文/暖暖媽愛分享（公眾號(hào)：nnmafx）

有個(gè)讀者媽媽著急地留言問(wèn)我：“我的兒子上幼兒園了，最近常常喊腿痛。剛開始我們并沒在意，甚至覺得是小孩子耍賴不想走路而編造的小謊言。因?yàn)橐徽f(shuō)到玩，他就蹦蹦跳跳，一點(diǎn)事沒有，而到了傍晚或晚上就開始喊痛黏著我。老人擔(dān)心是關(guān)節(jié)炎，催著去看醫(yī)生，醫(yī)生卻說(shuō)是缺鈣引起的，給開了不少鈣片。但吃了幾天怎么還是不見好?。颗瘚尶鞄蛶臀?！”

其實(shí)，從這位媽媽的描述上看，孩子應(yīng)該是在經(jīng)歷生長(zhǎng)痛呢，但因?yàn)橐恍┱`解誤判，又把孩子推向了補(bǔ)鈣萬(wàn)能的大坑里去了。

看來(lái)，咱們很有必要好好了解下“生長(zhǎng)痛”究竟是怎樣一種痛了。

 不紅不腫，莫名就痛起來(lái)

生長(zhǎng)痛常發(fā)生在膝蓋、小腿兩側(cè)和大腿前側(cè)，偶爾也會(huì)出現(xiàn)在腹股溝位置?？赡苁请[隱作痛，可能是酸痛不適，也可能是比較強(qiáng)烈的疼痛感，程度因人而異。

這種痛不是明顯出現(xiàn)在某一個(gè)點(diǎn)上。所以孩子一般都籠統(tǒng)地說(shuō)：“媽媽，我腿痛。”詢問(wèn)他具體是哪里痛、怎么痛，卻說(shuō)不清楚。

這種痛不會(huì)伴隨局部紅腫，也不會(huì)出現(xiàn)明顯壓痛，更不會(huì)有發(fā)燒等全身癥狀。

所以當(dāng)孩子哭鬧腿痛時(shí)，你找不出端倪，會(huì)覺得無(wú)計(jì)可施。但當(dāng)你用手撫摸、按壓孩子雙腿時(shí)，疼痛往往又會(huì)有所減輕。這種痛還有個(gè)最大的特點(diǎn)，那就是幾乎都發(fā)生在傍晚或夜間。但無(wú)論晚上孩子怎么哭鬧、折騰、磨人，可到了第二天早晨一切就都煙消云散，該吃吃該玩玩，恢復(fù)蹦蹦跳跳、生龍活虎的樣子了，半點(diǎn)看不出有生病的跡象。也難怪這位媽媽會(huì)懷疑孩子是在說(shuō)謊、耍賴了。

這種痛還常會(huì)持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)?？赡苁桥及l(fā)的一兩次，也可能持續(xù)數(shù)天，甚至幾個(gè)月。但又說(shuō)不準(zhǔn)哪天突然自己就好了。

原是長(zhǎng)得太快惹的禍

來(lái)無(wú)影，去無(wú)蹤，看上去生長(zhǎng)痛是一個(gè)多么神秘的存在。

但醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為這只是孩子生長(zhǎng)發(fā)育期特有而常見的一個(gè)生理現(xiàn)象。2-13歲的孩子最易出現(xiàn)生長(zhǎng)痛。這個(gè)年齡階段的孩子正在經(jīng)歷著人生的第一個(gè)增高期，骨骼（特別是四肢長(zhǎng)骨）生長(zhǎng)速度較快，但骨骼周圍的肌肉和韌帶生長(zhǎng)速度相對(duì)較慢，容易被牽扯而引發(fā)疼痛。生長(zhǎng)痛，還真是痛如其名。

不僅如此，孩子在快速發(fā)育過(guò)程中，體內(nèi)組織代謝產(chǎn)物相對(duì)較多，再加上他們好動(dòng)貪玩的特性，大運(yùn)動(dòng)量也會(huì)產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物堆積，兩者疊加導(dǎo)致的肌肉酸痛就可想而知了。這也是為什么生長(zhǎng)痛“晚上來(lái)、早上走”，而充分的休息能緩解肌肉酸痛的原因。

還有一個(gè)特殊的原因，孩子在學(xué)步時(shí)會(huì)出現(xiàn)一定程度的膝關(guān)節(jié)外翻，也就是我們之前提到過(guò)的生理性“O型腿”。在這種情況下，為了保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，腿部肌肉的負(fù)荷較大，需經(jīng)常保持緊張狀態(tài)，也容易出現(xiàn)疼痛。但不用擔(dān)心，生理性“O型腿”會(huì)隨著孩子的生長(zhǎng)逐漸自行矯正，當(dāng)然由此而來(lái)的疼痛也會(huì)隨之消失。

不吃藥、不補(bǔ)鈣，我們能做什么

所以呢，生長(zhǎng)痛不是病，不需要吃藥。止痛片也沒必要！既是生長(zhǎng)帶來(lái)的，也就會(huì)在孩子能承受的范圍內(nèi)。媽媽們真的不必太過(guò)心急和心痛。

另外，目前大部分研究證明，補(bǔ)鈣對(duì)緩解生長(zhǎng)痛沒有明顯的作用，所以，正常吃一些含鈣高的食物，補(bǔ)充身體所需即可，沒有必要盲目亂補(bǔ)鈣。

但這并不是讓大家聽之任之，緩解“生長(zhǎng)痛”的方法也是有的。想想出現(xiàn)“生長(zhǎng)痛”的孩子白天會(huì)不會(huì)痛？答案是肯定的。那為什么白天很少聽到他們喊痛呢？

其實(shí)是因?yàn)楹⒆訉Ｗ⒂谕婊蚱渌挛锒雎粤颂弁?。同理，?dāng)孩子喊痛時(shí)，我們可以用轉(zhuǎn)移注意力的方式，讓他們繼續(xù)忽略疼痛。比如讀繪本、做游戲、畫畫等。別覺得這是自欺欺人，其實(shí)這很有效。

針對(duì)肌肉酸痛，我們可以用熱敷、按摩等方式進(jìn)行緩解。孩子臨睡前，用熱毛巾敷敷腿，或是溫柔的腿部按摩，不僅能緩解疼痛，也能讓孩子放松下來(lái)，安靜舒服地入睡。大一些的孩子也可以泡泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)。這期間，可以讓孩子多注意休息，一切都以孩子舒適為標(biāo)準(zhǔn)。

當(dāng)然，這個(gè)期間孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。奶制品、雞蛋、核桃等可以促進(jìn)軟骨組織的生長(zhǎng)，富含VC的蔬果有益于膠原蛋白合成。

生長(zhǎng)痛易誤判，五類情況要注意

雖說(shuō)生長(zhǎng)痛不是病，但它所表現(xiàn)出的癥狀卻和一些疾病非常類似，所以也容易造成誤判。特別是在孩子還小的時(shí)候，不能很清楚地表達(dá)，這就需要我們更加用心。

生長(zhǎng)痛不會(huì)出現(xiàn)紅腫，不影響活動(dòng)，如果孩子在喊腿痛的同時(shí)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫，關(guān)節(jié)處有明顯的壓痛，就需要前往醫(yī)院檢查是否是關(guān)節(jié)炎。青少年關(guān)節(jié)炎是最容易被誤判為生長(zhǎng)痛的一種。

生長(zhǎng)痛一般是左右腿對(duì)稱出現(xiàn)，如果孩子是單側(cè)腿、膝蓋或屁股疼痛，疼痛一側(cè)活動(dòng)起來(lái)有困難，甚至一瘸一拐，也需要及時(shí)去醫(yī)院，進(jìn)行X光檢查，以排除骨折的可能。

生長(zhǎng)痛不會(huì)引起發(fā)燒等癥狀，如果孩子除了腿痛還出現(xiàn)原因不明的發(fā)燒，就要考慮孩子是否出現(xiàn)感染，需要到醫(yī)院通過(guò)驗(yàn)血等方式進(jìn)行檢查。

如果疼痛出現(xiàn)在某個(gè)特定部位，開始是運(yùn)動(dòng)式疼痛，如走路、跑跳時(shí)痛，逐漸發(fā)展成坐著躺著都痛，并且休息一段時(shí)間后疼痛仍得不到緩解，疼痛感迅速加重，就一定帶孩子去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。因?yàn)楣橇鲈缙诎Y狀也和生長(zhǎng)痛很相似，不能掉以輕心。

此外，白血病也可能被誤判為生長(zhǎng)痛。因?yàn)榘籽∮幸粋€(gè)表征為骨髓膨脹、骨膜受到拉伸而引起骨骼疼痛，尤其是膝蓋的下方最為明顯。所以一旦孩子在白天也出現(xiàn)原因不明的持續(xù)疼痛，一定要及時(shí)就診。

看了這篇文章，是不是感覺多少松了一口氣？這就是幾乎每個(gè)孩子都會(huì)經(jīng)歷的生長(zhǎng)痛，看似來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤特別神秘，其實(shí)不過(guò)是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)小小煩惱。知道了這些，當(dāng)孩子喊著腿痛要求你抱抱的時(shí)候，你既不會(huì)誤以為孩子在“撒謊、偷懶”而冤枉了孩子，也不會(huì)因?yàn)檫^(guò)于擔(dān)心而病急亂投醫(yī)啦。

暖暖媽，北大碩士畢業(yè)，原世界頂級(jí)咨詢公司咨詢顧問(wèn)。公眾號(hào)：暖暖媽愛分享(ID：nnmafx)，原創(chuàng)分享了大量科學(xué)育兒、親子游攻略、寶寶用品推薦、親子教育，婚姻感悟的研究文章。文章皆為原創(chuàng)，希望成為你育兒和成長(zhǎng)路上的溫暖陪伴。

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