便秘是人們?cè)谌粘Ｉ钪锌赡苡龅降膯栴}。近年來，隨著健康養(yǎng)生行業(yè)的火熱發(fā)展，“清宿便，排腸毒”這樣的廣告詞隨處可見，聲稱宿便的積聚使人易患結(jié)腸癌；宿便會(huì)改變腹部和脊柱形狀，讓身材變形等等。那么，究竟人體有沒有“宿便”之說？

“宿便”是個(gè)偽概念

其實(shí)在醫(yī)學(xué)上并不存在“宿便”這個(gè)名詞。

“宿便”，只是一些保健養(yǎng)顏、減肥通便產(chǎn)品的商家或是養(yǎng)生會(huì)所要么為了推銷，要么以訛傳訛杜撰出來的。

俗語說“吃屎都趕不上趁熱”。食物從進(jìn)嘴帶成長(zhǎng)為一坨大便，首先要先花6-10小時(shí)經(jīng)過胃和小腸的消化吸收后，剩余的部分進(jìn)入結(jié)腸，在里面緩慢的前行，同時(shí)大量的水還有一些電解質(zhì)在這里吸收，這個(gè)過程需要大概20個(gè)小時(shí)，之后到達(dá)直腸，才能變成成型的軟便。這整個(gè)過程要持續(xù)將近30個(gè)小時(shí)，所有的大便都是至少一天以前的。

每天嗯嗯也不夠的說法不正確

有文章稱：不論胖瘦，每個(gè)人體內(nèi)都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸里。

而真相是，對(duì)于健康的人來說，腸道是不斷蠕動(dòng)從而將糞便向下推進(jìn)的，既不會(huì)完全停留不動(dòng)，也不會(huì)積存達(dá)到數(shù)公斤甚至十余公斤糞便。至于腸道內(nèi)的“宿便”會(huì)壓迫脊椎甚至改變體型的說法，就更是好笑。

所謂“宿便”引發(fā)的三大話題：

1.宿便會(huì)阻礙營養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

對(duì)于一般靈長(zhǎng)目的健康動(dòng)物來說，吸收營養(yǎng)的部位在小腸，而產(chǎn)生糞便的部位在大腸后段。

2.宿便脹氣發(fā)酵后，會(huì)經(jīng)由血液致病。

有觀點(diǎn)稱，小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會(huì)污染血液，進(jìn)而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥。

其實(shí)除了腸梗阻的患者，正常人的大便都是在大腸中的。對(duì)于腸道一般菌群有“發(fā)酵”和“腐敗”兩種作用，“腐敗”作用會(huì)產(chǎn)生比較多的氨氣，但氨氣是堿性的，可以中和“發(fā)酵”產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。而且血液自帶緩沖對(duì)，一般的食物或代謝物是不可能引起正常人血液pH的變化的。

3.宿便會(huì)不知不覺讓身材變形。

還有說法是，四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便。

真相是，糞便是不存在于正常人的小腸中，小腹撐起主要是結(jié)腸腸脂垂以及腸系膜脂肪的作用。

清便排毒真的科學(xué)嗎？

腸道spa或者是腸道水療等等，本質(zhì)都是一種“灌腸處理”：通過刺激直腸，傳遞鑫海到大腦提前啟動(dòng)排便過程。欺騙直腸和大腦提前發(fā)生的排便。這回影響水分和電解質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)的吸收，長(zhǎng)期頻繁使用會(huì)導(dǎo)致脫水或電解質(zhì)紊亂。不恰當(dāng)操作還可能出現(xiàn)腸道穿孔、破裂。引起腹膜炎，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。

而通便潤腸的保健品本質(zhì)也差不多，一般是通過含有蒽醌類化合物的藥物，直接刺激腸粘膜神經(jīng)，引起排便反射，導(dǎo)致結(jié)腸平滑肌收縮，腸蠕動(dòng)加快，從而促進(jìn)排便。長(zhǎng)期應(yīng)用，會(huì)導(dǎo)致不可逆的長(zhǎng)神經(jīng)損害和雞肉萎縮，越來越依賴藥物，不斷加大劑量才會(huì)有效，而且還會(huì)使色素沉著與腸壁，出現(xiàn)結(jié)腸黑變病。所以，無論是潤腸茶還是腸道spa，都是通過一種違背常理欺騙排便的方式來增加排便。

需要灌腸的情形大致有以下這些：腸鏡檢查前、外科手術(shù)前、腸梗阻、潰瘍性結(jié)腸炎、嚴(yán)重便秘、肝性腦病等。此外的其他情況都需要謹(jǐn)慎。

真的便秘了怎么辦？

便秘確實(shí)對(duì)健康不利，但隨隨便便的灌腸，同樣沒有好處。

灌腸應(yīng)該由有相關(guān)知識(shí)的人員，使用符合無菌條件的器械，對(duì)具有適應(yīng)證的人進(jìn)行規(guī)范操作。否則將會(huì)帶來以下風(fēng)險(xiǎn)：

• 直腸靜脈血管網(wǎng)豐富，如果肛管插入動(dòng)作不當(dāng)，易引起出血。非專業(yè)人員的粗暴操作，可能引起腸穿孔；

• 無菌條件不佳，可能導(dǎo)致逆向感染；

• 腸道對(duì)壓力反應(yīng)敏感，反復(fù)多次灌腸，容易使腸道對(duì)便意的敏感性更差，一旦停止灌腸反而排便不如從前；

• 醫(yī)院里常用生理鹽水灌腸，但在一些養(yǎng)生會(huì)所，出于成本和制備條件的原因，大量使用清水灌腸，這些低滲液體會(huì)被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，造成電解質(zhì)失衡、心腎功能受損；

• 反復(fù)灌腸可能導(dǎo)致腸粘膜水腫，腸道菌群紊亂，屏障功能受損，原本在腸道內(nèi)對(duì)人無害的細(xì)菌進(jìn)入血液循環(huán)，對(duì)身體素質(zhì)不佳的人來說，有發(fā)生敗血癥的危險(xiǎn)。

看到這里你應(yīng)該了解，灌腸是一種醫(yī)學(xué)處置，需要專業(yè)的操作，不能用作日常養(yǎng)生保健。

規(guī)律生活、綜合膳食、正常排便是健康的基礎(chǔ)。

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