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開春做這件事:解百毒,祛百病,勝百藥

 ?;市?688 2017-02-15


  開春曬太陽,

  解百毒,祛百病,勝百藥!

  俗話說,春天“百草回芽,百病復(fù)發(fā)”!復(fù)蘇的不僅是百草,還有那蟄伏已久的疾病。

  這是因?yàn)榇藭r自然界的陽氣開始勃發(fā)。陽氣充足,會沖擊體內(nèi)的病灶,將病邪趕出體外,而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑,各種病征就會卷土重來。

  不管是解毒、祛病、還是補(bǔ)藥,咱們大自然就有一種最天然的方法——曬太陽。而在四個季節(jié)之中,又尤以春天曬太陽效果最好!


  太陽大自然送給我們的免費(fèi)補(bǔ)藥

  解百毒,去百病,勝百藥,說的就是曬太陽!

  曬太陽在中醫(yī)里被稱為“天灸”,也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補(bǔ)陽氣的方法,但做艾灸需要辯證,更需要穴位配伍,并不是每個人適合,也不是人人都能掌握的?!疤炀摹本筒淮嬖谶@樣的問題,它屬于中醫(yī)里的“溫補(bǔ)之法”,沒有任何副作用,是適合所有人的自然療愈方法。

  在一千年前的唐代,白居易活到了 75 歲,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過當(dāng)時的平均壽數(shù)。他的長壽也許與冬日曬太陽有一定的關(guān)系。

  江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉(xiāng),他們長壽的原因很多,最有特色的一個就是:通過曬太陽來預(yù)防疾病。與眾不同的是,他們曬太陽的重點(diǎn)是曬背,他們認(rèn)為,正常的肺腑功能都靠陽氣來支持,陽氣充盈,身體就能抵御疾病的侵入。


  背部見太陽,老病不來煩

  背部為陽中之陽,如果背部受冷,則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵,傷及陽氣而致病,年老體弱或久病虛損之人就易舊病復(fù)發(fā),并加重病情。而如果我們有意識的在春天曬背,就可以防止這些春發(fā)之病。

  北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師 姜良鐸說,人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。

  背部,脊柱兩旁共有 53 個穴位,也是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的一個地方,通過曬日光,膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng):血管中的血液、淋巴里的水液,經(jīng)絡(luò)中的能量在高溫的作用下充盈飽滿,春天發(fā)?。ê粑到y(tǒng)病、咳嗽等)的情況就自然會減少,而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松。

  增強(qiáng)免疫力,還能少感冒

  中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授 楊力表示,

  曬太陽有補(bǔ)陽氣、補(bǔ)正氣的功效。中醫(yī)有“采日精”的說法,就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。

  正氣則是相對于外邪來說的,曬太陽強(qiáng)身健體,可以增強(qiáng)免疫力。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí),人的背部皮下蘊(yùn)藏著大量的免疫細(xì)胞,通過曬太陽可以激活這些免疫細(xì)胞,達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。

  合成維D,血管更健康

  《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),維生素 D 含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險更高。適當(dāng)曬太陽有助于維生素 D 變得更加活躍,從而使體內(nèi)炎癥減少,對血管健康更有利。

  太陽曬一曬,癌癥風(fēng)險降

  據(jù)《大河報》報道,美國圣迭戈大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發(fā)病的危險較低,因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r間長,攝入維生素 D 的含量高,比后者更利于防癌。

  小兒曬背,老來成壽星

  小孩子到春天就是要咳嗽,臨床上的這種復(fù)感兒一般有一個特點(diǎn):喜歡活動。小孩子跑了懂了,背部大汗淋漓,等安靜下來了,衣服就貼在背上發(fā)冷,體質(zhì)基礎(chǔ)好的當(dāng)時沒事,體質(zhì)差的半小時后就噴嚏鼻涕出來了。

  接下來有些治療會出現(xiàn)這樣的循環(huán):活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——病情緩解,陽氣受損,體質(zhì)下降……這種循環(huán)來一次,小兒的體質(zhì)下降一次,有的小兒變得弱不禁風(fēng),稍稍有點(diǎn)風(fēng)吹草動,就感冒咳嗽。

  其實(shí)這都是小兒體內(nèi)陽氣不足的結(jié)果,與其天天給小兒打吊瓶,還不如讓小兒曬曬太陽,烤烤背心、搓搓背心,從春天一直烤到春分之后,每天烤一個小時。(這里的烤不是說放在烤爐上烤熟了,而是說溫?zé)帷嘏囊馑迹?br>
  據(jù)說中央研究院院士 吳稚暉先生,幼年體弱,無法上學(xué),但他每天都跑到山上,脫光了爬在一塊石頭上看書,很多人覺得他身體不會好,誰想到長大以后,健壯如牛,居然是國民黨元老里出名的長壽者。

  降壓又防腦退化

  英國《每日郵報》報道,英國南安普頓大學(xué)和愛丁堡大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn):讓皮膚接受陽光照射可降低血壓,從而降低人們患上中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。這是因?yàn)殛柟饽芨淖円谎趸谘汉推つw中的含量,進(jìn)而降低血壓水平。

  英國??怂固卮髮W(xué)研究顯示,缺乏維生素 D 的老人較一般人患腦退化癥的幾率高出五成。嚴(yán)重缺乏維生素 D 的老人,患腦退化癥風(fēng)險大增 125 %。


  曬背方法

  曬背不是凍背,不要脫光了站在室外,更不是大夏天的脫光了等著曬黑、曬脫皮,曬背的最好方式是穿著背心,一邊運(yùn)動一邊曬太陽。

  陽光不太烈時曬背,初春下午 2 點(diǎn)的午后陽光最好,不要太長時間,以 1 小時左右為宜,曬得人暖洋洋,呼吸順暢為佳。

  開春曬太陽,解百毒,祛百病,勝百藥!

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