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很多朋友都有心火大、失眠、健忘、高血壓、血瘀等問題，其實(shí)這些問題的根兒都在心上。事實(shí)上，吃藥調(diào)理是一方面，但是大家都知道，藥物副作用大，容易對(duì)肝腎造成損傷。其實(shí)啊，我們可以通過簡(jiǎn)單的穴位按摩改善這些癥狀，在這里就給大家推薦幾個(gè)我常常用的特效穴位，希望能幫助到大家！ 一、曲澤穴：清心瀉火、安神除煩 曲澤穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，是治療很多心血管疾病的要穴。在五行中，心包經(jīng)屬火、曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。 【穴位定位】 在肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。  【功能主治】 散熱降濁、舒筋活血、清熱除煩，可以治療心痛、心悸等心臟病證。 【取穴方法】 找這個(gè)穴位的時(shí)候，肘部微屈，在肘橫紋的中間偏近心側(cè)，大筋內(nèi)側(cè)凹陷處，能感覺到動(dòng)脈搏動(dòng)的地方就是。 【操作方法】 用拇指指腹按壓曲澤穴，其余四指握在手臂上，注意按壓時(shí)力度要適中，每次5分鐘，每日2次。 【注意事項(xiàng)】 曲澤穴配合內(nèi)關(guān)穴、大陵穴，緩解、治療心胸痛的效果更好。 二、天泉穴：改善供血不足、胸悶氣短 天泉穴也是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，這個(gè)穴名的意思就是，心臟之血會(huì)像高山流水一般源源不斷供給全身。大家如果感覺胸悶氣短、心臟供血不足，可以試試天泉穴。 【穴位定位】 臂內(nèi)側(cè)，腋前紋頭下2寸，在肱二頭肌的長(zhǎng)、短頭之間。  【功能主治】 散熱增濕、活血理氣，通脈止痛，主治心肺病證、腋下腫痛。 【取穴方法】 伸開手臂，掌心向上，握拳，屈臂時(shí)，在大臂上會(huì)有凸起的肌肉，肌肉上方大約2寸的位置就是此穴。 【操作方法】 心跳加快，或胸悶的時(shí)候，可以用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對(duì)心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果很好。 【注意事項(xiàng)】 天泉配合內(nèi)關(guān)、公孫、膻中，可以更好地益心氣、通血脈，有效緩解和改善心悸、心痛癥狀。 三、少府穴：治療失眠、多夢(mèng) 少府穴是手少陰心經(jīng)的滎穴，屬火。心經(jīng)的氣血在這里聚集，它可以發(fā)散心火，對(duì)瀉心經(jīng)熱有很好的效果，治療失眠、多夢(mèng)的效果也不錯(cuò)。 【穴位定位】 位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。  【功能主治】 清心去火，可治療心悸、胸痛、心律不齊等疾病。 【取穴方法】 取穴時(shí)掌心向上，手指屈向掌心橫紋，在小指指尖下的凹陷處，就是此穴。 【操作方法】 用拇指按壓穴位，火旺時(shí)要按得重一些、時(shí)間短一些，比如想去心火，用力按3-5分鐘，直到有酸、疼、麻的感覺為止；如果是一般的陰虛，輕按10-15分鐘即可。 【注意事項(xiàng)】 夏天每天堅(jiān)持按摩少府穴3到5分鐘，有助于清心除煩，還可以幫助去暑熱。 四、中沖穴：調(diào)節(jié)心率、寧心安神 中沖穴是手厥陰心包經(jīng)的井穴，掐按中沖穴，常用于心絞痛、昏迷、嚴(yán)重痛經(jīng)等癥的急救，有調(diào)節(jié)心率、寧心安神的作用。 【穴位定位】 位于雙手中指末節(jié)尖端中央。  【功能主治】 清熱開竅去心火，主治心痛、昏厥、熱病、心煩悶、心痛、中風(fēng)昏迷等。 【取穴方法】 掌心往下，在雙手中指尖端的中間就是這個(gè)穴位。 【操作方法】 用拇指指甲尖垂直抬按中沖穴位，每天早晚各掐按1次，每次1到3分鐘即可。 【注意事項(xiàng)】 急救的時(shí)候，對(duì)中沖穴針刺，甚至放血，十分有效。但不建議大家自己針刺、放血。 五、郄門穴：心臟救急、改善心絞痛 郄門穴是手厥陰心包經(jīng)上的郄穴，郄穴都是治療急性病的，因此它可以治療心臟方面的很多急性病癥。當(dāng)急性心絞痛發(fā)作時(shí)，可點(diǎn)揉此穴，再拔拔罐，可以很好地緩解癥狀。 【穴位定位】 在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上5寸。  【功能主治】 寧心、理氣、活血，可以治療胸痛、癇癥、神經(jīng)衰弱、心悸、心動(dòng)過速，心絞痛等病癥。 【取穴方法】 伸直胳膊，仰掌，在前臂掌側(cè)，曲澤與大陵的連線上，順著內(nèi)關(guān)穴往上，在腕橫紋上大約5寸的地方。 【操作方法】 既可以用拇指按壓，也可以上下順著經(jīng)脈按揉。如果是心動(dòng)過速、心絞痛等疾病發(fā)作的時(shí)候，可以用右手拇指按住左手郄門穴，然后左手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)45度再返回，每秒鐘一次，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，可以很好地緩解癥狀。 【注意事項(xiàng)】 雖然郄門穴是急救穴，但還是建議大家防患于未然，身體沒有發(fā)病的時(shí)候，就要多揉一揉郄門穴。 六、心俞穴：改善失眠健忘、治心痛 心俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，是心的背俞穴。它配巨闕主治心痛，配脾俞、神門、足三里、三陰交主治失眠健忘，配大椎主治癲癇，也特別常用。 【穴位定位】 位于第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。  【功能主治】 調(diào)氣理血，寧心安神、散發(fā)心室之熱，主治心痛、驚悸、失眠、健忘、癲癇等心與神志病變。 【取穴方法】 摸到平雙肩胛骨下角的椎骨，這是第七胸椎，往上推兩個(gè)椎骨就是第五胸椎骨，在它下面兩側(cè)各自旁開食、中指二橫指的地方，就是心俞穴。 【操作方法】 不同情況下，按摩心俞的方法也不同：針對(duì)失眠、焦慮，手法應(yīng)輕，時(shí)間一般在10分鐘左右；針對(duì)胸部氣滯時(shí)，手法要重，時(shí)間可以在20分鐘左右或更長(zhǎng)。 【注意事項(xiàng)】 使用心俞調(diào)整情緒、精神問題時(shí)，手法一定要輕柔。另外，兒童不適合用這個(gè)穴位，老年人用貼敷更好，中青年人是最適合按摩的。 |
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