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全文約2000?字，閱讀需要6分鐘  你是不是也有以下這些癥狀？ 一邊想著賴床      2012年澤陽策劃出版《自控力》這本書后，覺得自己收獲很多。到今年這本書已經(jīng)累計銷售200萬冊以上，有越來越多的朋友來澤陽交流、探討自控力的相關(guān)內(nèi)容。于是，她和幾個志同道合的小伙伴成立了自控力lab社群，專注于陪伴大家打造屬于自己的自控力。 自控力lab在大家的關(guān)注下，已經(jīng)成功舉辦了3期訓(xùn)練營，已有幾百位伙伴激情畢業(yè)，開始了不一樣的人生。
通過70天的時間養(yǎng)成與自控力相關(guān)的核心習(xí)慣。我們會根據(jù)不同的核心習(xí)慣分成對應(yīng)小組。每個小組配備族長+專家+榜樣（往期優(yōu)秀學(xué)員）。 在10周的時間里，我們每周為大家準(zhǔn)備了自控力公共課，習(xí)慣養(yǎng)成的干貨分享，學(xué)員答疑指導(dǎo)，以及毫不心慈手軟的打卡提醒。 我們的目的只有一個：用最好玩的方式激發(fā)你潛在的自控力。 各個群都有相應(yīng)不同的玩法，詳情請點擊下面鏈接。 讀寫族玩法 冥想族玩法 運動族玩法 自控力lab核心習(xí)慣訓(xùn)練營已經(jīng)成功開辦了三期，每期的畢業(yè)典禮上，我們會先放出大合影，然后大家都會踴躍分享自己的心路歷程。來聽聽學(xué)長們的心聲吧！ @讀寫族第三期學(xué)員 婉琳 當(dāng)時看到自控力lab第三期訓(xùn)練營時沒有猶豫不決，立即就加入了，這是70來覺得最正確事情，寫了4萬多字，讀了17本書，輸出倒逼輸入很適合我。馬上行動才能改變現(xiàn)實，才可能做最好的自己！ @運動族第三期學(xué)員 羅盈 從自控力這本書接觸到自控力lab這個運動群，70天的堅持，自己給自己一個贊~謝謝隊長的鼓勵，隊友們的一起雞血。謝謝隊長給我建議一直教我放好心態(tài)，我這人心態(tài)是硬傷。心態(tài)很容易被影響從而想很多，后來慢慢調(diào)整，運動和飲食，身體也好起來了。盡管體重沒有達(dá)到目標(biāo)，道路還有很長。這樣我已經(jīng)很知足了，保持好心情生活開心就夠了~~ @運動族第二期學(xué)員 大嘴巴66 加入這個小組的目的很簡單：增強行動力，減少惰性.既然要增加行動力，最直接的方式就是動起來，于是選擇了運動小組。身體的運動是單純的，也是生命進(jìn)程的起始，正符合我的要求。此群的要求清晰、可操作性強：完成一定運動量，一天即將結(jié)束，群里打卡。而打卡這個簡單的動作，讓小我與大家鏈接在一起，讓每天的運動成了期待，成了有色彩的趣事。一天天，不知不覺，習(xí)慣已經(jīng)成了。 @讀寫族第三期學(xué)員 L開頭 在對自己人生感到困惑的時候，看到了讀寫營第三期招募，很感謝自己當(dāng)初加入了讀寫營，培養(yǎng)了自己讀書輸出的習(xí)慣。 @冥想族第三期學(xué)員 李小隱 當(dāng)我以一個覺察者的身份，去看待自己的軟弱，無知和為他人而活的刻意時，我體會到了焦躁，和一顆努力改變的心。當(dāng)我以一個單純孩子的身份，放下所有的批判去關(guān)注呼吸時，我體會到了勇氣和欣喜。那是一種只關(guān)注現(xiàn)在的勇氣和欣喜，也許僅僅是一瞬間，也許還要經(jīng)歷過很多次質(zhì)疑，爆發(fā)和不安的循環(huán)，但我相信，我終將會在這個過程中遇見更好的自己，還有同行的小伙伴們。成長，從來都沒有意外。 @冥想族第三期學(xué)員 Arya 冥想70天里，最大的收獲是，情緒穩(wěn)定了，遇到事情，不慌不忙，遇到不開心的事情也不會隨意發(fā)脾氣，只是是安安靜靜地觀察著自己，看著自己的壞情緒慢慢消散。在結(jié)束了一天繁忙的生活之后，用幾分鐘或者幾十分鐘和自己相處，觀察自己的呼吸一進(jìn)一出，聽聽自己的心跳，聽聽自己內(nèi)心的聲音、想法，然后消去浮躁，沒有負(fù)擔(dān)地安然入睡…… @三群通關(guān)學(xué)員 諸慧 一個人走得快，一群人走得遠(yuǎn)，今年最大的收獲就是參加了自控力lab訓(xùn)練營，結(jié)識了好多優(yōu)秀又有愛的伙伴！團(tuán)隊的激勵作用對我?guī)椭薮螅兄x小伙伴打卡對我的激勵，感謝族長的點評和提醒！ 優(yōu)惠費用將由小助手單獨返還 |
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