冬天寒冷,冬至也是氣候又要轉變的時刻,因此這個時候很多疾病會趁機找上門,要懂得預防,把疾病拒之門外。 冬天除了用飲食預防感冒外,還可以使用一些特別的手段來保護身體。比如將麝香虎骨膏貼于涌泉穴上,24小時更換一次,這樣可以起到預防感冒的效果。 另外將食用的小蘇打用涼開水配成6%的水溶液或5%的醋溶液,每次滴鼻2~3滴,或用棉簽蘸取擦鼻孔,每3小時一次。用茶壺或者茶杯一個,倒入開水后使鼻孔對著冒出的蒸汽呼吸,距離以能忍受為宜,直至水不冒氣為止,每日5次,對預防感冒和鼻炎都有一定好處。 天氣冷也是心腦血管疾病的危險因素,這時心腦血管患者注意不要去晨練,切勿受冷空氣刺激,也不要做激烈的運動。注意保暖,飲食健康,保持樂觀心情就是最好的預防方法。 老年人容易在冬、春寒冷的季節(jié)出問題,這是客觀存在的事實。 一方面是老年人的組織器官老化、免疫功能減退,特別是原本患有慢性病的老人,身體抵抗力就更弱,在寒冷季節(jié)更容易發(fā)生呼吸道感染、中風、心肌梗死等,這些都是出了名的老年人的“殺手”;另一方面是老年人機體代謝較低,體內產熱常常不足以抵抗外界寒冷的侵襲。 冷天老年人出現寒顫和頻繁的排尿是體內溫度降低、機體代謝加快和產熱的一種表現。 如何防止老人意外的發(fā)生? 一是提高老人的健康水平,提高機體抗寒耐寒的能力 要定期為老人進行系統(tǒng)的健康檢查,及時治療原有的疾病。還要特別防止因老人無不適感覺而麻痹大意,讓一些潛在的疾患成為“漏網之魚”。 應當注意調節(jié)好老年人的飲食,增強體質。一般供應老年人的食物應當細軟,易吞咽和消化。供給的營養(yǎng)應均衡適中。要注意食物中糖類、蛋白質和脂類的適當搭配,少吃油膩的食物和戒煙酒。
二是注意老年人的防寒保暖,避免著涼感冒 老年人衣著要適度。穿衣的原則是:輕便、寬松和多件。一件薄外套就可以防風,多層寬松的衣服可以使空氣分層隔開,提供隔熱層并可以根據氣溫變化而加減衣服。 此外,對容易散發(fā)身體熱量的頭部和頸部要使用帽子和圍巾;雙手要戴上連指的手套;雙腳應當穿上厚襪和松軟合腳的鞋子;下腹要用不太緊貼的內褲和能擋風的外褲來加以保護。 但并非穿著越多越厚越保險,過多、過厚的衣服會導致出汗,汗水蒸發(fā)時會加速體溫的降低。當出汗時要避免吹風,以免過快散熱而受寒。 三是為老年人營造一個舒心的生活環(huán)境 要合理安排老人的娛樂,學習和休息,使老人的生活充實而有規(guī)律。有的老人閑著沒事,通宵打牌,勝則興奮敗則煩躁;有的老人以為飲酒可以御寒,把酒當成營養(yǎng)品。其實飲酒能擴張皮膚血管,使人產生一種暖和假象的同時,帶走了體內的熱量,加速體溫的下降。 (編輯:孫曉芝) 你想知道的科學靠譜的健康資訊都在這里▼ 投稿、合作,請戳我 |
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