據(jù)統(tǒng)計(jì)，2015年全世界糖尿病患者共4.15億人，其中，中國(guó)糖尿病發(fā)病率迅速增長(zhǎng)，患者數(shù)量位居全球首位，達(dá)到了1.096億。由于糖尿病知識(shí)普及不夠，對(duì)于這個(gè)“甜蜜的殺手”，我國(guó)公眾認(rèn)知誤區(qū)還真不少?！疤枪芗摇睘槟灰涣信e，看看你中了哪幾條。

誤區(qū)一：高血糖就是糖尿病

糖尿病和高血糖是兩種不同的疾病。

糖尿病是因?yàn)槿梭w內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂和胰島素功能下降，而引發(fā)的脂肪、蛋白質(zhì)、糖等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)。

高血糖是指人體血液中糖的含量過(guò)高。誘發(fā)高血糖的因素很多，如在食物中攝入的糖分過(guò)多，就會(huì)引起血糖增高。

“簡(jiǎn)單地說(shuō)，糖尿病會(huì)導(dǎo)致高血糖，但高血糖卻不一定是糖尿病?！睗?jì)南糖尿病醫(yī)院專家提醒。

誤區(qū)二：沒(méi)癥狀就是沒(méi)患糖尿病/“三多一少”就是糖尿病

“多飲、多食、多尿、體重下降”簡(jiǎn)稱為“三多一少”，是糖尿病發(fā)病初期典型的癥狀，但有些患者“三多一少”癥狀不明顯，而是會(huì)出現(xiàn)視力減退、手足麻木感等不典型癥狀，男性糖尿病患者在發(fā)病初期有可能會(huì)出現(xiàn)勃起障礙等性功能障礙。

實(shí)際上，糖尿病是以持續(xù)高血糖為特征的代謝類疾病，它有一個(gè)“循序漸進(jìn)”的發(fā)病過(guò)程，首先是空腹血糖受損(IFG)，然后是糖耐量減低(IGT)，這兩個(gè)階段身體經(jīng)常是不會(huì)出現(xiàn)任何不適的反應(yīng)的，也正因如此，中國(guó)有約50%的2型糖尿病患者因缺乏明顯的臨床癥狀而未被確診。而出現(xiàn)“三多一少”這樣的明顯體征表現(xiàn)，是身體已經(jīng)“泡在糖水”中一段時(shí)間后的反應(yīng)，也就是最后的IFG合并IGT階段，成為不可逆的糖尿病。

要想確診是否患有糖尿病，要看血糖檢測(cè)結(jié)果，如果隨機(jī)血糖水平≥11.1mmol/L或空腹血糖水平≥7.0mmol/L，就極有可能患有糖尿病，但確切的還要到醫(yī)院做糖化血紅蛋白等檢查。

誤區(qū)三：體檢結(jié)果能夠完全顯示我的身體狀況

既然糖尿病是一個(gè)“緩慢”發(fā)展的過(guò)程，那么只要堅(jiān)持健康體驗(yàn)是否就可以發(fā)現(xiàn)糖代謝紊亂，遠(yuǎn)離糖尿?。繉?shí)際上，目前每年一次的固定體檢已經(jīng)成為大部分人的“規(guī)定動(dòng)作”，但糖尿病的發(fā)病率卻依然每年遞增，這又是為什么呢？

原因還是在于糖尿病前期只是糖代謝紊亂，而不是全完損壞，所以這一階段的血糖并不一定總是“高居不下”，而體檢的間隔時(shí)間長(zhǎng)，再加上體檢前人為下意識(shí)的進(jìn)行控制，所以單次測(cè)量，單點(diǎn)數(shù)值無(wú)法驗(yàn)證一段時(shí)期的糖代謝能力，也就難準(zhǔn)確的判定糖尿病或糖代謝紊亂。有數(shù)據(jù)顯示，目前，每五個(gè)成人中，就有一個(gè)糖代謝異常者，而這其中很大部分都沒(méi)有在體檢時(shí)被檢查出來(lái)。

因此，體檢是我們的最后一道的關(guān)口，除了良好的體檢習(xí)慣外，更應(yīng)該注重日常的，并且是連續(xù)的糖代謝或者血糖的監(jiān)測(cè)，這樣才能降低“被漏篩”的幾率。

誤區(qū)四：注射胰島素有副作用

當(dāng)降糖藥無(wú)法控制患者血糖時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議使用胰島素治療，但很多患者對(duì)注射胰島素有顧慮，誤以為注射胰島素容易上癮，一旦用上就離不開，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)身體有很多副作用。

其實(shí)，胰島素是體內(nèi)的正常激素，糖尿病患者因?yàn)轶w內(nèi)缺乏胰島素，所以需要通過(guò)注射來(lái)補(bǔ)充，并沒(méi)有什么副作用。相反，如果不及時(shí)進(jìn)行胰島素治療，患者的血糖將無(wú)法控制，胰島功能會(huì)受到進(jìn)一步的損傷。

誤區(qū)五：血糖恢復(fù)正常就開始停藥

一些病情較輕的糖尿病患者，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的正規(guī)治療，不用藥也可以將血糖維持在正常范圍內(nèi)。于是他們就以為自己的糖尿病被治愈，不需要用藥了。

其實(shí)，這是一種誤解，血糖只是暫時(shí)穩(wěn)定，停藥會(huì)導(dǎo)致血糖更大范圍地波動(dòng)，引起并發(fā)癥，這樣的結(jié)果是不可逆的。所以，患者千萬(wàn)不要放松警惕，輕易終止治療。

誤區(qū)六：無(wú)糖食品可以放心食用

市面上有不少針對(duì)糖尿病病人的無(wú)糖食品，在被嚴(yán)格要求控制飲食后，不少糖尿病患者將選擇轉(zhuǎn)向了“無(wú)糖食品”，認(rèn)為既然無(wú)糖，吃多吃少無(wú)所謂。

“無(wú)糖”等于不含糖嗎？濟(jì)南糖尿病醫(yī)院專家表示，市面上很多無(wú)糖食品準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)應(yīng)該是“無(wú)蔗糖食品”。但食品中的其他成分，比如淀粉進(jìn)入人體后同樣會(huì)分解產(chǎn)生糖分，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血糖升高，像餅干、糕點(diǎn)里，一般都含有小麥粉、玉米淀粉等“糖基物質(zhì)”，依舊可以轉(zhuǎn)化成葡萄糖，同樣也不利于血糖控制。

因此糖友在選購(gòu)時(shí)要看清楚包裝上的配料表或營(yíng)養(yǎng)成分表。有的無(wú)糖食品雖標(biāo)明不含蔗糖，配料表中卻標(biāo)有糊精、麥芽糖、玉米糖漿，這些物質(zhì)都屬于水解淀粉物，碳水化物含量也很高或含能量較高，對(duì)于控制血糖都沒(méi)有幫助，吃多了反而會(huì)成為“健康殺手”。無(wú)論是普通糖尿病患者還是孕期糖媽媽，無(wú)糖食品都不能多吃，如果血糖控制的不好，就不要吃了。

誤區(qū)七：患糖尿病不能吃水果

吃水果會(huì)使血糖升高，所以糖尿病患者常避而遠(yuǎn)之，甚至到了“談水果色變”的程度，多數(shù)患者都有“家人吃西瓜我吃皮”的經(jīng)歷。其實(shí)，這是一種錯(cuò)誤的做法。

專家表示，患者可進(jìn)食各類水果，但一定要有定量的概念。一般在病情允許的情況下，一天的食用量為200克左右，對(duì)血糖的影響都不是很大。很多糖尿病患者認(rèn)為西瓜的含糖量高，一口都不敢吃，其實(shí)西瓜的碳水化合物含量低，如果每天食用200克，計(jì)算得出的血糖負(fù)荷并不高，可以放心食用。但是桂圓、大棗、荔枝、香蕉、榴蓮、甘蔗，由于自身熱量高或含糖量高，不建議糖尿病患者食用。

糖尿病患者在食用水果的時(shí)間上也要注意，不要飯后或飯前食用，最好為兩次正餐之間，比如上午10點(diǎn)多或下午3點(diǎn)多，還可以在晚上8點(diǎn)左右作為加餐吃一些。

誤區(qū)八：控制飲食就是“餓自己”

不少糖尿病患者將控制飲食誤以為是不顧一切地節(jié)食，每天食不果腹，只攝入一丁點(diǎn)兒食物維持生命。

其實(shí)，像這樣嚴(yán)苛地控制飲食，在一開始會(huì)因?yàn)闊崃亢椭緮z入量驟減，血糖明顯下降，但長(zhǎng)此以往患者免疫力會(huì)下降，反而不利于胰島功能的恢復(fù)，加重病情?；颊哌€會(huì)因?yàn)檎斐圆伙?，精神欠佳，而產(chǎn)生心理問(wèn)題。

控制飲食要堅(jiān)持兩大原則：

1、食物“量”的控制：合理控制總熱量，熱能攝入量以達(dá)到或維持理想體重為宜，提倡少食多餐，定時(shí)定量進(jìn)餐。

·患者每日至少進(jìn)食三餐，早/中/晚的食物比例為1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3，通過(guò)減少每餐份量，增加用餐次數(shù)的方法降低血糖波動(dòng)。

·加餐時(shí)間可在10點(diǎn)、16點(diǎn)和睡前。

2、食物“質(zhì)”的控制：平衡膳食，選擇多樣化、營(yíng)養(yǎng)合理的食物

·放寬對(duì)主食食物的限制，減少單糖及雙糖的食物

·限制脂肪攝入量

·適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

·增加膳食纖維攝入

·增加維生素、礦物質(zhì)攝入

·多飲水，忌煙酒

誤區(qū)九：糖尿病是可以根治的

糖尿病是一種終身性疾病，目前世界上還沒(méi)有根治此病的方法。那些所謂根治糖尿病的靈丹妙藥、偏方、秘方，不過(guò)是是騙人的而已。

糖尿病患者只要堅(jiān)持正規(guī)的、科學(xué)的綜合性治療，就能夠長(zhǎng)期地降血糖控制在正常范圍內(nèi)，和正常人一樣生活。

如果大家有好的預(yù)防和治療糖尿病及并發(fā)癥的方法，請(qǐng)積極留言、分享，你的一次留言或分享，也許就會(huì)給他人帶來(lái)意想不到的東西，讓我們一起預(yù)防、改變、戰(zhàn)勝糖尿??！