在城市工作的人壓力大，精神緊張，導(dǎo)致睡眠不佳，甚至徹夜難眠，嚴(yán)重影響日常生活。中醫(yī)認(rèn)為，形成失眠的原因很多很多，思慮勞倦，內(nèi)傷心脾，陰陽不平，心腎不交，肝陽擾動等均可擾亂心神而導(dǎo)致失眠。

在中醫(yī)方面，失眠與心、肝、脾、腎的關(guān)系最為密切，臨床辨證應(yīng)分清虛實，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒；實者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而多夢、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應(yīng)補虛瀉實，調(diào)整陰陽。

除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的辦法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，效果顯著。以下介紹3個常用穴位：

1.安眠穴

安眠穴是一個常用的經(jīng)外奇穴，位于頸部，耳后凹陷處,翳風(fēng)穴（耳后凹陷處）與風(fēng)池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效緩解緊張的情緒，幫助入睡。

2. 神門穴

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，是心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

3.三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，也是治療失眠重要穴位。該穴位于足內(nèi)踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴是足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達到補肝、益腎、健脾的作用，從而使精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安定。

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