說到天才，大家總認(rèn)為是天生的，天才身上某種突出的能力也都是與生俱來的。

但在安德斯·艾利克森博士所著的《刻意練習(xí)》中卻告訴我們，天才都是后天培養(yǎng)的。

莫扎特，被譽(yù)為音樂神童，7歲便嶄露鋒芒，表現(xiàn)出與他年齡不符的音樂才能。但卻很少人知道，莫扎特的父親是一名小提琴演奏家和作曲家，他在莫扎特很小的時(shí)候，就有意的開始訓(xùn)練他，強(qiáng)度大，時(shí)間長，從而在造就了莫扎特在音樂方面的杰出才能。

所以安德斯·艾利克在做了大量的實(shí)驗(yàn)后，在《刻意練習(xí)》這本書中提出了：天才不存在，在任何領(lǐng)域杰出的人物，都是通過刻意練習(xí)鑄就的。

一、什么是刻意練習(xí)？

在說刻意練習(xí)之前，有一個(gè)詞不得不說，叫“天真的練習(xí)”，安德斯·艾利克給的定義是，反復(fù)地做某件事情，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平，也就是說只是簡單的重復(fù)。

而刻意練習(xí)則有四個(gè)原則。

一是有可衡量的明確目標(biāo)，有目的的練習(xí)

二是專注

三是有效的反饋

四是精進(jìn)，走出舒適區(qū)，不斷的挑戰(zhàn)自己

在這本書中的第六章，作者提到了偉大的富蘭克林練習(xí)寫作的方法。

富蘭克林早期的寫作水平，最多能把句子寫通順就十分不錯(cuò)了，偶然機(jī)會(huì)，他被雜志里高質(zhì)量的文章吸引，決定也要寫出那些漂亮的文章。

那么他是如何使用“刻意練習(xí)”的呢？

他先找到雜志中自己喜歡的幾篇文章，然后寫下對(duì)每個(gè)句子簡短的描述，寫完后和原文進(jìn)行比對(duì)，并糾正自己寫的版本，這樣做教會(huì)了富蘭克林如何明確且中肯地表達(dá)觀點(diǎn)。

但這樣做有一個(gè)弊端，就是詞匯量的積累十分匱乏，做不到“文思泉涌、信手拈來”，于是他對(duì)原先的方法進(jìn)行了改良。

他決定把一些好文章的語句改寫成詩，寫詩將迫使他想出大量其他不同的詞語。在改寫后放置到他對(duì)這段記憶已經(jīng)消失時(shí)，再把詩句改寫成散文。

這個(gè)方法使他形成了一個(gè)習(xí)慣：就是要找到正確的詞匯，并且增加對(duì)詞匯數(shù)量的積累，讓自己迅速從記憶中調(diào)用這些詞匯。

富蘭克林在詞匯的練習(xí)結(jié)束后，開始進(jìn)行文章結(jié)構(gòu)和邏輯的練習(xí)。他再次找來雜志中好的文章，為每個(gè)句子寫下一些線索，他把線索寫在不同的紙上，并且故意把順序打亂。

等待一段時(shí)間后，他把這些順序不同的句子組合在一起，把自己總結(jié)的文章和原作者進(jìn)行對(duì)比。有時(shí)候，他會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思路跟優(yōu)秀的作者不一樣，于是，他再次修正自己。

這樣的練習(xí)，迫使他小心翼翼地思考怎樣在文章中理清思路。

眾所周知，富蘭克林成為了美國歷史上偉大的作家，他的著作《窮查理智慧書》以及后來的自傳，成為美國文學(xué)史上的經(jīng)典。

由此可見，富蘭克林的故事說明了一個(gè)問題：寫作的才能并不是天生就有了，它是需要長期大量練習(xí)得來的。也像這本書的名字一樣《刻意練習(xí)》。

刻意練習(xí)的原則方法：

一是有可衡量的明確目標(biāo)，有目的的練習(xí)（像雜志中作者那樣，寫出高質(zhì)量的文章）

二是專注（觀察雜志作者的文章，然后自己分步驟的練習(xí)，從詞匯到邏輯結(jié)構(gòu)）

三是有效的反饋（對(duì)照自己的文章和雜志中文章的差別，并及時(shí)糾正）

四是精進(jìn)，走出舒適區(qū)，不斷的挑戰(zhàn)自己（不停的練習(xí)，直到寫出他人喜愛的作品）

所以不管你在什么領(lǐng)域，想要有效的提高自己的能力，遵循刻意練習(xí)的原則依然可以實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。

二、刻意練習(xí)如何運(yùn)用？

不管是在工作還是生活中，都要培養(yǎng)以練習(xí)為導(dǎo)向的心態(tài)，即不再認(rèn)為工作日只能用來工作，練習(xí)只能在特殊時(shí)刻、特定場(chǎng)合才能進(jìn)行。

而是將日常商業(yè)活動(dòng)轉(zhuǎn)變成練習(xí)活動(dòng)，將練習(xí)變?yōu)槿粘９ぷ鞯囊徊糠帧?/p>

這種以練習(xí)為導(dǎo)向的心態(tài)，與杰出人物的心態(tài)非常相似，他們總是不停地練習(xí)，并且想盡各種辦法在日常的工作和生活中磨礪自己的技能。

作者在書中舉了一個(gè)這樣的例子，公司的會(huì)議會(huì)要求每個(gè)人做幻燈片的演示，但如果僅僅是一次演示，就無法達(dá)到訓(xùn)練的目的，所以進(jìn)行了重新設(shè)計(jì)。

演講者選擇一項(xiàng)特定的技能，要求大家在演示期間著重關(guān)注，比如即興演講或是講有趣的故事等等

然后設(shè)法在演示期間提高那種能力，而聽演講的那些人針對(duì)演講者特定技能，給予反饋。

這就是典型的在工作中以練習(xí)的心態(tài)來磨練自己的技能。

我最近在考駕照，每在考試之前我心里就會(huì)緊張，害怕自己考不過。

但當(dāng)我看到這個(gè)以練習(xí)的心態(tài)為導(dǎo)向時(shí)，我就會(huì)把考試當(dāng)做是一次平時(shí)的練習(xí)，目的是提高自己的開車能力。

這樣考試對(duì)我來說就是練習(xí)，而且我也能從考試中看出自己哪方面還有不足。

三、如何跨越停滯階段？

當(dāng)我決定寫作迄今，已有半年，在這半年的過程中，我也有遇到停滯的階段，覺得自己怎么寫都是老樣子，好像都不會(huì)提高和突，也不會(huì)進(jìn)步。

安德斯·艾利克《刻意練習(xí)》中給出了方法，深受啟發(fā)。

攻克特定的弱點(diǎn)

任何一項(xiàng)相當(dāng)復(fù)雜的技能，都設(shè)計(jì)一系列的組成部分，你可能更擅長其中的某些，不太擅長另一些。

因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己再難以有所提高時(shí)，可能只是那項(xiàng)技能中的一兩個(gè)組成部分在妨礙你，而不是所有的組成部分都在絆住你。

問題是，你要找出到底是哪些？

這時(shí)候你就需要逼自己一把，走出舒適區(qū)，以觀察者的視角來審視自己，找出你的問題所在，并針對(duì)問題提出訓(xùn)練方法，不斷的刻意練習(xí)，攻破這個(gè)弱點(diǎn)。

不論是哪種方法，在練習(xí)的時(shí)候要重點(diǎn)關(guān)注發(fā)生了什么？如果依然沒有進(jìn)步，那就需要再試試其他方法。

所以我參照富蘭克林練習(xí)寫作的方法，并結(jié)合自己的實(shí)際情況，發(fā)現(xiàn)自己寫作一直無法提高的原因：

1、并沒有做到刻意練習(xí)（只是一種隨意的、零散的記錄）；

2、沒有進(jìn)行自我反饋和修正措施（從來沒有回頭去修改自己的文章，寫完就過了）

刻意練習(xí)，并不是簡單的重復(fù)練習(xí)，而是有目的，投入專注力，并且有反饋，時(shí)時(shí)糾正的一種大量練習(xí)。

在本書中，刻意練習(xí)還涉及到一些心理表征的問題，因我對(duì)這部分不甚了解，有興趣的小伙伴可以翻看原書，從心理學(xué)的角度來剖析。

當(dāng)我閱讀完本書，我發(fā)現(xiàn)《刻意練習(xí)》這本書最大的意義在于：提供了一種關(guān)于人類潛力的新思考方式，并提醒著我們，我們擁有更大的力量來掌控自己的人生，而我們以前卻從來沒有意識(shí)到。

若你也想開啟自己的潛能，發(fā)揮出自己特有的優(yōu)勢(shì)，不妨按照書中給出的方法，刻意練習(xí)。