楊建林：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師。

大的腎結(jié)石不會(huì)到處跑，但是小的腎結(jié)石會(huì)跑到輸尿管里，會(huì)引起上段的積水，上段輸尿管的痙攣，就會(huì)造成腎絞痛。越是小石頭疼得越厲害。

腎結(jié)石除了腎絞痛外還會(huì)有血尿，而且還有一部分人會(huì)合并感染、發(fā)生等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可以引起膿腎。

喝水少是誘發(fā)腎結(jié)石的一個(gè)重要因素。喝水少的人尿就會(huì)少，尿里的化合物（鈣、鎂）濃度就會(huì)高，就容易結(jié)晶出來(lái)在泌尿系里形成結(jié)石。

腎結(jié)石不是一朝一夕患上的，往往跟自己的生活習(xí)慣息息相關(guān)。喝什么水、喝多少都是有講究的。

想要預(yù)防腎結(jié)石就要少喝礦泉水，因?yàn)榈V泉水是硬水（富含鈣鎂離子的水就叫硬水），容易引發(fā)結(jié)石；白開(kāi)水屬于軟水，經(jīng)過(guò)加熱后里面的鈣鎂離子很多都沉積出來(lái)的，想要預(yù)防腎結(jié)石涼白開(kāi)是最好的。

如何區(qū)別硬水和軟水：將洗滌劑倒入裝滿(mǎn)水的盆里，搓盆里的海綿，如果搓出來(lái)的泡沫特別多、手感柔滑，說(shuō)明是軟水。

腎結(jié)石中最常見(jiàn)的就是草酸鈣結(jié)石，大約占了腎結(jié)石的80%以上，碳酸飲料雖然含的草酸不高，但是可以讓體內(nèi)的骨質(zhì)里的鈣析出導(dǎo)致腎結(jié)石；濃茶、咖啡也富含草酸，但是一天一杯的淡茶還是沒(méi)有問(wèn)題的。

圖：如何預(yù)防結(jié)石

正常健康的人每天喝2升水即可預(yù)防腎結(jié)石；但是對(duì)于易患結(jié)石的人來(lái)說(shuō)就需要喝2.5升。而且喝水預(yù)防結(jié)石的效果最好。最好是上午10點(diǎn)前、下午2點(diǎn)前喝水；下午2-4點(diǎn)適量喝水；下午4點(diǎn)以后少喝水。

20170117健康之路視頻和筆記:楊建林,腎結(jié)石,腎絞痛,血尿,硬水