加拿大公布過一項(xiàng)數(shù)據(jù)，5個(gè)人中就有4個(gè)一生中曾經(jīng)遭遇腰部疼痛折磨；而84%的男性和73%的女性因?yàn)檠膯栴}減少了嘿嘿的次數(shù)。

『男人的腰』

• 1男性腰疼，因?yàn)榕畈缓茫?/strong>

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君哥說了姑娘們可能要怒了，因?yàn)榇鸢福?strong>是的！

這么想吧，往氣球里灌水，水越多，炸的可能性就越大。除非及時(shí)把水倒出來，不然隨時(shí)都有可能

。啪啪啪的時(shí)候，就相當(dāng)于往X器官里面灌血，如果沒有達(dá)到GC，及時(shí)釋放，就可能引起腰痛。

這寶腰啊，還是要女人來呵護(hù)吶！像君哥的女票顏好活更好，每天晚上都得迷倒在她石榴裙下吶！

2腰疼，怪我太持久？

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經(jīng)常有男的挑釁君說，我能“日出而作，日落而息”，你行嗎？

其實(shí)，為了延長啪啪啪生活時(shí)間，在將要身寸的時(shí)候故意停下來，容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，精囊等附件器官?zèng)]有排空，會(huì)引起腰疼。

就好比你要放個(gè)屁，你憋一下再放一下，你的屁沒意見，你的菊花不一定沒意見。像君一樣順其自然幾個(gè)小時(shí)就好了啊，何必非要一整天，當(dāng)自己是夸父，在逐日嗎

• 3腰疼和前列腺有關(guān)嗎？

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真的有關(guān)！

患有慢性前列腺炎的男性，在X生活時(shí)，會(huì)由于前列腺充血誘發(fā)炎癥發(fā)作。前列腺充血過度刺激腰部神經(jīng)以及腰部運(yùn)動(dòng)過度都可產(chǎn)生腰部疼痛。

休息調(diào)理一段時(shí)間就行了，前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他癥狀的腰痛有一定區(qū)別。

• 男人腰痛床上應(yīng)該怎么破？

  
  

用臀部和大腿發(fā)力，也就是后面進(jìn)，是最護(hù)腰的。

滑鐵盧大學(xué)斯圖爾特·麥克吉爾這個(gè)老教（sī）授（jī），他拿起一個(gè)骨架，輕輕松松說明了原因：

平時(shí)啪啪啪，骨頭是這樣運(yùn)動(dòng)的↑↑↑

后入，是這樣的。所以，省腰力啊

• 讓男人重振雄風(fēng)的修煉秘籍

那怎么才能讓她欲罷不能？當(dāng)然是

①仰臥起坐：

一個(gè)月，包教包會(huì)，無效任打。

第一周：隔3天一次。每次10~15分鐘左右，不需要有任何壓力，動(dòng)作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)，放松地進(jìn)行仰臥起坐練習(xí)。

第二周：隔2天一次。第三周：隔1天一次，適當(dāng)加快動(dòng)作，但不要太劇烈。第四周及其以后：每周保證有4~5次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

②轉(zhuǎn)腰遠(yuǎn)眺

方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關(guān)節(jié)朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動(dòng)整個(gè)頸部及上肢，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)直到最大角度，再轉(zhuǎn)到前面。

注意要保持直立，左右各做10—20次。不廢話了，看圖↓