 入冬后，若不想被寒邪侵體，一定要讓身體提前做好準(zhǔn)備，學(xué)會這三招，感冒不侵?jǐn)_！ | NO.1 | 鼻部保健 1 按摩迎香穴 很多時候，感冒是由病毒引起的，而鼻咽部則是保護(hù)身體不受侵襲的第一道屏障。所以，常做鼻部按摩，能有效預(yù)防感冒。 迎香穴是體表的感風(fēng)之處，也是治風(fēng)之穴，經(jīng)常按摩迎香穴可以祛頭面之風(fēng)、散巔頂之寒，從而增強(qiáng)身體抵抗病菌的能力。  迎香穴位于人體的面部，大約在鼻翼外緣中點(diǎn)5~8毫米處，左右各一。按摩時可先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴20~30次；然后用摩擦發(fā)熱的手掌輕輕按摩鼻尖和鼻翼；接著，伸開兩手，雙掌相搓30次后，再按摩迎香穴10次。 2 冷水洗鼻 每天堅(jiān)持用冷水洗鼻，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強(qiáng)鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應(yīng)能力。早晚洗臉前、每次洗手時都先用冷水洗鼻子，這個方法簡便易行，重在堅(jiān)持。 | NO.2 | 食療秘方 隨著氣溫持續(xù)走低，風(fēng)寒感冒的人越來越多，防此種類型感冒可以試試以下幾個食療方： 1 白蘿卜帶皮榨汁  白蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱等功效，冬季吃可以起到預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用。 做法：最能保留營養(yǎng)素的方法是把白蘿卜洗凈，帶皮榨汁服用。因?yàn)槠ぶ懈缓攀忱w維，且礦物質(zhì)含量要高于蘿卜肉。每天喝杯蘿卜汁，清咽潤燥、止咳潤肺效果也很好。 2 香菜蔥白湯 對付風(fēng)寒感冒，中醫(yī)上預(yù)防和治療一般以辛溫解表為主，其中，香菜蔥白湯是許多家庭的抗寒常用方。 蔥白味辛，性溫，具有發(fā)汗解表，通達(dá)陽氣的功效；香菜能促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善手腳發(fā)涼，還有溫中健胃的作用。
做法：準(zhǔn)備香菜15克、蔥白15根、生姜9克；將食材洗凈、切碎放入鍋中，加清水適量煎煮10~15分鐘，去渣取汁飲服即可。每日2次，連服2~3日，可以起到發(fā)表散寒的作用。 3 紫蘇茶 中醫(yī)認(rèn)為，紫蘇性味辛溫，可以發(fā)表、散寒、理氣，能起到預(yù)防感冒的作用，且容易購買。最簡單的辦法就是泡杯紫蘇茶喝，可以備一些紫蘇放在辦公室里。
做法：當(dāng)感覺有些受涼癥狀時，抓幾片紫蘇葉，用開水泡幾分鐘后飲用。 飲用后，身體會逐漸回暖并微微出汗，感冒的癥狀會慢慢消失。這是因?yàn)樽咸K葉刺激了氣血運(yùn)行，使人體產(chǎn)生了足夠的抵抗力，把外邪給控制住了。 | NO.3 | 每天進(jìn)行至少半小時的有氧鍛煉  預(yù)防感冒，最根本的方法是增強(qiáng)體質(zhì)，而加強(qiáng)鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最佳方法。 鍛煉的方法有很多，如散步、快走、打太極拳等。每天進(jìn)行30分鐘的有氧鍛煉，可增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。 對于以上這三招，僅僅做到了解是不夠的，還要真正運(yùn)用到日常生活中去，這樣才能提高身體的耐寒能力，避免感冒的侵襲。 ｜有些人，年輕愛養(yǎng)生｜ ｜有些人，老了養(yǎng)醫(yī)生｜ ｜這世上所謂的洪荒之力｜ ｜無非就是：我熱愛生活｜ ｜并努力活的更好｜ |
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