已近冬天，有的人就準(zhǔn)備了人參、靈芝，平時(shí)燉雞燉肉時(shí)都會(huì)放一些，但是沒吃兩頓,手掌上面就青筋爆出，甚至滿嘴起泡咽喉腫痛，這種情況通常是因?yàn)轶w內(nèi)毒素瘀滯所致。

因此，冬季進(jìn)補(bǔ)前最好先清理體內(nèi)的毒素，正所謂“欲補(bǔ)先清”。該怎么排毒呢？云草君教你一套手法非常簡單按摩排毒素的方法。

我們體內(nèi)的毒素就像河里的沙子，通常都會(huì)瘀堵在水里有坑有窩的地方，如果我們能夠經(jīng)常去拍揉身體上的三個(gè)窩就可以排清毒。

第一，按揉腋窩能去除心火。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素，常常去按揉這個(gè)地方可以疏通心經(jīng)。平時(shí)容易犯急暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉揉心窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。

第二，拍打肘窩，能排除心肺的火氣和毒素。肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。

若有咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口嗆潰瘍、失眠多夢等現(xiàn)象可以搓紅手掌，在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5到10分鐘。

拍完后會(huì)出現(xiàn)青紅紫黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，每周拍一次即可。

第三，拍打膝窩，祛除熱毒。膝窩的中點(diǎn)即是委中穴，這個(gè)穴位很重要，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，委中穴便是這個(gè)通道上的排污口。搓紅雙掌連續(xù)用力拍打5到10分鐘，每周拍打一次，可以清除體內(nèi)濕熱。

除了要把體內(nèi)的毒素清除，體內(nèi)有瘀也很麻煩。體內(nèi)瘀血，三高、心腦血管疾病都來了，女性臉上易長斑，男性應(yīng)酬脂肪肝，一工作到下午就困啊困啊，總是打不起精神...

有以上癥狀的朋友們都可以服用三七粉來強(qiáng)壯補(bǔ)益，緩解疲勞。而且三七性溫，不像人參一吃就容易上火。千百年的中醫(yī)研究證實(shí)，長期食用三七粉沒有副作用的哦（前提是你買的是高品質(zhì)三七粉）！

每天早晚用溫水沖泡云草綱目超細(xì)三七粉各一次，每次3克；配合規(guī)律作息，服用1-3個(gè)月后就會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)瘀血狀況明顯減少哦~