穴位按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，它是以祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，以經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來(lái)防病治病的一種手段。穴位按 摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng) 活絡(luò)、調(diào)整人體機(jī)能、祛邪扶正的目的。

在人體的手腕上有兩個(gè)奇 特的穴位——內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴， 被稱為陰陽(yáng)雙關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴的名字都有一個(gè)“關(guān)”字，一 內(nèi)一外，相互配合，在調(diào)整陰陽(yáng)， 溝通表里，疏通經(jīng)絡(luò)方面有獨(dú)到 的作用，可以達(dá)到意想不到的養(yǎng) 生保健和治療疾病的效果。

內(nèi)關(guān)穴位于手腕掌側(cè)腕橫 紋上2寸，屬于手厥陰心包經(jīng)，現(xiàn) 代常用于治療心絞痛、心肌炎、心 律不齊、胃炎。外關(guān)穴位于手腕 背側(cè)橫紋上2寸，與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)， 屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)，常用于治療 頭痛、偏頭痛、頰痛、目赤腫痛、耳 鳴、耳聾等頭面五官疾患。心包 經(jīng)和三焦經(jīng)是互為表里的兩條 經(jīng)脈，所以內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴在治 療疾病時(shí)可相輔相成、相得益 彰。兩穴相配，一陰一陽(yáng)，不但連 通了所屬的兩條經(jīng)脈，而且能達(dá) 到調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血的效果。在 治療疾病時(shí)，內(nèi)外關(guān)穴一起按壓， 可以增強(qiáng)療效。

暈車拇指立起來(lái)，放到外 關(guān)穴上，食指和中指并在一起， 放在內(nèi)關(guān)穴上，進(jìn)行上下相應(yīng)的 用力按壓，每次3分鐘，兩手交 替按壓。當(dāng)按到痛感強(qiáng)烈，且痛 感一直竄到小手臂時(shí)，說(shuō)明穴位 位置和按壓力度合適，止吐效果 好。另外還可找一塊新鮮生姜， 切成五分硬幣大小的姜片，于坐 車前半個(gè)小時(shí)放在內(nèi)關(guān)穴上，用 膠布或者紗布纏住，感覺(jué)惡心 時(shí)，可按照上述方法按揉內(nèi)關(guān)和 外關(guān)穴。

失眠平躺于床上，用雙手 的中指和拇指置于對(duì)側(cè)的外關(guān)穴 和內(nèi)關(guān)穴上，用力按壓內(nèi)外關(guān)3 分鐘，按壓至有酸脹感即可，雙手 交替進(jìn)行。在自我按摩的過(guò)程中 動(dòng)作一定要柔和，且以睡前2小 時(shí)按摩為最佳，每日1次，長(zhǎng)期堅(jiān) 持，效果顯著。

肩痛治療腰部扭傷導(dǎo)致的 疼痛以及肩周炎引起的肩部疼 痛，可用右手拇指壓內(nèi)關(guān)穴，食 指壓外關(guān)穴，兩指相對(duì)用力加 壓。治療腰部扭傷時(shí)，在按壓的 同時(shí)需要左右活動(dòng)腰部，幅度由 小到大，節(jié)奏由慢到快，每次按 壓3分鐘，每日1次。治療肩周 炎時(shí)，在按壓穴位的同時(shí)活動(dòng)患 肢肩關(guān)節(jié)，活動(dòng)量逐漸加大，至 最大限度為止，活動(dòng)方式分前后 搖擺及肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，每次5分 鐘，每日1次。

心慌當(dāng)突然出現(xiàn)心慌、胸 悶、氣短癥狀時(shí)，可緊急按壓內(nèi) 關(guān)、外關(guān)穴來(lái)治療。將拇指置于內(nèi) 關(guān)穴，中指、食指放在外關(guān)穴上同 時(shí)按壓，當(dāng)有酸脹感向上達(dá)肘部 或向下達(dá)腕部，同時(shí)有上下雙向 傳導(dǎo)時(shí)，治療效果最佳。按壓穴位 時(shí)需全身放松，均勻呼吸，一般按 壓3～5分鐘后，心慌、胸悶癥狀可 緩解。

落枕坐在椅子上，用拇指 壓患側(cè)內(nèi)關(guān)穴，同時(shí)中指或食指 按住外關(guān)穴，掐壓1～3分鐘，力 量由輕至重，使壓力從外深透入 內(nèi)，有酸、麻、脹、熱感或有痛感 沿手臂上傳的感覺(jué)。在按壓過(guò)程 中，要左右旋轉(zhuǎn)、前屈、后仰等自 由活動(dòng)頸部，每隔3小時(shí)按揉1 次，一般連續(xù)桉揉2～3次即可緩 解癥狀。 (劉薦)