春節(jié)回家，很多親戚小朋友多日不見(jiàn)，是不是有這樣親切的問(wèn)候：

你又長(zhǎng)高了

現(xiàn)在大家的生活質(zhì)量提高了

和以前相比

孩子們的平均身高提高了不少

下面，為了春節(jié)的話題

我們來(lái)看看1—18歲的男孩和女孩身高標(biāo)準(zhǔn)表

你家孩子的身高達(dá)標(biāo)了沒(méi)？

注：①上述數(shù)據(jù)根據(jù)2005年九省/市兒童體格發(fā)育調(diào)查數(shù)據(jù)研究制定。②參考文獻(xiàn)：《中華兒科雜志》2009年7期。③上述標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值可與孩子的實(shí)際身高、體重上下浮動(dòng)兩個(gè)百分位。

一般情況下

一個(gè)人的身高取決于

遺傳、營(yíng)養(yǎng)及內(nèi)分泌激素對(duì)生長(zhǎng)速度的調(diào)節(jié)

兒童的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的規(guī)律

一般先快后慢

身高增長(zhǎng)有兩個(gè)高峰期

第一個(gè)高峰期是出生后至3歲時(shí)

第二個(gè)高峰期是青春期

家長(zhǎng)除了可以參考“身高標(biāo)準(zhǔn)表”

還可以對(duì)孩子的身高進(jìn)行簡(jiǎn)單估算

孩子出生時(shí)身長(zhǎng)平均50CM

生后前3個(gè)月每月增長(zhǎng)4CM

后3個(gè)月生長(zhǎng)每月增長(zhǎng)2CM

后6個(gè)月每月1CM

1歲時(shí)身長(zhǎng)約為75CM

第二年約增長(zhǎng)11~12CM左右

即2歲時(shí)身長(zhǎng)約為85CM

2歲以后身高每年增長(zhǎng)7CM

2~12歲身高粗略估計(jì)為：身高（CM）=年齡*7+77（CM）

其實(shí)，要想孩子長(zhǎng)高

除了營(yíng)養(yǎng)要跟上以外

充足的睡眠也是很重要的事情

一個(gè)是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn)，特別是晚上10點(diǎn)前后，生長(zhǎng)激素的分泌量達(dá)到最高，可以達(dá)到白天的5-7倍。另外，早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí)，生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰。

所以專家的建議是：要孩子長(zhǎng)得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過(guò)晚9：30，并在早上7點(diǎn)以后再起床。

抓住孩子生長(zhǎng)黃金期：這些要了解哦！