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拉筋伸展操：拉拉筋 活百歲
伸展目的：
伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可于運(yùn)動(dòng)前作曖身及運(yùn)動(dòng)后作收操。其目的在增加肌肉持續(xù)力，讓身體在運(yùn)動(dòng)前心肺血液循環(huán)及肌肉達(dá)到運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備以及運(yùn)動(dòng)后疏散身體代謝所產(chǎn)生之乳酸，預(yù)防肌肉酸痛。11種動(dòng)作，如下圖所示：
來自： 傻豬豬的窩 > 《美膚美體》
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能鍛煉到身體每個(gè)部位的拉伸筋骨動(dòng)作
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到身體每個(gè)部位的拉伸筋骨動(dòng)作
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能鍛煉到身體每個(gè)部位的拉伸筋骨動(dòng)作 !
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【能鍛煉到身體】每個(gè)部位的拉伸筋骨動(dòng)作
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拉筋伸展操
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拉筋伸展操：拉拉筋活百歲
拉拉筋活百歲 拉筋伸展操
展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可于運(yùn)動(dòng)前作曖身及運(yùn)動(dòng)后作收操。其目的在增加肌肉持續(xù)力，讓身體在運(yùn)動(dòng)前心肺血液循環(huán)及肌肉達(dá)到運(yùn)...
「轉(zhuǎn)載」健康有益的拉筋伸展操，可以試試
「轉(zhuǎn)載」健康有益的拉筋伸展操，可以試試?yán)钌煺共伲豪罨畎贇q。伸展目的：伸展操除可以改善身體之柔軟度外，亦可于運(yùn)動(dòng)前作曖身及...
01 拉筋伸展操
拉筋伸展操伸展目的：“伸展操”除可以改善身體之柔軟度外，亦可于運(yùn)動(dòng)前作曖身及運(yùn)動(dòng)后作收操。
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