金閶新城藕巷社區(qū)居民在腌菜。

本報(bào)記者 高小花 攝影 張健

中國(guó)江蘇網(wǎng)11月22日訊  隨著一波寒潮來臨，今天迎來了二十四節(jié)氣中的小雪。南方地區(qū)，小雪節(jié)氣開始要準(zhǔn)備御寒衣物、手爐、湯婆子之類。此外，這寒冷的節(jié)氣里，養(yǎng)生也顯得特別重要。

小雪時(shí)節(jié)也預(yù)示著冬季已近在咫尺，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生很是重要，市民該從飲食、起居等全方位關(guān)注健康養(yǎng)生。留園街道衛(wèi)生服務(wù)中心的江曦醫(yī)生說，對(duì)于老年人來說，小雪過后寒冷的天氣會(huì)使外周血管收縮，使外周阻力增加，因此，血壓也會(huì)相對(duì)升高。

此外，冬季還容易發(fā)生中風(fēng)。因此，“小雪”過后，建議不要長(zhǎng)時(shí)間處于外界寒冷的環(huán)境中，適度保溫在“小雪”過后尤為重要。同時(shí)，隨著冬季到來，有一些人開始出現(xiàn)情緒低落的情況。江醫(yī)生建議，在冬季，市民要多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好選擇在有日光照射的情況下進(jìn)行鍛煉，增加冬季人體光照時(shí)間。除了運(yùn)動(dòng)外，還可以通過飲食來調(diào)節(jié)。比如：食用牛羊肉等一些熱量高、活血健腦的食物，或者多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果及豆類、動(dòng)物內(nèi)臟等。