比韭菜更能喂飽“小弟”的方法，想提高戰(zhàn)斗力多看看

網(wǎng)絡上最好的哄女人方式是壁咚加撲倒，然而現(xiàn)實社會上，不少男士年紀輕輕就腰酸腰疼精神乏力，對于夫妻情趣之間的那點事興趣并不高。

不少人常常會為補腎盲目亂用藥，不僅起不到補腎的作用，反而因為藥物中過量的激素而導致身體機能受損。補腎還是要按照科學的進補方式，從古到今也延續(xù)過來不少補腎的好法子。今天主要來說說食療補腎這一方式，推薦幾道比較常用的補腎藥膳。

韭菜炒瘦肉

韭菜是蔬菜界的偉哥，溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。瘦肉補充人體所需蛋白質及各種微量元素。兩者搭配對于補充腎氣，供給腎臟所需的營養(yǎng)都有不錯的作用。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗?！?/p>

不過韭菜對于腸胃不好的人群不太適合，因為不易消化，故一次不應吃得太多，中醫(yī)認為，陰虛火旺者(癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。

燉羊肉

羊肉是冬季的滋補佳品，腎虛患者可以多食。不過不宜食過多，因為羊肉溫補，對于容易上火的人群需要少吃。

燉豆腐

另外補腎可以多吃一些黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗等，補腎效果也是非常不錯的。

另外配合一些補腎的運動，比如太極拳、慢跑等可以加速血液循環(huán)，同時促進腎臟的排毒。補腎是個循序漸進的過程，不可過于心急。堅持食療搭配運動，恢復腎臟活力，腎強力壯，重燃激情并非難事。