很多高血壓患者都注重養(yǎng)生，可是總會走進一些養(yǎng)生誤區(qū)。有高血壓的朋友來看看，這些誤區(qū)你是否也有過？

誤區(qū)之一：不看具體情況，一味強求血壓達到正常水平。六十歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，為此偏高些的血壓，有利于心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及病人的具體情況，而一味要求降壓到“正?！彼?，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。

正確的做法是根據(jù)病人的年齡、臟器的功能情況，將血壓降到適當?shù)乃?，特別是老年人，不可過度降低血壓。

誤區(qū)之二：血壓一降，立即停藥。病人在應用降血壓藥物治療一段時間后，血壓降至正常，即自行停藥。結果在不久后血壓又升高，還要再使用藥物降壓這樣不僅達不到治療效果，而且由于血壓較大幅度的波動，將會引起心、腦、腎發(fā)生嚴重的并發(fā)癥，如腦溢血。

正確的服藥方法是服藥后出現(xiàn)血壓下降，可采用維持量，繼續(xù)服藥?；蛘咴卺t(yī)生的指導下將藥物進行調(diào)整，而不應斷然停藥。

誤區(qū)之三：盲目照搬服藥方法。研究表明，高血壓病患者的血壓在清晨醒后變化最大，可以在數(shù)分鐘之內(nèi)上升15～40mmHg；中午過后，血壓會自行下降。這種血壓變化規(guī)律致使患者容易在早晨和夜間發(fā)生腦中風（早晨容易發(fā)生腦出血，而夜間則容易發(fā)生腦缺血）。

傳統(tǒng)的每日3次的服藥方法沒有考慮患者的血壓變化規(guī)律，只是一味地考慮降低血壓，結果使清晨時的血壓控制不理想，而下午和夜間常使血壓偏低。

正確的服藥方法是按需服藥，根據(jù)藥物的半衰期和血壓波動的規(guī)律，調(diào)整服藥時間，可以達到事半功倍的作用。

誤區(qū)之四：忽視心理健康。情緒波動對高血壓患者血壓造成很大的影響，故高血壓患者心理保健尤為重要。

1、要有個健康的心理狀態(tài)，保持心境平和、情緒樂觀。

2、避免精神緊張，培養(yǎng)良好的興趣愛好，達到精神松弛的目的，樂觀輕松。遇事想得開，切忌生悶氣或發(fā)脾氣。

3、避免心理負擔過重；雖然目前高血壓缺乏治本的辦法，需要長期作戰(zhàn)，但若能在藥物治療的同時避免增加心理負擔，改變生活方式，樂觀地面對生活，病情是可以控制的，并發(fā)癥也是可以減少的。

4、對于心理壓力較大，難以擺脫心理上的羈絆的患者，可通過和心理醫(yī)生談心，通過傾訴化解心理困惑，走出迷茫和痛苦；通過宣泄達到心理減壓。

誤區(qū)之五：以感覺來估計血壓高低。高血壓病人癥狀的輕重與血壓高低程度不一定成正比，有些病人血壓很高，卻沒有癥狀；相反，有些病人血壓僅輕度升高，癥狀卻很明顯。這是每個人對血壓升高的耐受性不同，加上臟器官損害程度有時候與血壓高低也不一定完全平等。

因此，憑自我感覺來估計血壓的高低，往往是錯誤的，也容易延誤治療。正確的做法是定期主動測量血壓，每周至少測量兩次。

誤區(qū)之六：降壓過快過低。一些高血壓患者希望血壓降得越快越好，這種認識是錯誤的。除非是高血壓危象合并嚴重靶器官損害,通常的降壓過程宜逐步緩和。因為，血壓降得過快或過低會使病人感到頭暈、乏力，還可誘發(fā)腦血栓形成等嚴重后果。