冬季易發(fā)疾病

寒作為冬季的主氣，在氣溫較低的情況下，易形成寒邪而致病。

寒為陰邪，易傷陽氣，而氣血津液運(yùn)行，又賴陽氣的推動(dòng)，才能暢通無阻。故寒邪入侵，致經(jīng)脈氣血失于陽氣，使氣血凝結(jié)阻滯，而生百病。所以，初冬養(yǎng)生應(yīng)增補(bǔ)陽氣，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，方能預(yù)防百病。

人體經(jīng)絡(luò)血管受寒氣侵襲，容易導(dǎo)致血管收縮，血液流動(dòng)變緩，容易形成血栓。本來就血管彈性差甚至伴有血管硬化、狹窄的中老年人，日常一定要注意溶解血栓，防患于未然，避免血管堵塞，誘發(fā)嚴(yán)重的心腦血管病。

冬季的寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進(jìn)肝內(nèi)儲(chǔ)存的糖分釋放，肌肉等組織對(duì)糖分的吸收和利用減少，加上飲食上糖分增加，導(dǎo)致血糖升高。此時(shí)一定要補(bǔ)充一些增強(qiáng)免疫類營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)免疫，抵御寒邪對(duì)血糖的影響。

寒為陰邪，容易傷陽，因此冬天養(yǎng)生首要保護(hù)腎陽。腎陽虛，男人易出現(xiàn)陽痿早泄、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、腎精不足、神疲、發(fā)齒脫落、性欲減退等癥狀。所以，冬季補(bǔ)充提高腎動(dòng)力類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，溫補(bǔ)腎精，緩解疲勞，抵御身體被掏空。

冬季，尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會(huì)出現(xiàn)“老寒腿”加重的情況，腰和腿像被冰包裹著一樣，酸麻冷痛，活動(dòng)不便，影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通，氣血不通，不通則痛。冬季養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)除了要注意保暖，避免風(fēng)寒濕邪傷及身體。

中醫(yī)認(rèn)為，寒為水氣通于腎，寒邪易傷陽氣，易致正陽不固，也就是我們今天所說的會(huì)造成免疫力低下。如果免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，非常容易生病。所以，冬季需要多方面補(bǔ)充抵抗力類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，把寒邪抵擋在體外！

補(bǔ)陽御寒艾灸法，這個(gè)冬天不再怕冷！

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