1、保證寶寶有足夠的蛋白質。

因為蛋白質是人體細胞增生和修復必不可少的物質，也是骨骼和肌肉發(fā)育的基本成分。

2、要有足夠的鈣、磷、鐵、銅、鋅等礦物質。

因為鈣和磷是孩子骨骼發(fā)育的主要物質；鐵和銅是造血的原料；而鋅能促進核酸代謝。

3、必須有足夠的維生素D

寶寶的骨骼正處在迅速發(fā)育之中，還必須有足夠的鈣和維生素D，才能使骨骼縱向發(fā)展。所以，平時應多讓寶寶在戶外曬曬太陽，日光能通過皮膚合成維生素D，對促進寶寶骨骼對鈣質的吸收有益處。

4、常見的可助長高的食物。

常見的：蕎麥、蠶豆、南瓜子、毛豆、核桃、花生等糧食作物，青椒、芹菜、紫菜等蔬菜類，草莓、金橘、柿子、葡萄等水果，還有牡蠣、鱔魚、肝、雞肉、小蝦、羊肉、鵪鶉蛋，海帶、酵母、等營養(yǎng)食物。

6、平時一定要為寶寶補鋅

平時一定要為寶寶補鋅，而最好要用食物進補。因為缺鋅會使寶寶食欲減退，并影響性發(fā)育成熟，直接導致寶寶身體生長緩慢。