簡介：教學(xué)光盤共分為六輯。將軌跡拳學(xué)練習(xí)中諸多練習(xí)要領(lǐng)、細(xì)節(jié)、變化……等等內(nèi)容全盤公開！讓朋友朋友們都能從光盤學(xué)有所得！ 1、《手法軌跡和腿法軌跡 》本盤詳細(xì)介紹了軌跡拳學(xué)手法軌跡和腿法軌跡的練習(xí)、變化。片首是李紫劍老師的教學(xué)片段。時曉武老師詳細(xì)講解示范了手法軌跡平、立斜三園，各種五花、插花，各種云手，插花云手，托云，撕云，穿云，棚云，插花托云，插花撕云，插花穿云，插花棚云……。以及腿法軌跡的全部內(nèi)容。片尾是李建華大師兄的重拳法，以及李紫劍老師教授手法軌跡的內(nèi)容。近十五分鐘竹林武館的訓(xùn)練場景。及李紫劍老師的身手，李建華大師兄的兇猛動作，實屬珍貴片段！ 2、《身法軌跡和功法大綱》此集包含有身法軌跡全部內(nèi)容的具體訓(xùn)練方法。前、后搖，平搖，立搖，螺旋搖。功法訓(xùn)練中詳細(xì)講解揉球、抖桿、及樁法的貫通。俯臥樁、俯臥曲伸及獨立曲伸等。在實力操練方面，本斑竹悍馬實地演繹。片頭尾花絮，時曉武教學(xué)的場景以及各個斑竹一展身手。其中仍然有李紫劍師的日常生活場景。 3、《步法和主體發(fā)力》詳細(xì)示范講解軌跡拳學(xué)各種步法和移動方法的練習(xí)。特別突出重點“搖臀蕩胯、后驅(qū)逆行”。主體發(fā)力詳解軀體的發(fā)力。及發(fā)力前必須做的動作。并且時曉武專門做了步法的連動組合。這個在打斗中的控制平衡作用非常大。 4、《八拳大綱》詳細(xì)講解各種拳的輔助訓(xùn)練。有直拳、撞捶、平拳、斜拳、拋拳、橫拳、劈拳、撩拳。原地步法變化的訓(xùn)練方法。特別是每種拳法的發(fā)力如何減震“頭部”，都詳細(xì)地加以說明。還有身段如何運行……等等都詳細(xì)揭示 5、《腿法和功舞（軌跡復(fù)合）》詳細(xì)介紹了軌跡拳中腿法的練習(xí)方法，前分腿、側(cè)分腿、后分腿、平云腿、橫云腿、亂插花、各種插花。以及打斗中極常用的拳腿組合模式。以及功舞的全部內(nèi)容，分解動作和組合動作。 6、《纏斗和仆技》詳細(xì)講解在兩人近距離接觸時，如何運用各種纏斗方法和技術(shù)擺脫和攻擊對方。后邊則是仆技的練習(xí)。詳細(xì)演示仆技的練功方法。以便在失重和倒地后攻擊對手。