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人如何認(rèn)識自己？把自己當(dāng)成一個對象去看，才能認(rèn)識自己。 這就像是，你只有照了鏡子，才能知道自己的模樣。 那么，為什么要照鏡子？ 為了檢查自己的儀容，這很重要，但更重要的是，為了知道自己過得好不好。 比如我發(fā)現(xiàn)我今天腦門上長了顆痘痘，我就會想，啊呀大概是最近沒睡好，或者是大概最近壓力太大，或者是大概最近運動得少，飲食過于油膩等等。 知道自己過得好不好很重要，因為一旦知道自己過得不好，你就可以照顧自己了。 身體上如此，心理上也一樣。當(dāng)你開始觀察你自己，你很容易知道自己心理上哪里不舒服，這樣你就可以照顧好自己。根據(jù)常識我們知道，一個人一旦開始關(guān)注身體健康，就有機會變得更加健康。 其實心理健康也一樣。當(dāng)你一旦開始關(guān)注自己的心理狀態(tài)，你就有機會變得更加健康——因為一旦你關(guān)注了自己的心理狀態(tài)，你就對自己的心理狀態(tài)有了數(shù)，這樣你就有機會做出最及時的調(diào)整。 鏡子照多了，會讓我們變得更加自戀嗎？不會。其實應(yīng)該這樣說，當(dāng)一個人變得更加自戀了之后，才會更頻繁地照鏡子，來欣賞自己的模樣。自戀自戀，顧名思義，就是愛自己。更加愛自己，難道不好嗎？怕只怕，你因為害怕被當(dāng)成是自戀，而不敢去愛自己。繼續(xù)引申，一般人每天好歹要照一次鏡子，可是，你會每天關(guān)注自己的內(nèi)心狀態(tài)嗎？哪怕只有一次，好好地看看自己？ 如果一次都沒有，那么談自己害怕變得自戀，可能還為時過早。 當(dāng)然病態(tài)的自戀也是有的。 童話故事《白雪公主》中，皇后一次又一次問魔鏡，“誰是這個世界上最美的女人”，當(dāng)魔鏡告訴她是白雪公主時，她不能接受。不能接受現(xiàn)實的，才是病態(tài)的自戀。病態(tài)自戀是水中月，鏡中花，當(dāng)她使用種種手段，意圖殺了白雪公主，這樣的行為從道德層面來看，我們可以評價她是一個壞的后母，但是從心理層面上來看，這是因為鏡花水月般的病態(tài)自戀被現(xiàn)實擊碎，她感到受傷、委屈，她很脆弱，但是又不能承認(rèn)自己的脆弱，否則就輸了，所以她將她的難過表現(xiàn)為外顯的憤怒，使用攻擊的方式來維護她脆弱的自戀。 從自體心理學(xué)的角度說，病態(tài)的自戀和嬰兒時期的自戀受挫有關(guān)，也就是，在小時候，她的自戀因某些原因受過傷，那么長大了就會對自戀的傷害格外敏感，做出比一般人更加過激的反應(yīng)。 所以病態(tài)的自戀者其實是很可憐的，因為他們想要愛自己卻總是受傷。 他們的可憐還體現(xiàn)在，他們因為過去的傷害，而將自己緊緊包裹，沒有勇氣直面這個血淋淋的現(xiàn)實世界，也同時錯過了現(xiàn)實世界的五彩斑斕。 所以我寧可溫柔地說，這并不是病態(tài)的自戀，只是有破綻的自戀。 小破綻嘛，好好地補好了就行，又不是什么不治之癥。 但是如果你正是這樣的人，你要知道這樣的自戀也有可恨之處。 在現(xiàn)實世界中，“魔鏡”們常常是他們的身邊人，為了呵護他們的感受，“魔鏡”們會漸漸學(xué)會說假話。有時并不見得是“魔鏡”們真的這么想，也許只是因為，他們愛你啊。 而且總讓魔鏡來夸，魔鏡自己的自戀也是需要呵護的嘛~ 怎么呵護，以其人之道還治其人之身，你也夸回去嘛~你說對不對？ 夸不來的話，其實怎么夸都好。我們每個人都知道，別人所夸的那個“我”，并不全是真正的“我”，“我”為什么還會開心？ 我個人覺得是這樣的：雖然他們夸的是他們看到的“我”，但是他們以為他們夸的是“我”，所以這代表了他們喜歡“我”，他們喜歡“我”就代表了“我”被喜歡。管他喜歡的是不是真正的“我”，反正“我”被喜歡了。在一個群體里，“我”被喜歡，說明我與他人有聯(lián)結(jié)，我會得到幫助，我會安全。 更深一層地講，如果我發(fā)現(xiàn)表現(xiàn)出他人喜歡的樣子，“我”就會更加地被人喜歡，那么我就可以把自己變成更討人喜歡的樣子，如果我發(fā)現(xiàn)他們更喜歡“我”了，說明我的努力有效果，我成功了，我獲得了控制感，從這個意義上我也從這種控制感中，獲得了安全感。 所以試著夸夸你的“魔鏡”吧，如果你正是這樣一個人，或者你偶爾也會是這樣的人，你也許會與對方建立更深的關(guān)系，這也許會反過來，治愈你自己。 在照鏡子的時候，其實一個人不懂自己。因為不管是魔鏡還是普通的鏡子，都只能讓你看到你在別人眼中的樣子。在感受自己的心理狀態(tài)的時候，其實你也不會真正懂得自己。因為你只能感受到，你愿意讓自己感受到的“你自己”。 所以，你的心理咨詢師不懂你。因為他/她和你一樣，只能看到你表現(xiàn)給他/她的樣子，只能等待你去感受，你愿意讓自己感受到的“你自己”，然后傾聽你，等你把這部分說出來。有時還要再打個折扣，因為你愿意感受到的“你自己”，你還未必愿意說出來。 但是你的心理咨詢師可以幫助你更懂你自己。 就拿醫(yī)生看見你長了一顆痘痘作比喻，他/她未必能從這顆痘痘下斷言說一定是因為某件事，讓你長了痘痘，但是他們能根據(jù)自己對于身體機能的理解，做出一些可能的推測，比如可能是你飲食運動睡眠心態(tài)等方面有問題，比如可能是你的皮膚清潔做得不夠好，比如中醫(yī)師還可能說是因為你的某些臟腑有恙，然后把治療施下去試試看，對了就對了，不對再調(diào)整，究竟對不對，如何調(diào)整，是根據(jù)你身體的感受來的。 你的心理咨詢師雖然并不懂你，但是他們能根據(jù)自己對于人心的理解，做出一些可能的推測，然后向你核實，用一些言語或行為來觸發(fā)你，讓你去感受，也許對了就對了，心結(jié)就開了，還是不對，那么就再慢慢來，至于對不對，又如何調(diào)整，這是根據(jù)你內(nèi)心的感受而來的。 如果病人不誠實面對自己的軀體感受，那么他/她就不會好得更快，同樣的，如果你想要更加了解自己，做出改變，那么能真正幫到你的，最重要的東西，就是你內(nèi)心的感受，和你面對它時的誠實和勇敢。 沒有人比你更了解你自己。 因此也沒有人比你更能治愈你自己。 當(dāng)我照鏡子的時候我想到，也許這才是心理學(xué)的真諦。 ------------------------------------------------------------------- 你敢當(dāng)眾照鏡子嗎？如果沒有試過，你值得嘗試一下。 你敢當(dāng)眾表達自戀嗎？如果沒有試過，你也值得嘗試一下。 反正人人都自戀，你又何必擔(dān)心太愛自己。 既然自戀都合法了， 那你要不要學(xué)習(xí)像照鏡子一樣地關(guān)注自己的心理狀態(tài)，再多照顧自己一點呢？ 這也不愿意的話……其實把自己照顧好了，“魔鏡”們也會變少哦。 這是在為和諧社會做貢獻吶！真的不考慮一下么？ 【整理轉(zhuǎn)載：時英平】 |
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