翻譯自
中華武術(shù)，代表了一種哲學(xué)，一種思考，只有清楚了我們和世界的關(guān)系，才能最大化的操縱我們的身體來發(fā)揮戰(zhàn)斗力。這也是為什么我對(duì)此感興趣的原因之一。本視頻從哲學(xué)，宗教，物理，化學(xué)等角度分析了太極拳的原理。無論你是武術(shù)愛好者，科學(xué)愛好者，還是喜愛哲學(xué)、宗教的朋友，都可以從中受益。

下面是正文：

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今天我們來談太極的理論。在談太極之前，我要先講明一點(diǎn)，太極并不是太極拳。很多學(xué)武術(shù)的人誤以為太極就是太極拳，這是非常錯(cuò)誤的。太極是一種哲學(xué)，這種哲學(xué)已經(jīng)存在了超過4000年了，它來自于一本名為《易經(jīng)》的書。根據(jù)這種哲學(xué)建立的武術(shù)，稱為太極拳。因此可以說，太極拳可能只有幾百年的歷史，而太極已經(jīng)存在超過4000年了。

所以如果你要懂什么是太極拳，你得先弄明白什么是太極。今天我的任務(wù)就是向各位解釋什么是太極，以此來明白太極拳的含義。

第一，先說什么是太極（grand ultimate）：直譯是很大的極限。這里的含義很模糊，很大的極限的什么？大家都很難理解太極到底是什么意思。所以王宗岳寫了一本很經(jīng)典的書...太極拳譜），這本書解釋了什么是太極。書中所寫：“太極者。無極而生。陰陽之母也。”

好，太極是無極生出來的。那么什么是無極呢？無極代表無限?。╪o extremity），不含有任何陰陽的東西，可以說它就是空，也可以說它是在空間里面一個(gè)無限小的點(diǎn)。同時(shí)，太極又是陰和陽的媽。好了，既然無極生太極，太極生出陰陽。那么太極即不是無極，也不是陰陽，太極處于無極和陰陽之間。

無極-->太極-->陰、陽

按易經(jīng)所說，太極又稱為道。道德經(jīng)就是專門解釋“道”的書。而按西方的理論，這個(gè)又叫上帝。在星球大戰(zhàn)里面，這個(gè)叫原力（原力與你同在）。在火影里面，這個(gè)叫查克拉。
這個(gè)概念非常重要，因?yàn)殚L久以來，中國人都相信：在這個(gè)宇宙里，在這個(gè)自然中，存在著某種力量使事物分合。它可以由無而產(chǎn)生，變成陰陽萬物。現(xiàn)在我們知道，在科學(xué)里面陰陽就是物質(zhì)和反物質(zhì)。當(dāng)物質(zhì)與反物質(zhì)遇到一起，又變成了空，回到了無極。

如果用符號(hào)來表示的話，圈就是無極的符號(hào)。陰陽魚是陰陽的符號(hào)。有時(shí)人們會(huì)說這個(gè)符號(hào)代表太極，其實(shí)是錯(cuò)的，這個(gè)是陰陽的符號(hào)，而太極在無極和陰陽之間。太極是另外的符號(hào)，就是這個(gè)（畫了個(gè)類似火影里面斑面具的符號(hào)）。很多時(shí)候人們都會(huì)把它們搞混。請(qǐng)記住，太極即不是無極，也不是陰陽，它是兩者之間的東西，這是非常重要的概念。

明白了太極的概念之后，現(xiàn)在我來解釋一下太極拳。這是太極拳的起勢(shì)，代表了無極，我意守丹田：一個(gè)非常非常小的點(diǎn)，還沒成為陰陽。
接下來我的身體開始運(yùn)動(dòng)，動(dòng)的時(shí)候你能看到，陰（指自己弓步的后腿）在支持著陽（指自己的前手）。（后手推動(dòng)前手擊出）后手是陰，前手是陽，后手在支持著前手。內(nèi)為陰，外為陽。你們能看到，我整個(gè)人由無極變?yōu)殛庩柕倪^程中，什么發(fā)生了？從這個(gè)過程中，你可以看出太極到底是什么了吧？是什么讓我從無極變?yōu)榱岁庩?？你想了一下說：哦，這不就是思想嘛。你說對(duì)了！這個(gè)就是思想。
所以在太極拳里面，太極就是思想。思想是沒有極限的，思想可以去任何我想要去的地方，思想可以回到過去，思想可以去到未來。思想可以創(chuàng)造，任何東西都可以由思想產(chǎn)生。思想如此強(qiáng)大，是它使事情發(fā)生。所以太極拳就是思想的拳法。

以上就是我所要講的第一部分，理解了這部分，我們繼續(xù)來說下一部分的內(nèi)容。

第二部分講的是中國內(nèi)家拳與外家拳的區(qū)別。
公元500年，達(dá)摩來到了中國，帶來了新的觀念：用思想來引導(dǎo)氣來形成動(dòng)作。

思想(U)-->氣(I)-->動(dòng)作(P)

思想是內(nèi)在的。動(dòng)作是外在的，也就是我們的身體。思想和身體是靠什么來通訊的呢？哦，這不就是神經(jīng)系統(tǒng)嘛。你又說對(duì)了！神經(jīng)提供給你的，我們稱之為感覺（feeling）。正是這個(gè)感覺，連接了你的思想和身體。

這個(gè)“感覺”在太極拳里面如此的重要，它是太極拳中所需要訓(xùn)練的最重要的東西之一。感覺在太極拳里面，被稱為“聽勁”，這里的聽，并非用耳朵，而是指你的觸覺，非常細(xì)微接觸所引發(fā)的感覺，甚至還未接觸就已經(jīng)有的感覺。

所以這個(gè)感覺是非常重要的東西，它由神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生。神經(jīng)是由電產(chǎn)生，沒有電，神經(jīng)就不能正常工作。中國人說意識(shí)通過氣影響身體，西方人說思想和身體是通過神經(jīng)系統(tǒng)來通訊，其實(shí)說的是一回事。一個(gè)是以能量的角度在表達(dá)，另一個(gè)則是以醫(yī)學(xué)的角度。

在理解了這個(gè)概念以后，接下來就容易了。中國武術(shù)家就想，既然思想產(chǎn)生了動(dòng)作，那我是先訓(xùn)練思想呢，還是先訓(xùn)練身體呢？

很多流派認(rèn)為應(yīng)該先訓(xùn)練思想，用思想引導(dǎo)氣來產(chǎn)生動(dòng)作，這就是內(nèi)家拳。而外家拳，比如少林，他們就說，不不不，你們不對(duì)，技巧才是最重要的。在學(xué)習(xí)了技巧以后，慢慢慢慢地就會(huì)影響到人的思想。

所以一個(gè)由思想影響到身體，一個(gè)由身體影響到思想。兩者練成之后，都達(dá)到同樣目的，只是走了完全相反的路。如果按陰陽來分，思想為陰，身體為陽。（一個(gè)拉成正方形的陰陽魚）按圖中所示，陰越來越多時(shí)，陽就變少；而陽變多時(shí)，陰就減少。太極拳明顯是屬于陰多陽少的一邊，這也就是意味著它有很多思想，很少的身體，所以練太極要求放松身體。

理解了這一點(diǎn)后，我們?cè)龠M(jìn)一步，從物理學(xué)的角度來分析。

根據(jù)歐姆定理：U=I*R

（在電力學(xué)中R是電阻，U代表電壓，I代表電流。）
在這里，R代表人體的阻力(resistence)；U代表勢(shì)能(potential difference)；
I則代表氣，整個(gè)太極拳訓(xùn)練的目的就是為了氣，我們想要增加這個(gè)I。
因?yàn)镮增加了，能量（power）就增加了，能量的公式：P=I^2 * R

所以我們要增加這個(gè)I。怎么增加呢？根據(jù)歐姆定理，首先要增加U，也就是勢(shì)能。
在中國古代非常重要的事情是如何增加這個(gè)U（思想）？因?yàn)閁越是大，I就會(huì)變得越大，P（power）也就越大。
答案是通過集中精神。如何能夠集中精神？幾千年以來大家都一直用的辦法：冥想。
所以我們通過冥想來集中精神，以增加U，氣也就增加了。

冥想-->集中精神-->思想(U)↑-->氣(I)↑

所以太極拳練習(xí)時(shí)，需要冥想來集中精神。

另外一方面，要增加I，還必須要減少R。這里的R，也就是身體的阻力(resistence)，如何減少身體的阻力？答案是放松。只要身體放松了，阻力自然也就減少了。

所以太極拳應(yīng)該怎么練習(xí)呢？答案是放松身體，大腦冥想。

接下來，談能量的公式：P=I^2 * R

我們運(yùn)動(dòng)時(shí)身體里面的化學(xué)反應(yīng)：葡萄糖 + 6 O2（氧氣）-->

翻譯自
中華武術(shù)，代表了一種哲學(xué)，一種思考，只有清楚了我們和世界的關(guān)系，才能最大化的操縱我們的身體來發(fā)揮戰(zhàn)斗力。這也是為什么我對(duì)此感興趣的原因之一。本視頻從哲學(xué)，宗教，物理，化學(xué)等角度分析了太極拳的原理。無論你是武術(shù)愛好者，科學(xué)愛好者，還是喜愛哲學(xué)、宗教的朋友，都可以從中受益。

下面是正文：

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今天我們來談太極的理論。在談太極之前，我要先講明一點(diǎn)，太極并不是太極拳。很多學(xué)武術(shù)的人誤以為太極就是太極拳，這是非常錯(cuò)誤的。太極是一種哲學(xué)，這種哲學(xué)已經(jīng)存在了超過4000年了，它來自于一本名為《易經(jīng)》的書。根據(jù)這種哲學(xué)建立的武術(shù)，稱為太極拳。因此可以說，太極拳可能只有幾百年的歷史，而太極已經(jīng)存在超過4000年了。

所以如果你要懂什么是太極拳，你得先弄明白什么是太極。今天我的任務(wù)就是向各位解釋什么是太極，以此來明白太極拳的含義。

第一，先說什么是太極（grand ultimate）：直譯是很大的極限。這里的含義很模糊，很大的極限的什么？大家都很難理解太極到底是什么意思。所以王宗岳寫了一本很經(jīng)典的書（太極拳譜），這本書解釋了什么是太極。書中所寫：“太極者。無極而生。陰陽之母也。”

好，太極是無極生出來的。那么什么是無極呢？無極代表無限?。╪o extremity），不含有任何陰陽的東西，可以說它就是空，也可以說它是在空間里面一個(gè)無限小的點(diǎn)。同時(shí)，太極又是陰和陽的媽。好了，既然無極生太極，太極生出陰陽。那么太極即不是無極，也不是陰陽，太極處于無極和陰陽之間。

無極-->太極-->陰、陽

按易經(jīng)所說，太極又稱為道。道德經(jīng)就是專門解釋“道”的書。而按西方的理論，這個(gè)又叫上帝。在星球大戰(zhàn)里面，這個(gè)叫原力（原力與你同在）。在火影里面，這個(gè)叫查克拉。
這個(gè)概念非常重要，因?yàn)殚L久以來，中國人都相信：在這個(gè)宇宙里，在這個(gè)自然中，存在著某種力量使事物分合。它可以由無而產(chǎn)生，變成陰陽萬物?，F(xiàn)在我們知道，在科學(xué)里面陰陽就是物質(zhì)和反物質(zhì)。當(dāng)物質(zhì)與反物質(zhì)遇到一起，又變成了空，回到了無極。

如果用符號(hào)來表示的話，圈就是無極的符號(hào)。陰陽魚是陰陽的符號(hào)。有時(shí)人們會(huì)說這個(gè)符號(hào)代表太極，其實(shí)是錯(cuò)的，這個(gè)是陰陽的符號(hào)，而太極在無極和陰陽之間。太極是另外的符號(hào)，就是這個(gè)（畫了個(gè)類似火影里面斑面具的符號(hào)）。很多時(shí)候人們都會(huì)把它們搞混。請(qǐng)記住，太極即不是無極，也不是陰陽，它是兩者之間的東西，這是非常重要的概念。

明白了太極的概念之后，現(xiàn)在我來解釋一下太極拳。這是太極拳的起勢(shì)，代表了無極，我意守丹田：一個(gè)非常非常小的點(diǎn)，還沒成為陰陽。
接下來我的身體開始運(yùn)動(dòng)，動(dòng)的時(shí)候你能看到，陰（指自己弓步的后腿）在支持著陽（指自己的前手）。（后手推動(dòng)前手擊出）后手是陰，前手是陽，后手在支持著前手。內(nèi)為陰，外為陽。你們能看到，我整個(gè)人由無極變?yōu)殛庩柕倪^程中，什么發(fā)生了？從這個(gè)過程中，你可以看出太極到底是什么了吧？是什么讓我從無極變?yōu)榱岁庩?？你想了一下說：哦，這不就是思想嘛。你說對(duì)了！這個(gè)就是思想。
所以在太極拳里面，太極就是思想。思想是沒有極限的，思想可以去任何我想要去的地方，思想可以回到過去，思想可以去到未來。思想可以創(chuàng)造，任何東西都可以由思想產(chǎn)生。思想如此強(qiáng)大，是它使事情發(fā)生。所以太極拳就是思想的拳法。

以上就是我所要講的第一部分，理解了這部分，我們繼續(xù)來說下一部分的內(nèi)容。

第二部分講的是中國內(nèi)家拳與外家拳的區(qū)別。
公元500年，達(dá)摩來到了中國，帶來了新的觀念：用思想來引導(dǎo)氣來形成動(dòng)作。

思想(U)-->氣(I)-->動(dòng)作(P)

思想是內(nèi)在的。動(dòng)作是外在的，也就是我們的身體。思想和身體是靠什么來通訊的呢？哦，這不就是神經(jīng)系統(tǒng)嘛。你又說對(duì)了！神經(jīng)提供給你的，我們稱之為感覺（feeling）。正是這個(gè)感覺，連接了你的思想和身體。

這個(gè)“感覺”在太極拳里面如此的重要，它是太極拳中所需要訓(xùn)練的最重要的東西之一。感覺在太極拳里面，被稱為“聽勁”，這里的聽，并非用耳朵，而是指你的觸覺，非常細(xì)微接觸所引發(fā)的感覺，甚至還未接觸就已經(jīng)有的感覺。

所以這個(gè)感覺是非常重要的東西，它由神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生。神經(jīng)是由電產(chǎn)生，沒有電，神經(jīng)就不能正常工作。中國人說意識(shí)通過氣影響身體，西方人說思想和身體是通過神經(jīng)系統(tǒng)來通訊，其實(shí)說的是一回事。一個(gè)是以能量的角度在表達(dá)，另一個(gè)則是以醫(yī)學(xué)的角度。

在理解了這個(gè)概念以后，接下來就容易了。中國武術(shù)家就想，既然思想產(chǎn)生了動(dòng)作，那我是先訓(xùn)練思想呢，還是先訓(xùn)練身體呢？

很多流派認(rèn)為應(yīng)該先訓(xùn)練思想，用思想引導(dǎo)氣來產(chǎn)生動(dòng)作，這就是內(nèi)家拳。而外家拳，比如少林，他們就說，不不不，你們不對(duì)，技巧才是最重要的。在學(xué)習(xí)了技巧以后，慢慢慢慢地就會(huì)影響到人的思想。

所以一個(gè)由思想影響到身體，一個(gè)由身體影響到思想。兩者練成之后，都達(dá)到同樣目的，只是走了完全相反的路。如果按陰陽來分，思想為陰，身體為陽。（一個(gè)拉成正方形的陰陽魚）按圖中所示，陰越來越多時(shí)，陽就變少；而陽變多時(shí)，陰就減少。太極拳明顯是屬于陰多陽少的一邊，這也就是意味著它有很多思想，很少的身體，所以練太極要求放松身體。

理解了這一點(diǎn)后，我們?cè)龠M(jìn)一步，從物理學(xué)的角度來分析。

根據(jù)歐姆定理：U=I*R

（在電力學(xué)中R是電阻，U代表電壓，I代表電流。）
在這里，R代表人體的阻力(resistence)；U代表勢(shì)能(potential difference)；
I則代表氣，整個(gè)太極拳訓(xùn)練的目的就是為了氣，我們想要增加這個(gè)I。
因?yàn)镮增加了，能量（power）就增加了，能量的公式：P=I^2 * R

所以我們要增加這個(gè)I。怎么增加呢？根據(jù)歐姆定理，首先要增加U，也就是勢(shì)能。
在中國古代非常重要的事情是如何增加這個(gè)U（思想）？因?yàn)閁越是大，I就會(huì)變得越大，P（power）也就越大。
答案是通過集中精神。如何能夠集中精神？幾千年以來大家都一直用的辦法：冥想。
所以我們通過冥想來集中精神，以增加U，氣也就增加了。

冥想-->集中精神-->思想(U)↑-->氣(I)↑

所以太極拳練習(xí)時(shí)，需要冥想來集中精神。

另外一方面，要增加I，還必須要減少R。這里的R，也就是身體的阻力(resistence)，如何減少身體的阻力？答案是放松。只要身體放松了，阻力自然也就減少了。

所以太極拳應(yīng)該怎么練習(xí)呢？答案是放松身體，大腦冥想。

接下來，談能量的公式：P=I^2 * R

我們運(yùn)動(dòng)時(shí)身體里面的化學(xué)反應(yīng)：葡萄糖 + 6 O2（氧氣）-->6 CO2（二氧化碳）+ 卡路里
這里的卡路里就是能量，我們靠它來發(fā)熱，也靠它來打人。
當(dāng)我們要爆發(fā)力量的時(shí)候，我們需要深呼吸，來吸入氧氣。更多的氧氣，能夠和更多的葡萄糖發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生更多的能量。所以不管你練太極拳，還是從事任何體育運(yùn)動(dòng)（比如跑步），控制好呼吸是非常重要的。

好，假設(shè)我現(xiàn)在要推一個(gè)重物，我要深吸一口氣，屏住氣發(fā)力，爆發(fā)出最大的力量。這樣R就增加了。當(dāng)R增加的時(shí)候，I卻沒有變，因?yàn)槟愫芫o張（集中精神）。R增加，I不變，所以P（power）就增加。這種發(fā)力方式，中國人稱為剛勁，比如虎形拳。

有些流派說，不不不，這樣不對(duì)，因?yàn)檫@里的I是平方。比如4乘2只有8，而4的平方是16，16比8要大得多。我知道如何集中注意（通過冥想），我知道如何減少身體的阻力（通過放松），用這種方式我來增加I。雖然R變小了，但是I的增加是平方！所以最終的力量還是增加的。這種我們稱為柔勁。

還有些流派說，不，我兩個(gè)都要！多多益善嘛。我要I增加，我要R也增加，這樣P能增加更多。先深吸一口氣，呼氣時(shí)，用思想來引導(dǎo)氣，這時(shí)身體仍然是放松的，這樣I就增加了。當(dāng)氣達(dá)到最大時(shí)，再發(fā)力打出，這樣R也增加了。這種我們稱為剛?cè)釀?。例如少林白鶴拳（詠春的前身）、蛇拳、龍拳，還有形意，用的都是這種勁。所以你看形意，在發(fā)力之前是如此的放松，直到最后力量才暴發(fā)出來。

說到這里可能你會(huì)覺得有點(diǎn)暈，說了那么多，到底哪種才是最好的？說實(shí)話，剛勁很好，柔勁很好，剛?cè)釀乓埠芎?。好不好依賴于你什么時(shí)機(jī)用，以及怎么用。最好的流派，知道如何最有效率地使用這三種勁。在太極中，有柔勁，也有剛勁，該用什么的時(shí)候就用什么。

上面所說的理論，我在少林白鶴拳一書中有詳細(xì)描述，有興趣的可以去看一下。今天就講以這里了，謝謝大家。

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另附實(shí)際應(yīng)用的例子：

同一個(gè)人講述如何反擒拿，英文字幕，引用里面一段經(jīng)典的話：The key point of the counterattack is: do not resist. Once you resist, you lock youself. Do not resist. Simply follow. Follow the coming power, and redirect the power. Redirect the power to the angle that is more advantageous to you. Only then you can apply your lock.
反擒拿的關(guān)鍵是：不要抵抗(resist,其實(shí)就是前文里面的R)。如果你抵抗，你就把你自己給鎖起來了（擒拿）。不要抵抗，只要跟著就好了。跟著對(duì)方的力，引導(dǎo)它。把那個(gè)力引導(dǎo)到對(duì)你有利的角度。接下來，你就可以反過來擒拿對(duì)方了。