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我是西瓜媽媽 每天和你分享育兒知識，交流育兒心得 當媽不易，養(yǎng)娃艱辛，育兒路上我陪你  春天萬物生長。人們常說“春天是長高的黃金期”，那為什么孩子在春天更容易長高？拋開純粹的遺傳因素不談，我今天就來給大家探討一下這個問題。  春天是長高的黃金期，Why？孩子長高的原因有很多，其中與春天具有一定相關性的有三個，分別為生長激素、鈣質吸收、運動量。 首先說說生長激素生長激素是影響孩子長高的重要因素。百度百科上明確標注著：生長激素在睡眠狀態(tài)下分泌明顯增加，也就是說對孩子而言，多睡一小時，意味著可能會長得更高。 春天氣溫回暖，外界氣候發(fā)生變化，我們人體也就會出現(xiàn)相應的生理反應，如春困。因為春困，小孩的深度睡眠時間增加，大大促進了生長激素的分泌，這為他們的身高增長創(chuàng)造了黃金條件。 再說說鈣質吸收家長們都知道，想要孩子個子高，補鈣少不了。但人體對鈣的吸收率很低，想要促進鈣的吸收，必須要有維生素D的協(xié)助。曬太陽則是免費獲取維生素D最簡便的方法。 春天的日照逐漸增多，小孩接受紫外線的“洗禮”后，能促進VD的合成，從而提高鈣的吸收，促進骨骼的生長。 最后說一下運動量冬天寒冷，孩子的運動量少；待到春暖花開時，他們的活動就多起來了。各種跑跳等拉伸運動都能對骨骼進行良性刺激，起到一定的增高作用。 此外，世界衛(wèi)生組織也通過調查報告表明：兒童青少年的生長速度在四季中是不一樣的，春夏個子長得快，秋冬體重長得快。其中春季（3-5月）長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。 綜上所述，春天確實是小孩身高增長的黃金期。  春天孩子長個正當時，How？家長不妨從這幾方面著手： 1、抓好睡眠早睡的孩子個子高！睡眠是生長發(fā)育的保證，想要孩子“高人一等”，就要注重培養(yǎng)孩子的早睡習慣。 美國國家睡眠基金會專家所做的一項新的研究給出了每個年齡段人們所需的睡眠時間，家長們可以對照參考一下自己的孩子有沒有達標。  （圖來源網(wǎng)絡，侵刪） 2、合理補鈣鈣是人體骨骼的重要成分，健康、科學地補鈣可以幫助孩子長得更高。在這里要提醒一下，有些家長會陷入一種補鈣誤區(qū)，認為鈣補多了孩子就會長高。鈣與孩子骨骼生長相關，但吃得多≠鈣吸收多。人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的，多余鈣質的攝入會增加孩子的身體負擔。一般來說，食補比藥補更安全，不容易出現(xiàn)補鈣過量的情況。 推薦食物：牛奶及奶制品、豆制品、魚、蝦、芝麻等。  3、適度運動運動可以鍛煉身體，促進生長激素的分泌，不僅能使孩子獲得快樂，還能促進身體長高。小一點的孩子可以在家長的帶領下做一些蹦跳的運動，大一點的孩子可以嘗試中強度的運動來獲得刺激。但一定要注意安全，做好安全措施。 推薦運動：跑跳、蹦床、做操、游泳、伸展運動、日光浴等（根據(jù)孩子的實際情況安排）。 一年之計在于春，孩子長高在三月。所以，先把家里起床的鬧鐘設置成提醒睡覺的鬧鐘吧，或許你會驚喜地發(fā)現(xiàn)孩子真的能“一夜長大”。
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