禪密功的修持方法，是從筑基功開始的。其功法（動作）由意念導(dǎo)引、呼吸導(dǎo)引、動作導(dǎo)引、同時運作來完成，并逐漸向深層發(fā)展。在修持中(動作）始終是闔目（閉雙眼）和自然呼吸，務(wù)必使全身放松，收斂精神，達(dá)到氣機(jī)運行，使之身心康樂，心安自在。

　　筑基功，是禪密功的基礎(chǔ)功，也是迅速得氣的一種功法。主要修練人體內(nèi)臟器官，它是通過意念和動作的導(dǎo)引，活動人體脊柱，從而帶動體內(nèi)臟腑蠕動，久練可排除體內(nèi)毒素，增強(qiáng)人體機(jī)能。其修練方法如下：

　　1、兩腳開立，與肩同寬。膝關(guān)節(jié)不曲不直，以松動滑利為度，站好三七勢（或謂用好三七力）即、全身體重十分之七落在腳跟，其余在腳掌。要三點一線，即、頭頂（百匯穴）、密處（前陰與后陰中間），兩腳跟連線的中點。這上中下三點垂直一線。兩臂自然下垂，至此，重心穩(wěn)定。全身可放松，呼吸勻長，精神安逘。全身由下向上蠕動，（脊柱要一節(jié)一節(jié)動）。意念在尾骨，向上至腰椎、到胸椎、達(dá)頸椎。然后再由上向下蠕動，可多次往復(fù)練習(xí)。

　　2、兩腳開立不變，可接做下式。身體可做左右擺動（肢體帶動脊柱），意念：隨擺動內(nèi)氣由下向上走，再由上向下走?？啥啻瓮鶑?fù)練習(xí)。

　　3、站立姿勢同上不變，身體做左右扭動，（雙手于腹前兩側(cè)劃圓，左、右、左、）次數(shù)自定。

　　收功：兩手掌心向上重疊（右手掌背置于左手掌心內(nèi)）兩手拇指相抵，這叫結(jié)，定印。意念：全身之氣收回到小腹腔中心，（即、丹田）功畢，睜開雙目，活動手腳即可。

　　說明：在練功的整個過程中，要松，前額（古稱：慧中）和松，密處。松前額，可調(diào)節(jié)情感，松密處，可體酥。