每逢佳節(jié)胖三斤，赤裸裸的教訓(xùn)啊!反正我的吃貨技能已報廢了。。。

年后減肥，刻不容緩!!!

快來看看這十種刮油去膩的完美食物，幫你輕松減肥

刮油解膩-地瓜

紅薯在吃貨妹心中永遠都是低熱量、很能填飽肚子的一樣食物。而且，紅薯與其他蔬菜很不同，它含有淀粉和優(yōu)質(zhì)蛋白?？赡苷驗槿绱耍芏嘁獪p肥的寶寶都把它當(dāng)做首選食品。

刮油解膩-山藥

這口感爽脆、營養(yǎng)豐富的山藥被越來越多的食客所認識，山藥的出現(xiàn)儼然已經(jīng)成為我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚囊粯邮澄?。不管是熬成粥還是就著一起煲湯都是不錯的選擇~

健脾益胃助消化，正合適此時的你我。用它炒上一道小菜，味道也是極好的。

刮油解膩-蓮藕

蓮藕吃法多樣，可拌著吃，當(dāng)成湯品吃，還可做成菜吃。因為蓮藕含有較多的粗纖維，因此日常適當(dāng)?shù)亩喑渣c的話，對排出身體的毒素，預(yù)防大便，減肥也都是會有很大的幫助的。

蓮藕排骨湯不僅美味，而且還可以減少油膩感。眾多蓮藕菜品中很值得品嘗的一道~

刮油解膩-銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅棗銀耳羹，一掃過往的油膩感。

刮油解膩-薏米

吃貨妹的印象中，薏米多拿來作為糖水的配料。

薏米紅棗粥，你吃過嗎?看著都餓了~來一碗，打敗沒胃口的節(jié)后。

刮油解膩-蜂蜜

調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤肺的冬蜜，在吃了這么多油膩的食物來一杯，清熱潤肺。

刮油解膩-木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。直接涼拌吃更加爽口哦~

刮油解膩-酸奶

吃貨妹刮油解膩首選之一肯定是酸奶，在滿足了飽腹之欲之后，來一杯酸奶既能凈化腸胃，還可以刺激腸胃蠕動，更利于消化。選擇濃稠的酸奶效果更佳~

刮油解膩-海帶

說起海帶，涼拌海帶是最好的搭配。

刮油解膩- 花生

聽說將花生泡在醋中后再食用，口感更加好哦~老醋花生米便是如此。