很多人都?jí)粝胫约耗軌?span>健康長壽，其實(shí)長不長壽是可以看出來的，來看下你身上有沒有以下長壽體質(zhì)？

1、緊跟潮流

調(diào)查顯示，很多百歲老人都會(huì)上網(wǎng)，比如上網(wǎng)聊天、發(fā)郵件等。研究人員指出，最新科技有助于老人智力的活躍，防治老人老年癡呆癥。

2、絕經(jīng)遲

專家稱，絕經(jīng)期自然推遲意味著壽命增加，絕經(jīng)期在52歲以后的女性較之絕經(jīng)早的女性壽命更長。

3、堅(jiān)持跑步

研究表明，每天堅(jiān)持跑步并超過40分鐘的人群壽命更長，認(rèn)知能力也更強(qiáng)。

4、比同齡人年輕

感覺自己比同齡人年輕是一種樂觀的情緒，能夠減輕壓力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，若感覺自己比實(shí)際年齡或者同齡人年輕13歲，是長壽的重要標(biāo)志。

5、額頭飽滿

中醫(yī)理論中，若一個(gè)人天庭飽滿，印堂明潤、皮膚白里透紅，說明心肺好、氣血足，壽命也較長。

6、耳朵厚實(shí)

民間有種說法：耳大又厚又長，此為長壽之相。確實(shí)有一定道理的。

如果一個(gè)人的耳朵色澤紅潤而厚實(shí)，眉長黑密，頭發(fā)濃密、黑亮，一般來說，這種人群腎氣充足，身體較為健康。

冬季就是補(bǔ)腎的很好時(shí)節(jié)，要多曬曬太陽，避免多度勞累，適當(dāng)吃些補(bǔ)腎食物，比如栗子、黑豆、羊肉等食物，平時(shí)要注重保證睡眠質(zhì)量，因?yàn)樗呤亲詈玫?span>補(bǔ)腎“良藥”。

7、痣多

研究表明，痣多的人染上心臟病、骨質(zhì)疏松等疾病的幾率比同齡人低。身上痣超過100顆的人群，意味著他能多活6-7歲。

8、腰圍達(dá)標(biāo)

專家表示，中國男性腰圍應(yīng)控制85厘米，女性則應(yīng)控制在80厘米內(nèi)。腰部脂肪堆積超標(biāo)會(huì)增加糖尿病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。腰圍每增加1英寸，患癌風(fēng)險(xiǎn)增加8倍。