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本文專家

路新宇

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家本期內(nèi)容提示1、便秘、腹瀉、腸胃差，找準(zhǔn)痛點(diǎn)，輕松保健。

2、 熬夜、頭痛、壓力大，揉對穴位，事半功倍。

3、頸肩酸痛難緩解？掌握兩個(gè)點(diǎn)，省力又省錢！便秘、腹瀉敲打手三里

便秘、腹瀉，只要腸道有問題的，手臂上有個(gè)點(diǎn)都會(huì)有反應(yīng)，輕輕敲打就會(huì)劇烈疼痛，因?yàn)檫@是大腸經(jīng)的線路，這個(gè)地方叫手三里。

【取穴】手三里穴位于前臂背面橈側(cè)，在陽溪穴與曲池穴連線上，肘橫紋下2寸處。

【方法】每側(cè)打揉8~10分鐘。

【功效】手三里是我們大腸經(jīng)的一個(gè)穴位，其實(shí)就是腸道有問題的一個(gè)報(bào)警點(diǎn)，只要你腸道有一點(diǎn)點(diǎn)的問題，它就馬上反映出來。

大腸經(jīng)和肺經(jīng)是表里關(guān)系，在中醫(yī)講，肺經(jīng)和大腸經(jīng)之間，是有個(gè)聯(lián)系通道的，所以說在大腸經(jīng)進(jìn)行刺激，使大腸功能恢復(fù)之后，會(huì)通過出汗，因?yàn)榉沃髌っ?，那么就是從肺?jīng)的通道，把邪氣散掉了。

如果我們有下牙的疼痛的，也可以去找手三里，那么大腸經(jīng)的線路是走下齒的，我們說經(jīng)脈所過，主治所病，這個(gè)時(shí)候你去敲手三里，牙痛就會(huì)緩解了。

理氣、養(yǎng)腎敲打四瀆穴

現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜，工作很辛苦，用心思過度，手臂外側(cè)有個(gè)點(diǎn)，敲擊的時(shí)候這個(gè)點(diǎn)是刺痛難當(dāng)?shù)?，是三焦?jīng)的一個(gè)點(diǎn)，叫四瀆穴。

【取穴】四瀆穴在前臂背側(cè)，肘尖下方5寸，當(dāng)陽池與肘尖的連線上，尺骨與橈骨之間。這個(gè)地方是三焦經(jīng)的一個(gè)堵塞點(diǎn)。

【方法】敲揉30分鐘，連敲三天。

【功效】三焦經(jīng)在中醫(yī)來講，它是一個(gè)比較復(fù)雜的臟腑，它可以通調(diào)水道，理氣，順氣，能間接地養(yǎng)腎，有點(diǎn)像身體透支穴，身體透支的時(shí)候，這個(gè)地方一定會(huì)有問題。

四瀆穴還可以解決偏頭痛的問題，或者一側(cè)耳鳴的時(shí)候，我們梳理同側(cè)的四瀆穴，然后再點(diǎn)揉翳風(fēng)穴，基本上是可以立竿見影的。

養(yǎng)護(hù)頸肩揉打天宗穴

手臂外側(cè)從小指往上走的經(jīng)絡(luò)，叫做小腸經(jīng)，它對于頸肩問題至關(guān)重要，因?yàn)樗慕?jīng)絡(luò)是走肩背部，所以我們在發(fā)生頸肩疾病的時(shí)候，小腸經(jīng)保持通暢可以使肩部氣血的布散比較合理。

小腸經(jīng)很重要的一個(gè)堵塞點(diǎn)，就是在肩胛骨的中心點(diǎn)處有個(gè)穴位，叫天宗穴。

【取穴】天宗穴在肩胛骨岡下窩中央凹陷處，約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點(diǎn)處。

【方法】先點(diǎn)揉肩貞穴，再揉敲天宗穴。

【功效】多數(shù)人這個(gè)地方都會(huì)有堵塞，所以你請家人把這兩個(gè)點(diǎn)揉開，氣血馬上就布散下來了，經(jīng)絡(luò)暢通，頸肩就舒適了。 

天宗穴還可以用拔罐的方法，可以起到排寒的作用，怎么拔呢，早晨起來拔兩側(cè)，拔十五分鐘，然后拔兩天歇一天，可以排除體內(nèi)寒氣，讓氣血充盈起來。

【敲打】的正確姿勢

握拳，中指指間關(guān)節(jié)稍微凸起一點(diǎn)，用這個(gè)凸起的尖銳點(diǎn)來敲打穴位，敲完后再用手來回搓揉穴位。

敲打產(chǎn)生的腫脹和疼痛，氣血越好的人消除的越快。通常年輕人兩三天之內(nèi)就會(huì)消除，中年人需要一個(gè)禮拜，老年人消除的時(shí)間則更長一些，需要十天左右。

我們只要用這個(gè)方法長期堅(jiān)持去刺激，堵塞點(diǎn)就會(huì)慢慢消除。