿；快似流星閃電：指的是兩臂連續(xù)發(fā)力，中間沒有間斷，好像連珠炮一樣連綿不斷。硬似銅錘鐵棒：指的是兩拳及兩臂有打擊和抗擊打的強度，像鋼鐵一樣堅硬無比。通臂拳的勁力不是單一的力，是復(fù)合的、混元的，的多種勁力混合在一起的。通臂拳的五行掌法，每一掌都含有四種勁力。摔掌勁由腕發(fā)，出手摔、搠、抖、炸；拍掌勁由肩發(fā)，出手拍、撲、按、塌；穿勁由頸發(fā)，出手穿、豁、擠、銼；劈掌勁由背發(fā)，出手劈、擂、擊、捉；鉆掌勁由腰發(fā)、出手鉆、崩、錐、刺。就劈掌而言，在發(fā)手時不單單有劈力，同時還要有擂、擊、捉的勁力。所謂劈乃如同鐵斧劈砸之力，擂如同鐵棒擂鼓之力，擊如同鐵錘敲擊之力，捉如同鏈錘砸啄之力。明末清初武術(shù)家周淮穎在通臂拳譜自敘中這樣形容通臂拳：“另有一家拳法，人世所未經(jīng)見者，名曰通臂猿拳，乃劈拳之斧斤，縛拳之繩索也。”周淮穎用刀砍斧劈來形容通臂拳之剛猛，所以劈掌打出一定要象斧斷干柴、鐵錘打鐵一樣，這才符合通臂拳“冷、彈、脆、快、硬”基本要求。

    現(xiàn)在很多書中談到通臂拳多提到通臂拳是鞭勁，強調(diào)以腰為桿,以手為鞭稍，像鞭子抽出去一樣，其實那只不過是練習(xí)通臂拳的單式中表現(xiàn)出來的一種形式，是為了把腰背力發(fā)揮到最大的限度，它在外顯現(xiàn)好像是抽鞭子似的，但其發(fā)力訓(xùn)練時，無不體現(xiàn)通臂拳的彈勁。還有就是說到彈力，就只說到通臂拳的撣手、摔掌，認為就撣手、摔掌中有彈勁，不只是撣手、摔掌用彈勁，它是貫通臂拳每個動作中，是貫穿于通臂拳的摔拍穿劈鉆每一式及它的變化之中。我個人認為，在通臂拳冷、彈、脆、快、硬這五個勁力中，冷脆快都是通過彈性力在體現(xiàn)的，彈勁是通臂拳本質(zhì)，所以我在這里著重講一下通臂拳的彈勁。“彈”說的就是彈抖力或者是彈震力，是通過身體的放松再瞬間收縮，把身體的力量抖放出去而產(chǎn)生的力，這樣就能打出冷、脆、快的效果。通臂拳彈勁不是通過外形強行去做的，也不是在打拳時刻意表現(xiàn)出彈抖，那樣的話就顯得做作，不自然。實際上彈抖勁是在放松情況下，由神經(jīng)系統(tǒng)來調(diào)節(jié)肌肉，在無意識狀態(tài)下表現(xiàn)出來的，不是故意做出來的，彈勁是通過長時間的練習(xí)，就好像沒用力，由肌體中自然彈射出來的勁力。
    通臂拳在訓(xùn)練時強調(diào)力由脊發(fā)，根在腰、在脊，以腰、脊為中心，上摧肩肘，下摧胯膝，節(jié)節(jié)貫穿。它是人體肌肉放松—收縮—自然放松的運動過程，收縮就在那一瞬間，這樣發(fā)出的力就是所說的彈力，就像壓縮或者撅彎了的彈簧，突然一松，瞬間抖放出去，這就需要在訓(xùn)練時要放松，肌肉、關(guān)節(jié)都要松下來。

五行通臂拳的勁力主要是通過單操手訓(xùn)練出來，操樁打袋是必不可少的，它主要是訓(xùn)練手臂的硬勁，以便提高打擊的力度。冷彈脆就需要從空操手中來訓(xùn)練出來，在訓(xùn)練時不借助任何實物的空發(fā)力練習(xí)，把意念、肢體和勁力放長、放遠，經(jīng)過長期的反復(fù)訓(xùn)練，把肌肉、筋腱拉長、拉松，把肢體練出彈性來，這樣才能打出通透勁，作用在人體上時，才具有穿透力，才具有最大的殺傷力。
    五行通臂拳要求動作流暢，一氣呵成，勁力順達。不能有更多的停滯，動作完整協(xié)調(diào)。以腰背發(fā)力以腰帶臂，勁力產(chǎn)飽滿。動作的演練均要求達到協(xié)調(diào)連貫，勁意不斷，氣勢貫穿。冷彈勁抖發(fā)要求練習(xí)者做到勁發(fā)于腰，貫穿于肩肘，抖發(fā)于掌臂，能夠在瞬間將全身驚炸彈抖力集中于身體的某一部位抖發(fā)出去。在交手中，與敵短兵相接，制勝敵人，有效摧毀敵人，除了意、氣、膽等內(nèi)在的因素外，還要具備距離、速度和爆發(fā)力這三個條件。就是說要在最短的距離內(nèi)，用最快的速度和最大的爆發(fā)力來打擊敵人。通臂拳的這種爆發(fā)力是具有彈性的爆發(fā)力，同時還具有穿透性，就要求在練習(xí)過程中，通過長期有效的放松練習(xí)，使肌肉產(chǎn)生瞬間的收縮，這種瞬間的收縮就能使肢體快速運動，從而使肌肉在瞬間收縮中產(chǎn)生出來最大的爆發(fā)力，打出通臂拳的通透勁。而且這種彈力是在短距離內(nèi)或沒有行程時發(fā)出的，經(jīng)過訓(xùn)練，把長距離才能發(fā)出的彈力在短距離內(nèi)發(fā)出，或在沒有距離的情況下發(fā)出，即沾衣發(fā)力，只有在短距離內(nèi)打擊敵人，才能不露形跡，就能使敵人反應(yīng)不及，以發(fā)揮它最大的功效。
    總體上講，通臂拳的勁力是九柔一剛，剛?cè)嵯酀嶂杏锌?，快中有剛，用時雖剛，隨即變?nèi)?，以柔勁為主，著力冷彈?/span>快速多變。只有經(jīng)過長期的、堅持不懈的練習(xí)，才能打出合順自然，連續(xù)不息，勁勁相連，無堅不摧的氣勢。