每個(gè)人都希望自己的父母能身體健康，長(zhǎng)命百歲。也有不少人會(huì)選擇名貴的補(bǔ)藥作為禮品贈(zèng)送父母。但是你可能不知道的是，很多昂貴的補(bǔ)品，其實(shí)都有平價(jià)替代品。就算沒(méi)有那么多錢(qián)，一樣可以為家人的健康獻(xiàn)出一片心。

枸杞VS冬蟲(chóng)夏草

冬蟲(chóng)夏草：冬蟲(chóng)夏草適用于肺腎兩虛、精氣不足、咳嗽氣短、自汗盜汗、腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、勞嗽痰血等病癥。由于它性平力緩，能平補(bǔ)陰陽(yáng)，所以也是年老體弱、病后體衰、產(chǎn)后體虛者的調(diào)補(bǔ)藥食佳品。

枸杞：枸杞具有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效。服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴里常服，卻無(wú)滋膩、生火等弊端。秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。

枸杞子和冬蟲(chóng)夏草有一樣的補(bǔ)腎壯陽(yáng)之效。每天吃枸杞子15克，可以很好的滋補(bǔ)腎陽(yáng)。

吃法：

一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。

用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收，因?yàn)槭芩疁?、浸泡時(shí)間等因素影響，只有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發(fā)揮效果，最好將湯里的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分，可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服，但服用量要減半。

黨參VS人參

人參：人參具有大補(bǔ)元?dú)?，滋補(bǔ)強(qiáng)壯，安神益智，生津，復(fù)脈固脫等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為人參對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)有廣泛的作用，從而可提高人體力、智力的活動(dòng)能力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的非特異性抵抗力。

黨參：參的功效和作用黨參的功效主要是補(bǔ)氣。最宜用于平素倦怠乏力、精神不振。語(yǔ)音低沉、自覺(jué)氣短、稍一活動(dòng)就喘促的肺氣虛弱者。側(cè)重于脾胃氣虛的人，四肢無(wú)力，食欲不振，大便稀溏，也宜使用黨參。

如果身體沒(méi)什么大病，那么動(dòng)輒出汗、說(shuō)話聲音低微的人完全可以用黨參來(lái)替代人參。用黨參15克泡水喝就可以。而黨參的價(jià)格，只是最便宜的人參價(jià)格的四分之一。

吃法：

動(dòng)則出汗、語(yǔ)聲低微的肺脾氣虛者，用15克黨參泡水喝即可。常用黨參與白術(shù)、茯苓、炙甘草配伍，這就是補(bǔ)氣健脾的著名方劑四君子湯。肺氣與脾氣都虛的，又宜用黨參與黃芪、白術(shù)、茯苓、陳皮、當(dāng)歸、升麻、柴胡、炙甘草、生姜、大棗配伍，這就是有名的補(bǔ)中益氣湯。

肉蓯蓉VS鹿茸

鹿茸：具有生精補(bǔ)髓，養(yǎng)血益陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、抗衰老、延年益壽之功效。用于虛勞贏手、眩暈、腎虛、耳鳴、目暗、腰膝酸軟、陽(yáng)痿、滑精、子宮虛冷、崩漏帶下、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥。

肉蓯蓉：別名大蕓、寸蕓、蓯蓉，甘淡平,入心,脾,腎經(jīng).甘補(bǔ)淡滲,作用平和,無(wú)寒熱之偏,利水而不傷正氣,善治各種水腫,為利水滲濕要藥.且善健脾,寧心安神,治脾虛諸證及心悸,失眠等,為健脾安神之常品。

手腳發(fā)涼、素體陽(yáng)虛的老年朋可以用肉蓯蓉、韭菜子等中藥來(lái)代替價(jià)格昂貴的鹿茸。

吃法：

鮮肉蓯蓉煎水喝，可以泡酒喝，還可以與大米，羊肉等食品煮了吃，有一定補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，避免生吃。將30克肉蓯蓉放在鍋里煎，取出來(lái)的汁液和100克精羊肉、100克粳米同煮，就是滋補(bǔ)腎陽(yáng)的肉蓯蓉羊肉粥。

龍眼肉VS當(dāng)歸

當(dāng)歸：性味溫，入心經(jīng)，潤(rùn)腸，養(yǎng)血還，活血止痛，富含氨基酸、維生素、微量元素等物質(zhì)；提高血液中紅細(xì)胞和白細(xì)胞以及血紅蛋白的含量，增強(qiáng)免疫力，抗腫瘤，改善心肺功能和消除自由基的作用。

龍眼肉：含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。能夠抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。祛脂降壓,護(hù)心,補(bǔ)血益氣,安神除煩,抑癌抗瘤,養(yǎng)陰補(bǔ)虛。

血虛的女性則可以用龍眼肉代替當(dāng)歸。每天吃15克龍眼肉就能補(bǔ)血養(yǎng)顏。

吃法：

龍眼干果剝殼后，可與其他食品配伍制成羹、湯、粥等飲服，也可將龍眼干果摻在雞肉、鴨肉、排骨中燉食。10克龍眼肉配合5克人參和5克茯苓，開(kāi)水沖泡，可當(dāng)醒腦益智茶來(lái)飲，尤其適合精神倦怠、注意力不集中、心神不寧的考生飲用。

益母草VS藏紅花

藏紅花：具有活血化瘀、散郁開(kāi)結(jié)之功效，養(yǎng)血活血功能強(qiáng)大。具有美白肌膚、增加皮膚光澤和彈性、抗皺、祛斑、抗皮膚氧化和老化等功效。

益母草：性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，是歷代醫(yī)家用來(lái)治療婦科疾病之要藥。用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見(jiàn)經(jīng)水量少。不僅有藥用功效，同時(shí)還可以起到養(yǎng)顏的效果。

益母草可以代替價(jià)格相當(dāng)于自己5倍之多的紅花、藏紅花。

小科提醒你：進(jìn)補(bǔ)雖好，但也不要盲目服用補(bǔ)品。最好在專業(yè)的醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)自己的癥狀服用相關(guān)藥方~