在日常飲食中最常見的雞蛋具有豐富的營養(yǎng)價值，并且還可以幫助男性朋友補(bǔ)腎，這一定是不能錯過的平民食物。在這里，為大家介紹2款補(bǔ)腎的雞蛋食譜，千萬不要錯過了。

這樣搭配用補(bǔ)腎給力

材料：枸杞子8-10粒，莽林靈芝5g。

用法：兩樣材料放入杯中，沸水泡5分鐘左右飲用（燜泡佳）。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后即可。

雞蛋兩種吃法補(bǔ)腎

五味子燉蛋

用料：雞蛋2個，五味子15克。

做法：先用水煮五味子，水開后將雞蛋打入水中，燉熟?？勺鲈绮褪秤谩?/p>

功效：五味子性味酸、甘、溫，有益氣生津、補(bǔ)腎養(yǎng)心、收斂固澀作用。雞蛋則補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰熄風(fēng)。

何首烏煲雞蛋

用料：何首烏60克，雞蛋2只。

做法：何首烏切片后與雞蛋加水同煮。雞蛋熟后去殼取蛋再煮片刻，吃蛋飲湯。

功效：何首烏性味干澀、溫，入肝、腎經(jīng)。據(jù)藥理試驗(yàn)證實(shí)，有抗膽固醇、抗動脈硬化、抗病毒和緩瀉作用。《開寶本草》指出它有“益血?dú)?，黑髭鬢，悅顏色” 的作用。公眾號脈脈養(yǎng)生只做最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識。何首烏煲雞蛋有補(bǔ)肝腎、益精血、滋陰強(qiáng)壯作用。用于血虛體弱，頭暈眼花，須發(fā)早白，脫發(fā)過多，未老先衰，泄精，白帶過多，血虛便秘等癥。尤其適宜“虛不受補(bǔ)”的患者。

美味食物—營養(yǎng)好腎才好

【芹菜木耳炒肉絲】

材料：芹菜1棵、木耳2朵、豬肉1小塊、胡蘿卜小半個、青紅椒各1個、姜、蔥、胡椒粉、醋、鹽、醬油、料酒各適量

做法：芹菜、胡蘿卜、青紅椒各切成絲，木耳水泡后撕小塊備用。豬肉洗凈切絲，放醬油、料酒腌一下。鍋加油燒6成熱時，倒入肉絲煸炒至白色，加入姜、蔥爆香。加點(diǎn)料酒入味后，隨即倒入芹菜、木耳、胡蘿卜、紅椒絲，加點(diǎn)鹽翻炒。最后加入胡椒粉、醋炒幾下出鍋。

【番茄炒蛋】

材料：雞蛋3個、番茄4個、蒜1顆、油鹽雞精適量

做法：番茄切成等同大小的塊狀，留幾塊用于裝飾，其余用來炒雞蛋。蒜切片。雞蛋打成蛋液，放入鹽、雞精調(diào)味。熱鍋下油，倒入蒜片和番茄，翻炒至軟，加鹽調(diào)味（記得蛋液里邊已有味），炒一會兒。倒入蛋液，翻炒，直至雞蛋差不多熟，關(guān)火。生的番茄放在碟子上擺好四周，把炒熟的番茄雞蛋盛到碟子上，稍微把雞蛋鋪上面，突顯美觀。

【胡蘿卜炒雞蛋】

材料：胡蘿卜2個，雞蛋3個，蔥花少許

做法：胡蘿卜切片，雞蛋打散，蔥花待用.起油鍋，油熱后倒入蛋液，炒好后乘到碗里待用！.鍋里不用在放油，帶鍋熱后倒入胡蘿卜片，翻炒至胡蘿卜去生后，加入鹽，少量水悶炒后倒入雞蛋，翻炒均勻，出鍋前撒上蔥花即可。

【青椒炒茄絲】

材料：青椒2個，嫩茄子3個，大蒜4瓣，姜粉、花椒粉、鹽、味精、植物油

做法：青椒去蒂去籽切絲，蒜切片。茄子去柄，茄絲。植物油燒熱，倒入青椒和蒜片，稍炒。放入茄絲，翻炒，加入姜粉、花椒粉、鹽。炒熟后放少許味精，出鍋。