不知道你身邊是否被一群重度拖延癥患者包圍著。

大多數(shù)人在工作或者生活里都會有拖延的癥狀——“明明有事做，但是又不急，所以先不做，我玩會再做，我睡會再做”。

幾乎所有的拖延癥患者都曾經(jīng)和拖延癥對抗過，但是真正克服拖延癥的人卻少之又少。

八妹認為，想要打敗拖延癥，首先要讀懂它。

拖延一詞源于拉丁語“procrastinatus”，意思是“把事情放到明天做”。

如果你總是習慣把今天的事情拖到明天，你會發(fā)現(xiàn)，你總能找到各種各樣的理由拖延手頭的工作。

拖延癥會給你帶來很多嚴重的后果。如果你想改掉拖延癥，絕對不是一件容易的事情。

但是，只要開始，一切都不晚。

仔細思考一下，下面這些性格特點，你是只具備一些，還是全部都占：

• 不管是開會還是與人見面，我經(jīng)常遲到。

• 當別人讓我做事時，我總是不好意思拒絕。

• 我總是在截止日期的最后一刻才完成工作，因為只有在最后的沖刺中我才能體會到樂趣。

• 我周圍總是一團糟，無論是工作、家里還是我的整個人生，都是一團亂。

• 拖到最后關頭才開始工作，在截止日期的前一分鐘做完。

• 做決定對我來說非常困難，我逃避做決定，尤其是重大決定。

• 我知道我現(xiàn)在應該采取行動、按時完成工作，但我現(xiàn)在不想做。

• 開始一項工作或同時做兩件以上工作對我來說是天方夜譚。但什么都不做，就沒有麻煩。

• 我沒有辦法準確估計完成某項工作需要的時間。

• 整合資料或者開始某項任務對我來說十分困難，我什么都不想做。

• 我只重視眼前的一切，總想著及時行樂，即使完成某項任務可以給我?guī)砜鞓?，但那種快樂不在我的考慮范圍之內(nèi)。

• 人們都知道，不管我做什么，我都經(jīng)常遲到。他們了解我工作很努力，但也知道這是我總是遲到的原因。

• 如果其他人強迫我在某個時間段內(nèi)完成工作，我就會更加不慌不忙——他們沒有權力指揮我什么時候該做什么事情。

• 生命如此短暫，我要享受現(xiàn)在。

上面的這些特點里，你占了多少條？如果這些特點在一個人身上表現(xiàn)得特別明顯，那么他一定是拖延癥患者。

來看一下Tim Urban的TED演講，這是一個令很多人感同身受又倍受啟發(fā)的TED演講，關于拖延癥有很好的解釋，看完你就會明白了。

1. 要清楚拖延帶來的惡果。

2. 找到自己拖延的借口，并且反駁它。

3. 確立一個可以操作的目標，分解目標，逐步完成。

4. 不要等到自己想做的時候才開始。

5. 在一段時間只專注于一個步驟。

6. 完成任務，獎勵自己。

7. 學會靈活對待計劃和目標。

8. 尋找外力監(jiān)督。

1. 不要等待根本不存在的完美時機或者行動的最佳時間。

2. 不要停滯不前，積極尋求那些可以滿足你的需求、實現(xiàn)你的目標改變。

3. 不要停下，不要錯失生命給予你的一切。

4. 等待是一個陷阱，等待總是有各種各樣的原因。事實的真相是，人的一生中只存在兩件事，即原因和結果，而原因根本沒有任何意義。

5. 關注當下的生活，不要沉浸于過去，不要認為自己在壓力下會做得最好。

6. 在做決定的時刻，最好就是做該做的，正確的事情，最糟糕的是什么都不做。

7. 等待通常不會給我們帶來成功。拖延會讓我們失去人生中獲得成功的機會。

8. 開始做一件事的時候，就應該停止討論并馬上開始工作。

9. 拖延往往會讓我們傷心懊悔。今天的事拖到明天，會給我們帶來雙重的壓力，最好的解決辦法就是及時做完。

10. 先完成困難的事情，簡單的事情自然就會解決了。

11. 你可以拖延，但時間不會拖延。

12. 再近的將來都不是現(xiàn)在，繼續(xù)拖下去將一無所獲。

今天的互動話題：

你因為拖延癥耽誤過那些重要的事情？