中醫(yī)靜坐研習(xí)：排病氣姿勢篇

編撰者：陳山水
因為目的不同，所以靜坐有很多種類。這里主要指的是解決疾病保障健康的中醫(yī)靜坐，如‘李少波真氣運行法’（后簡稱‘真法’，其理論源于中醫(yī)）。中醫(yī)講一個人為什么生病，有外因六淫‘風(fēng)寒暑濕燥火’、飲食寒邪等，由于時代變化，寒邪藥物等也成普遍現(xiàn)象。如身體還有病邪，在修習(xí)中醫(yī)靜坐這個過程中，靜坐及沒有靜坐時，都會有病邪排出這個現(xiàn)象。最常見是排寒氣。排暑氣、火氣、濕氣等也會有。多數(shù)排出的形式為氣態(tài)，排濕氣時為液態(tài)及氣態(tài)。雖然全身任何一個部位都可以排出病邪，但主要是通過腳掌手掌排出，特別是以氣態(tài)形式排出的，遵循一定的經(jīng)絡(luò)規(guī)律。修煉到一定程度，集中排病氣的部位由腳手增加為兩耳、尾椎、頭頂。
有些習(xí)練者靜坐時及剛靜坐完感覺身體不適，如手腳冰冷，胸悶腹脹等。有可能就是病氣正在排未排出的緣故，當(dāng)然這些反應(yīng)也可能是其它原因，需要詳細了解才好判斷。如果出現(xiàn)了，可試試后面的方法。當(dāng)然就算是不知道后面的這些方法及規(guī)律，出現(xiàn)不適感，慢慢其也會自動得到解決，也就是花費的時間或多或少的區(qū)別。
通常剛剛被邪氣入侵，邪氣在身體里還是氣態(tài)的形式，通過靜坐較快就能排出。有些病氣入侵身體已久，可能轉(zhuǎn)化為液態(tài)固態(tài)的形式附著在組織骨骼等內(nèi)，則需要培養(yǎng)出的真氣把其轉(zhuǎn)化成氣體推出。就好像挖山，真氣把固態(tài)液態(tài)的病邪磨碎轉(zhuǎn)成氣體后從經(jīng)絡(luò)通道運出，主要是指寒邪等，濕邪通常以液態(tài)及氣態(tài)的形式排出。病邪以氣態(tài)、液態(tài)、固態(tài)三種形式在體內(nèi)，特別是附在骨頭上，可能就是固態(tài)的，如寒入骨髓，通過靜坐排出相對前兩種形態(tài)花費的時間要更多。這個由固態(tài)液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)并運出身體的過程有一定規(guī)律，有時需要自己認真總結(jié)。
寒邪由固態(tài)或液態(tài)剛剛被轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時，需要及時排出，如果由于某些原因已經(jīng)被轉(zhuǎn)化成氣態(tài)但未被及時排出，則修習(xí)者這時可能會有前面提到的一些身體不適。身體里寒邪較重，也不是幾次就能排出的，注意它的規(guī)律，大致兩個階段：1、病邪轉(zhuǎn)化為氣態(tài)一個階段。2、把氣態(tài)病邪運出一個階段。這兩個階段反復(fù)運作，直到身體問題徹底解決。注意如果已經(jīng)進行到第2個階段，要保證排出通道通暢，給其一個排出的時間。
經(jīng)各類姿勢測試后得出最佳有利排病氣的靜坐姿勢，也就是說用這個姿勢靜坐練功。見圖片1

手腳‘排污口’注意要開放，要脫鞋，冬天適度厚度襪子，如溫度適宜，盡量光腳。頭部盡量不戴帽子。
有些類似真法的混元坐，但這個姿勢側(cè)重病氣排出?；煸鴤?cè)重手腳左右陰陽交。大家就想象手掌面腳掌面是管道排污口，你自己覺得怎么排污方便就怎么擺，同時要兼顧靜坐要領(lǐng)。有關(guān)的靜坐姿勢要求這里就不復(fù)述了。
對于一些已經(jīng)習(xí)慣盤腿、穿鞋練等靜坐姿勢的，也不用圖片1的要求操作，可繼續(xù)以前的習(xí)慣鍛煉靜坐。在靜坐結(jié)束后采用圖片2這個姿勢放松30分鐘左右即可。
見圖2

冬季腿部可適當(dāng)加蓋毯子，腰背部可墊靠枕，盡量輕靠減少背部壓迫。只放松即可，不用靜坐意念操作。
以上規(guī)律主要是我在‘真法’教學(xué)期間，總結(jié)一些修習(xí)‘真法’的同修體會，特別是杭州楊同修，楊同修幼時打吊針，導(dǎo)致寒入骨髓較嚴重，同時鍛煉真法過程中氣感非常明顯，長期在排病氣，因此對排病氣規(guī)律體會很深。
2016年1月13日盛同修回復(fù)： 用這個方法靜坐2小時，先是心慌，收功后渾身發(fā)冷，放了很多屁，拉了3次肚子，走40分鐘行功回來又拉3次，沒有虛脫感，很輕松。個人感覺這個方法是個大突破。
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