血和氣是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，補(bǔ)血和補(bǔ)氣應(yīng)該融入到自己的生活中，千萬不能等缺了再去補(bǔ)。氣血好了，臉色才會(huì)紅潤(rùn)，身體才會(huì)健康，這可比任何名牌化妝品療效都好。但是如果氣血兩虛，人的抵抗力就會(huì)下降，更容易生病和疲憊。

所以今天我就給大家推薦一個(gè)偏方——酸棗仁赤豆桂圓湯，專門補(bǔ)氣血，并且融合了紅棗和桂圓的精華，看上去豐富飽滿，嘗起來香甜可口，女性喝再適合不過了，對(duì)于需要補(bǔ)血補(bǔ)氣的老人來說也有食療的效果，是家中可以常備的一款湯。

你需要準(zhǔn)備：赤小豆80克、桂圓10顆、花生30克、核桃10顆、酸棗10顆、冰糖、紅糖適量。

偏方做法：

1、赤小豆洗凈，浸泡2小時(shí)；桂圓、酸棗、核桃、花生洗凈備用；

2、鍋中加適量清水，放入赤小豆、酸棗、花生，大火燒開；

3、放入桂圓、核桃，再次煮開，加冰糖、紅糖，小火煮1小時(shí)；

4、出鍋即可享用。

健康原理：

1、酸棗具有安神養(yǎng)心的功效，老年人若睡眠質(zhì)量不佳，可食用酸棗湯調(diào)理；

2、赤小豆、桂圓、酸棗既有補(bǔ)血養(yǎng)神的功能，還可加速身體新陳代謝，赤小豆和酸棗膳食纖維含量豐富，有降脂排水的功效，身體虛弱、貧血之人和有便秘問題的人極為適合食用。

健康升級(jí)：

可加入紫米和蓮子，可抗氧化、安神養(yǎng)心。

本文指導(dǎo)專家：沈?qū)?，沈式女科?0代傳人，著名中醫(yī)學(xué)家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養(yǎng)生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會(huì)養(yǎng)不會(huì)老》，一書說透中醫(yī)養(yǎng)生的奧妙。